קרע בשריר התאומים

לשכב בלי לזוז זה רעיון גרוע ביותר שיכול גרור סיבוכים קשים כמו פקקת ורידים ( וכתוצאה תסחיף ראתי ) . הטיפולבקרע שלשריר התאומים ישלו מספר שלבים שלב ראשון - מקסימום 72 שעות הוא שלב ה"מלקה" כלומר מנוחה, לחץ, קרח והרמת הרגל. משתדלים להחזיק את הרגל מעל גובה הלב , הולכים בין לבין עם קביים בלי דריכה עוטפים את הרגל בחבישה אלסטית ומקררים בקרח 20 דקות כל4 שעות. וחשוב: מפעילים בעדינות את הקרסול לכל הכוונים עוד לפני כן רצוי לדעת מה חומרת הקרע . לצורך זה רצוי לעשות בדיקת על-שמע ( אולטראסאונד) . מדרגים את החומרה ןלפ 3 דרגות . רצוי לקחת משכחי כאבים אבל רצוי להמנע מתרופות נגד דלקת (מחשש הגברת הדימום ) בימים ראשונים בהשך מפעילים את שרירי הרגל בעצמה הולכת ומתגברת לפי הסבל עושים פיסיותרפיה ומתקדמים בשיקום לפי הנחיית הפיסיותרפיסט . רק לא לשכב במיטה בלי לזוז . קרע דרגה 1 יחלם תוך שבועיים שלשה קרע דרגה 2 יצריך כ8 שבועות . קרע דרגה 3 12 שבועות ובמקרים מסויימים יש צורך לנתח . ואחרון חביב חשוב לודא שאין פקקת ורידים