קפאין בסמוך לנטילת מולטי ויטמינים

האם שתייה קפה בסמוך לנטילת ויטמינים ותוספים פוגע בספיגה שלהם בגוף ובעצם זה כאילו לא לקחתי אותם?אם כן כמה זמן צריך להפריד בין הקפה לנטילה של הויטמינים? שאלה שניה שרציתי לשאול,האם נטילה ממושכת של מספר רב של ויטמינים ותוספים שונים יכולים לגרום לנזק ולא לתועלת?או לפגיעה בכבד ולעיבוד הכדורים בקיבה?

שלום תומר, קופאין הוא משתן וגם מפריע לספיגה של מינרלים, לכן רצוי שיהיה מרחק של שעה בערך לנטילת תוספי התזונה. תוספי תזונה במינונים גבוהים ולתקופות ממושכת עלולים בהחלט להיות מזיקים, אין לקחת ויטמינים/מינרלים שלא לצורך. לכל תוסף תזונה קיימות התוויות, ישנם תוספי תזונה במינונים מסויימים כמו ויטמין A , ויטמין E , אבץ ועוד.. שעלולים לגרום לרעילות. על כן יש לקחת במינונים בטוחים ולא לתקופות ממושכות. רק בריאות וחג שמח!

חג שמח, האם קפאין משתן (=מפריש) גם רעלים, בנוסף לוויטמינים? ושאלה שנייה: עד כמה פוגע הקפאין בספיגת הוויטמינים? ושאלה אחרונה: איך מתיישב המינון הרב של אבץ (80 מ"ג) הכלול בתוסף אופטיסייף ארדס, המומלץ ע"י כל רופאי העיניים כטיפול יחידי לניוון רשתית, עם הקצובה המקסימלית למינרל זה (שהיא, למיטב ידיעתי, 50 מ"ג)? שבת שלום. אלי