בלטים ונימול

שלום לפני 3 חודשים בבדיקת c.t גילית שיש לי 3 בלטים בצוואר,בלט בגב ופריצת דיסק .הרופא אומר שיש לי עקמת קלה(שלא נראת לעיין). איך אני מונעת את הכאב ואת הנימול? לאחרונה יש לי נימול בפי הטבעת ואיבר המין. כל העניין הזה חדש לי. אני רוצה לעשות הכל כדי לשמור על בריאות הגוף שלי ומניעה מכאב ונימול אני בת 33 לא מעשנת ולא שותה :) תודה רבה על תשובתכם נ"ב כיצד חיזוק שרירים מונע כאב של פריצת דיסק או בלט

בשביל תשובה רצינית את צריכה בדיקה רצינית כולל פרוט מדוייק של ממצאי הבדיקות שעברת עליך לפנות לבדיקת אורתופד ונוירולוג חיזוק שרירים אינו מונע כאב של פרית דיסק שהוא ממקור כימי חיזוק השרירים מייצב את עמוד השדרה ומונע כאבים שסיבתם חוסר יציבות