איך ניתן לטפל בחרדה חברתית

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

27/09/2016 | 16:56 | מאת: תמר

הי.יש לי בעיה של חרדה חברתית.אם חברה רוצה לקבוע איתי פגישה או משהו אחר אז אני נכנסת לחרדות שתנתק איתי את הקשר וזה מלווה בדפיקות לב.מה ניתן לעשות כדי לטפל בזה? שנה טובה,תודה.

לקריאה נוספת והעמקה
חרדה חברתית
שיתוף

תמר שלום הרעיון הוא לקבל שיש חרדה אבל לא לעשות הימנעויות, הדרך היא לעשות רשימה של כל הדברים מהם את חרדה ולעשות היררכיה מהקל לכבד ולהתאמן בדברים שמהם את חרדה מהקל לכבד. למשל אם את חרדה מפגישה עם חברה אז לא להימנע מהפגישה. יש קבוצות המיועדות להתגברות על חרדה חברתית, הקבוצות יעילות מאחר ומאפשרות אימון. בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!