שמירה על השיניים.

השמירה על השיניים מאוד חשובה לי , לכן הפסקתי לאכול מתוקים ולהרבות בצחצוח שיניים. אך הדבר לא קל כמו שחשבתי, קשה לי מאוד בלי המתוק ובגלל זה אני רק מרבה באכילת פחמימות. האם יש מתוקים שאינם גורמים נזק רב לשיניים ? כמה מתוק מומלץ לאכול בשבוע ולדעת שהשיניים לא יפגעו ? תודה .