לקיחת ברזל וויטמיני b קומפלקס בהריון

שלום אני בהריון 3 שבוע 20. מרגישה מצויין מעט סטרס והתקפי חרדה מדי פעם. לא קיצוני ויודעת להתמודד איתם.ויכולה להם. חוויתי את זה בהריונות הקודמים. כיום לוקחת פרנטל של סולגאר שעושה לי מעט כאבי בטן ועצירות ורוצה להחליף. בעבר לקחתי קומפלקס ויטמיני b ובהריון הקודם ברזל נוזלי וזה עשה לי ממש טוב. אבל לא זוכרת מינונים בשבןע הזה של ההריון והאם מותר לקחת. האם מכיל חומצה פולית. אשמח לעצה שיהיה חג שמח ותודה הילה