צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה?

שלום רב, אני עובדת מהבית ויש לי אפשרות לאחר כל ארוחה לצחצח שיניים. יש לי גנטיקה גרועה מבחינת השיניים ואני מנסה כמה שיותר למנוע דברים. אז שיננית עושה כל 3 חודשים כמו שאמרו לי. מצחצחת פעמיים ביום עם מברשת חשמלית עם סילינית ומי פה פעם ביום בערב, ואחרי כל ארוחה קיסם שיניים. האם צחצוח שיניים לאחר כל ארוחה עם מי פה זה משהו שיכול לתרום לי להגברת המניעה ושמירה על השיניים? והאם מנקה לשון לפי דעתך חשוב וכן כדאי לאנשים להוסיף אותו? תודה!