לקיחת ויטמין b12

קיבלתי קומפלקס של ויטמינים B מסוג בי קרד של חברת floris , שבו כל כדור כולל ויטמין B9 1000 מק"ג , B6 10 מ"ג , B12 400 מק"ג , בהתייעצות עם בית טבע נאמר לי שהמינון של הויטמין B12 נמוך יחסית , ומומלץ במקביל לקחת גם כדור של B12 מתחת ללשון במינון של 1000 או 2000 מק"ג , להבהיר כי בבדיקת דם נמצאה רמה נמוכה של ויטמין זה בדם (200) , וכל התסמינים של חוסר בויטמין כמעט כולם מתגלים אצלי , כולל חוסר יכולת לישון , מה אתם ממליצים בברכה ראובן

שלום ראובן, אם חסר לך B12, קח רק B12. ואני מציעה, אם יש תופעות של חסר, לקחת זריקות כדי למלא מאגרים ולא לחכות לכדור המציצה מתחת ללשון של ה- 1000 מק"ג. בברכה,דנה