איך להתמודד עם חרדות

דיון מתוך פורום  שווה לכל נפש

03/09/2019 | 14:57 | מאת: רינת

היי עירית. כמו שאת יודעת אני לא מטופלת במסגרת כזו או אחרת רק אצל רופאת משפחה,והיא לאט לאט מורידה לי כדור. אני בחרדות בגלל שהיא הורידה לי עוד כדור מה אני יכולה לעשות כדי להסיח את עצמי מהחרדה יש לי דפיקות לב מהירות עם אפשר עצה לא דרך טיפול אלא עצה יותר מעשית תודה

לקריאה נוספת והעמקה
פעילות גופנית פלפיטציות חרדה קצב לב מהיר
שיתוף

רינת שלום יכול להיות שכדאי להוריד את הכדור בקצב איטי יותר למשל כל פעם להוריד רבע כדור בנוסף חשוב להיות עסוקה ולעשות ספורט למרות שיש דופק מהיר, וגם למצוא משפט שמחזק אותך, שאת יכולה להתמודד שהדופק המהיר הוא רק סימפטום של חרדה ולא מסוכן. בהצלחה עירית

שיתוף

מנהל פורום שווה לכל נפש

עירית וגנר
עירית וגנר
תואר שני בעבודה סוציאלית בוגרת ביס' לפסיכותרפיה אינטגרטיבית עוסקת בתחומי הטיפול...
שאל שאלה חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס
תשמרו על קשר!