עקמת בגב-תרגילים מומלצים

שלום דר יש לי עקמת בגב והרופאה אמרה לי שכדאי לי לעשות פעילות גופנית כדי שזה לא יחמיר על אילו פעילויות אתה ממליץ? האם אומנות לחימה כמו קראטה מומלצת (מכיוון שלא רק צד אחד פועל כמו בטניס ולכן הבנתי שטניס לא מומלץ) או לעבוד על שק עם איגרופים ובעיטות? או פשוט כפיפות בטן שכיבות שמיכה סקוואטים וכדו...? תודה רבה.

לא ברור לי אם מדובר אצלך בעקמת (סקוליוזיס) או עקשת(קיפוזיס) אבל בשני המקרים פעילות גופנית וחיזוק שרירים אינם משפעים לאחר תום הצמיחה לגובה ובדרך כלל אינם משפיעים -לא לטוב ולא לרע- גם לפני כן