חרדות קשות

כבר כחודש ימים אני סובל מחרדות קשות שמלוות בהתקפי פניקה כגון לחץ בחזה קשי נשימה נפשי לא רגועה האים יש תרופה או טיפול .תודה

יוסי שלום, בימים טרופים אלה כולנו מוצאים עצמנו חרדים, מודאגים, חסרי שקט, מדוכדכים, עצבניים מהרגיל ועוד צורות ביטוי נפשיות נורמליות למצב שהוא לא נורמלי. אני מבינה שאתה סובל ומרגיש חוסר שקט ושהגיעו מים עד נפש, אך אל דאגה יש מזור. יותר מכל דבר אחר חשוב עכשיו שתדבר עם מישהו, רצוי איש מקצוע שיוכל להיות "רק שלך" בכל פגישה או לחילופין מסגרת של קבוצת תמיכה (נסה לברר דרך קופ"ח או פה באינטרנט לגבי זה) אשר נותנת תמיכה אדירה והרבה אמפתיה, אך גם שיחות עם חבר טוב או בת הזוג יכולים להתאים - אם הם עצמם אינם סובלים ופנויים נפשית להיות בצד המקשיב. חוץ מזה ישנן טכניקות להרפייה ורגיעה. ביופידבק למשל יכול לעזור לך רבות, יוגה - חפש את מה שידבר אל ליבך. גם פעילות גופנית מתונה (ג'וגינג או הליכה, שחייה, אופניים...) יכולה לשחרר קצת מהקיטור ולהפעיל חלק מהורמוני המתח שגודשים את גופך. תוספי מזון שעשויים לעזור במקביל הם: קומפלקס B + ויטמין B5 + ויטמין C (לסולגאר למשל יש קופלקס B+C - סטרס קומפלקס). תזונה: -נסה להמנע מכל הממריצים - קפה, תה (חוץ מתה צמחים ללא תאין וקפאין), קוקה-קולה. (אם אתה מעשן - זה הזמן לקצץ קצת במינון). -תפחית את הפחמימות הפשוטות במזונך (סוכר, לחם, תפו"א...) והחליפו בפחמימות מורכבות (שיבולת שועל מאוד מאוד רצויה כדייסה או גרנולה כל בוקר, אורז מלא, לחם שיפון מלא וכו') ופזר את ארוחותיך לאורך כל היום - כל 2-3 תאכל דבר מה, אפילו קטן. זה נועד למנוע עליות וירידות חדות ברמות הסוכר בגופך לאורך היום מה שמחמיר לחץ נפשי. צמחי מרפא כגון הלאונורוס, היפריקום או שיבולת שועל (כצמח מרפא) למשל, יכולים לעזור לך אך זה דורש אבחנה וטיפול אישיים אצל נטורופת (אני ממליצה לך ללכת). ישר כוח ודע כי בסוף הסערה שוככת.

ויוסי, אם המצב ממשיך כמובן שעליך לפנות לרופא.

יש טיפול משולב בביומגנטים המטפל בבעיה