ארוחת בוקר

שלום רב, ראשית, אני מוצא אתר זה, ופורום זה במיוחד, כמעניין ביותר. יישר כוח. שאלתי בנוגע לארוחת בוקר: תחילה שותה שתי כוסות מים, אחת מהן עם מיץ מחצי לימון. אחרי דקות קערה של 4 כפות שיבולת שועל אורגנית ועליהן מעט מים רתוחים. מערבב וממתין מעט ולאחר מכן מערבב עם כפית קינמון, תפוח עץ, כף צ'יה ושתי כפות גרעיני דלעת. לעתים משלב 3-4 אגוזי מלך שבורים. האם הצירוף ראוי או אופטימלי? כדאי לשלב גם 2 כפות טחינה גולמית או תמרים או גם וגם? תודה לתשובה ולסבלנות...