שיניים צהובות מקפה

שלום, רצית לשאול לגבי הסרת אבנית וניקוי שיניים - יש לי שיניים צהובות בגלל שתייה מרובה של קפה ותה, למרות שאני מצחצח לפחות פעמיים ביום ושוטף טת הפה. השאלה היא האם ניקוי שיניים ע"י שיננית ילבין קצת את השיניים? והאם סודה מלבינה שיניים? (כי אינני מעוניין בטיפולי הלבנת שיניים).. תודה רבה