לקיחת ויטמינים ומינרלים עם סיבים

שלום, האם לקיחת ויטמינים ומינרלים(לוקחת בנפרד לא מולטי ויטמין כי אסור לי בי 6) בארוחת בוקר עם 13 גרם סיבים תונתיים עלול לפגוע בספיגה? והאם לקיחת הויטמינים והמינרלים ב 7 בערב כשהולכים לישון באחת בלילה אמורה להפריע להרדמות או לשינה? תודה מראש

שלום רוני, תרופות ותוספי תזונה יש לקחת בנפרד מסיבים תזונתיים ולא באותה נטילה. לגבי נטילה בערב - בהחלט יש ויטמינים מעוררים כמו ויטמין C, קומפלקס B ועוד.. תלוי מה את לוקחת. מבחינת מינרלים - דווקא את רובם מומלץ לקתחת לפני השינה כמו סידן, מגנזיום, אבץ.. וכ'ו. בהצלחה ורק בריאות!