כמה צריך לרדת

אימי בת 56 מטר שישים וארבע מישקל 68 רוצה לרדת במישקל כ4קילו ליקראת אירוע כמה קלוריות היא צריכה לאכול ביום בלי להרעיב את עצמה אודה על תשובה

טליה שלום, לירידה במשקל, במיוחד מהירה, בגיל של אמך יכולות להיות השלכות לא רצויות - כמו איבוד מסת שריר ועצם ואף איבוד רקמות פעילות חיוניות אחרות, שבהמשך יגבירו נטיה לעליה במשקל. לכן, רצוי לתת לתהליך זמן ממושך, עם ירידה מאוד מתונה מלווה בספורט, בתזונה עשירה בחלבון בעל איכות טובה, ותכולת ויטמינים ומינרלים נכונה. כדאי לגשת ליעוץ מקצועי וליווי של דיאטנית, כדי להבטיח איבוד שומן ולא רקמות חשובות. בהצלחה