ויטמינים למינהם ומינונים

בעקבות כאבי ראש כרוניים לוקחת: 200 מ"ג 5HTP פעמיים ביום. מורינגה פעמיים ביום קומפלקס B אומגה 3 7 יחידות יחד עם E400. ברזל (כי אני צמחונית) ויטמין D רציתי לדעת מה דעתך על שילוב הויטמינים שאני צורכת . אומגה 3 המינון הינו לפי המלצה של גליל . וה-5HTP התחלתי במינון נמוך וזה המינון הנוכחי שטוב לי . יש לציין שמדובר בכאבים של שנים ולכן אאלץ לקחת את התוספים שנים ולטווח ארוך . בעבר קיבלתי אלטרולט 20 מ"ג + פרוזק 40 מ"ג . אך בשל תופעות לוואי מרובות מנסה את התחום הזה .

שלום שוב לדיקלה, אז אני מבינה שאת נוטלת כל הנ"ל על דעת עצמך ולא עם תמיכה מקצועית. לא ציינת איזה כאבים? המינונים של ה 5HTP מאוד גבוהים ולא מומלצים, כנ"ל גם המינון של האומגה 3 של גליל, לא ציינת מינונים של התוספים האחרים ובכלל כדאי להתייעץ שכן לא ציינת גיל, משקל, ממה את סובלת.. לא כדאי לקחת את כל הנ"ל לאורך זמן ללא תמיכה מקצועית.