כיס מרה

קיבלתי הרבה תשובות מכן ותודה. אני "פריק" של תוספי מזון כמו למשל סלניום ויטמין סי וכהנה וכהנה בין השאר לקחתי גם בעבר קפסולות של שמן דגים - מאחר ועברתי התקף של אבנים בכיס מרה ושהייתי כ-שבוע בבית חולים מטופל בצום ובאנטיביוקטיה - ביציאתי קיבלתי דיאטת דלת שומן כששאלתי את הדיאטנית בבי"ח על תוספי המזון שאני לוקח ואמרתי לה שאני לוקח קפסולות של שמן דגים - אמרה "אל תיקח עדיף כף שמן זית ביום" - נכון אני צורך כל יום כף שמן זית - אני יודע ששמן דגים טוב לפעילות הלב האם אכן הדבר? מחכה לתשובתכן - תודה רזי.

רזי שלום נשמע כי הדיאטנית לא בקיאה במטבוליזם חומצות השומן. אמנם שמן דגים ושמן זית שניהם שמנים, אך זה הדמיון העיקרי. לגבי פעילותם המטבולית הם שונים. שמן זית, העשיר בויטמין E, מכיל חומצת שומן חיונית מסוג אומגה 6, ידוע כמוריד כולסטרול רע ומעלה כולסטרול טוב, אך בכול מקרה לא הייתי מציעה לקחת אותו כתוסף, או בצורה מרוכזת. שמן זית הוא שמן טוב להשתמש כבישול וכתיבול האוכל, והוא האופציה העדיפה ביותר מכול השמנים הקיימים, למרות ששום שמן בצורתו המרוכזת לא מומלצת לפי דעתי, כי מקורות יותר "שלמים" של אבוקדו, טחינה, אגוזים ושקדים. שמן דגים לעמת זאת, מכיל חומצת שומן מסוג אומגה 3, מעורב במטבוליזם של חומצות שומן שבסופם נוצרים פרוסטגלנדינים, הורמונים מקומיים, עם תכונות שונות: הרפיית שריר חלק, אנטי דלקתי ועוד, ועל ידי כך מניעת יל"ד, מחלות לב, מחלות אוטואימוניות עוד ועוד. חשוב לי לציין שיש לחברות התוספים להציע אין סוף מוצרים חשובים. אם תקרא את תפקידי הויטמינים והמינרלים השונים, הם כולם חשובים וחיוניים, אך זה הרי בלתי אפשרי, וגם מאוד לא רצוי לבלוע אין סוף תוספים. ולכן, רצוי להתיעץ עם איש מקצוע, ללא אינטרס מכירה, כדי להתאים אילו תוספים מתאימים ספציפית לך. למה שתיקח שמן דגים? האם המטרה היא למנוע מחלת לב? הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי אורח חיים בריא: תזונה נכונה, אותה פרטנו לך, פעילות גופנית וטכניקות הרפיה. יום טוב!