הרגעת מתחים נפשיים

שלום רב, ידוע לי שאתם עוסקים בהומופתיה / נטרופתיה. לכן אני כסובלת מקנדידה וגינלית רוצה לקבל ממכם ייעוץ בקשר למתחים בימים אילו. כידוע שאחד הגורמים להתפשטות הקנדידה היא: מתחים נפשיים, תזונה לקוייה, סוכרים, אנטיביוטיקה ועוד. לכן אשמח לקבל ממכם עזרה איך אוכל לשלוט במתח נפשי בימים אלא, אשר אני מתוחה, מוטרדת ממצב כל שהוא שהביא אותי לכך. הפחד שלי הוא, שבגלל מצב זה יכול שוב להתפרץ הקנדידה בגופי. איך מרגיעים את הנפש ואת המתחים בו אני שרוייה בימים אילו? בתודה מראש, בר

שלום בר, שאלה קטנה אבל לא פשוטה. זה לא קל לצאת ממצב מתח כרוני, במיוחד כשיש סיבות וגורמים אובייקטיביים למתח. זה דורש עבודה יומיומית משולבת וחיפוש הכלי הנכון עבורך. ישנן כמה אופציות שאת יכולה ללמוד אצל מי שעוסק בתחום ולנסות אחת או שילוב שלהן: 1. טכניקות הרפייה ורגיעה כגון ביופידבק, יוגה, דמיון מודרך, תרגילי נשימה וכו'. 2. צמחי מרפא ממשפחת ה"אדפטוגנים" או כאלה מרגיעים, בהתאמה אישית אצל נטרופת או הרבליסט. 3. שיחה עם ידיד או בעל מקצוע (מטפל, פסיכולוג או מה שלא יהיה) - לעיתים מאוד עוזר, במיוחד כאשר אין הרבה עם מי או מתי לדבר, או שאין בנמצא אוזן קשבת שהיא גם אמפטית ולא ביקורתית. 4. קריאת ספר בנושא עם תובנות ותרגילים. זה לא הוקוס פוקוס, זהו תהליך של חיפוש, תרגול ושינוי הרגלים ותפיסת עולם. צריך גם נכונות ופתיחות ע"מ לקבל את הדברים ברוח הנכונה ולא לזלזל בפתרונות הלכאורה פשוטים (תרגילי נשימה) אבל בעלי עוצמה כאשר נלקחים ברצינות. בהצלחה וחג שמח.