בעיות בעיכול

שלום, אני סובל מיציאות קטנות המון גזים נפיחות בבטן התחתונה, כאבים של כמו מתיחה באזור המעי הגס עד רמה שאני לא מסוגל לסגור את המכנסיים. יש לציין בשנות ה20 לחיי ללא עודף משקל. היציאות שלי לא רכות ולא קשות, מעט בהירות, קטנות ותחושה שפשוט הצואה לא נדחפת למטה ואין תנועה נכונה של המעיים. לא מצליח להתרוקן. מה ניתן לעשות כדי לשפר את התנועתיות של המעיים כדי שהיציאות יהיו כמו שצריך? האם יש כדורים על בסיס טבעי לפריסטלטיקה של המעי הגס?

שלום גיל, אתה מתאר את אחד מהתסמינים של עצירות שהוא בעצם התרוקנות לא מלאה. יש לבדוק את התפריט היומי שלך ולברר מה גורם לכך. מומלץ לשתות הרבה מים ולצרוך כמות גדולה של סיבים תזונתיים- שיבולת שועל, זרעי פשתן,ירקות, שקדים, אגוזם וכ'ו.. אתה יכול גם להשרות כף זרעי פשתן בכוס מים למשך הלילה ובבוקר לשתות את המים ואת הזרעים להוסיף לסלט או ליוגורט. כמו כן, צריכה של פרוביוטיקה בבוקר על קיבה ריקה יכולה לסייע. בהצלחה ורק בריאות!