בחילות ויובש בפה

שלום, מזה כשבועיים אני מרגישה יובש בפה ובשפתיים ויש לי בחילות בעיקר בבוקר. התזונה שלי אינה מאוזנת ואני אף מניקה (לא מלא). יש לי הרגשה שהתופעות האלה הן תוצאהה של חוסר ויטמינים, האם יש לך מושג מאיין מגיעות תופעות כאלה? תודה

שלום שיר, שאלה ראשונה ומתבקשת: האם את שותה מספיק מים ? בזמן הנקה המון נוזלים עפים לאישה מהגוף. בשילוב עם העומס של טיפול בתינוק ועוד שאר עיסוקיי החיים לעיתים האם לא מוצאת זמן לשתות - ממש כך. התייבשות תגרום לכל הסימפטומים שרשמת. שימי לב לעובדה ששתיית מיצים ממותקים או אכילת סוכרים ושימוש בהרבה מלח, וכן צריכה של קפאין (תה/קפה/קולה) משתנים וגורמים לאיבוד נוזלים, אז יש לשמור קצת על תזונה. תזונה עשירה בירקות ופרות שמכילים נוזלים תעזור. לגבי ויטמינים ומינרלים - נשים מניקות נוטות לסבול מחסרים באופן טבעי (אחרי הריון והנקה כל המשאבים מנוצלים). עלייך לשמור על תזונה מזינה - שוב ירקות, פרות, דגנים מלאים תמיד, קטניות וכו'. כדאי לך לקחת מולטי ויטמין לנשים מניקות או פרה-נטאל, או מינימום לקחת ברזל. בריאות שלמה והנקה מהנה :-)