המועקה הזאת......
דיון מתוך פורום נפגעי/ות תקיפה מינית - תמיכה
לא עוזבת אותי היום מהבוקר........ מועקה שמורגשת ברמה פיזית מן לחץ בחזה שבא מבפנים וחלק גדום מהזמן גם נחסם האוויר וקשה לנשום ומצפה לי לילה ארוך וקשה ארוך כי כבר שבוע או אפילו קצת יותר לא מצליחה להירדם לפני 3 לא משנה באיזו שעה אני קמה בבוקר ולא משנה כמה אני מטישה את עצמי במהלך היום לרוב גם משתדלת לא לישון צהריים כלום לא עוזר אז אם במקרה יהיה לי משעמם ואתחיל להציף את הפורום - מקווה שתסלחו לי ולא תכעסו עלי ;-) ואם גם לכן יהיה משעמם..... אולי עוד ניפגש כאן הלילה :)
ומאחלת לך ליל מנוחה וברכה למרות המוראות והמאורעות.....
מקווה שגם עלייך יעבור לילה שלוו ורגוע
הייתי רוצה לכתוב ולכתוב עד שיגיע הבוקר ואני אהיה מספיק עייפה כדי ליפול למיטה ולהירדם אבל המילים לא יוצאות נתקעות בפנים........ העבר ממשיך לרדוף אותי הוא מכתיב חלק כל כך גדול מהתגובות שלי היום וזה אחרי שנים של עבודה קשה וכן הצלחתי לשנות כבר הרבה מאוד דברים בעצמי אבל זה עדיין לא מספיק יש עוד כל כך הרבה עבודה....... ומה עוד לכתוב? יש כנראה עוד הרבה אבל נראה לי שזה לא לעכשיו עכשיו רק רוצה לנשום יותר בקלות עכשיו רוצה להיות יותר רגועה רוצה להיכנס למיטה ולישון ולא להתהפך מצד לצד ושהמחשבות לא ירדפו אותי ושלא אתעורר באמצע הלילה פעם אחר פעם רוצה שהחיים יראו יפים רוצה שלא יכאב רוצה שיהיו לי אנרגיות לעשות את כל מה שהייתי רוצה לעשות רוצה שהחיוך יפסיק להיות עצוב רוצה לא להרגיש לבד רוצה להרגיש שיש למי לפנות רוצה להרגיש שיש לידי מישהו שיכול באמת לעזור להתמודד עם סערת הרגשות רוצה שיהיה לי מקום בו ארגיש בטוחה ומוגנת רוצה שיהיה לי מקום בו לא אפחד להוריד את המסכה, בו לא אפחד להיות אני עצמי, בו לא אפחד להרגיש עד הסוף היה כזה מקום....... ואיננו עוד.......... אז הנה הצלחתי להוציא כמה מילים מבפנים....... האמת שזאת רק טיפה בים....... אבל יותר טוב מכלום רק שאני לא מרגישה שזה הקל עלי :( כי במקום לצעוק אני די לוחשת....... לפחות ככה אני מרגישה מרגישה שהמילים שכתבתי מבטאות רק חלק מזערי ממה שמתרחש בפנים ואני לא יודעת איך לשחרר את זה......
שחף יקרה, תחושות קשות והרבה רצונות... אין ספק שכרגע הכל קשה, הכל מתיש, הכל מציף... אולי לנסות להשתחרר בצורות שונות, אם לא מקל לכתוב, אז אולי משהו מתחום האומנות? אולי ספורט? אולי ים? תנסי לחשוב על דברים שפעם עזרו לך.... וכדי להפיג את תחושת הלבד... קודם כל תהיי חברה של עצמך איתך...
שחפונת יקרה מצטערת לשמוע שאת לא ישנה בלילות , נדודי שינה הם אחד הדברים שבגללם אנ י כן לוקחת כדורים כדי לישון , וכן יקירתי , ישנם גם זמנים כאלה אצל כולנו , מצדי את יכולה להציף את הפורום כמה שבא לך , העיקר שיעשה לך רק טוב על הנשמה , מחבקת -חתולה
שחף יקרה המועקה הזו מלווה אותך...ובטח חוסר השינה לא עוזרים.... נסי לתרגל נשימות ולהתרכז בהם.... דמייני כיצד המועקה הזו מוצאת את הנתיב החוצה......ממך....דמייני אותה ...מחפשת ומוצאת את הדרך שאת סוללת לה נסי לחשוב חיובי... ולמלא את החלל באור.... נסי לדמיין אותו מתפשט בגוף... ועוד...לאחל לעצמך דברים טובים...דברים שמגיעים לך.... מגיע לך להרגיש יותר טוב....להשתחרר מהמועקה הזו... מגיע לך.... מאחלת לך שהאור ימלא אותך....ירגיע ויאפשר לך שינה ערבה הלילה... לילה טוב אידה
אני אנסה.......
