פריצת דיסק

שלום.אני בת 33, ולפני 7 שנים אובחנה אצלי פריצת דיסק בחוליות L4-5 עם לחץ ניכר על השק התקאלי, גולש עד לרצס הלטרלי. כל שנתיים בערך יש לי כאבי גב חזקים עם הקרנה חזקה לרגל ימין מלווה בזרמים.הטיפול שעוזר הוא זריקת סטרואידים בשילוב עם כדורים נוגדי דלקת (ארקוקסיה, למשל). שאלתי היא, האם ספורט שכולל היתלות על מתח וטיפוס על עמוד (למשל בשיעור כושר של "ריקוד על עמוד") מותר לבחורה במצבי, והאם סוג זה של ספורט עלול להעמיס על הגב ולהחמיר את המצב? תודה.

תליה על מתח מורידה את העומס של הדיסקות שבין החוליות אשר לריקוד על עמוד איני מצוי בעניין

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .

ממליץ לך לשקם את הגב שלך עם יוגה טיפולית מכיוון שזוהי דרך לטפל בעצמך ובבעיות יציבה. יוגה טיפולית היא תרגול רך ועצמתי שישפר את איכות החיים שלך. הנה לינק בעניין: http://www.yogatipulit.co.il/66243/slipedisc רועי