אנדורפים לשיפור הבריאות

ידוע שכאשר אנו מתעמלים, כעבור 25 דקות המוח מתחיל להפריש חומר שנקרא אנדורפין שמחזק את המערכת החיסונית שלנו. גם כשאנו צוחקים מופרש ההורמון הזה ולכן נאמר: "חוש הומור בריא לבריאות" זו לא סתם אימרה זו אימרה נכונה מדעית.... ממתין לעצות מכם כיצד להתמיד בהתעמולת יום יום וכיצד לשמור על מורל והומור גבוהה.

לחבר רקע ראשוני על אנדרופין ניתן למצוא ב - http://en.wikipedia.org/wiki/Endorphin בעברית עשיתי חיפוש לפי המלה אנדרופין ועולים הרבה מאמרים ומידע לדוגמא: מאמר הורמונים ופעילות גופנית של דר' דרור שגיא http://www.adrenalin.org.il/adrenalin-pirsum10.htm מאמר לחץ ופעילות גופנית, של דר' דרור שגיא http://www.adrenalin.org.il/adrenalin-pirsum7.htm מחקר חדש: השיזוף ממכר - השפעת קרני השמש על הגוף יוצרת אצל אנשים תלות כמו באלכוהול או בסמים החשיפה לשמש תורמת לייצור אנדורפין במוח שמשפר את מצב הרוח. החוקרים מעריכים שזו הסיבה שאנשים ממשיכים להשתזף, למרות המודעות הגוברת לנזקים הבריאותיים הנלווים. http://www.nrg.co.il/online/12/ART/972/139.html ועוד הרבה מקווה שמתאים לגבי השאלה איך להתמיד בפעילות גופנית, זה כבר סיפור אחר.

תודה על הלינקים תמשיך כך חבר, מעריץ, וזוכר.