המנעות מחלב
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
היי, אני בת 25 ונמנעת ממוצרי חלב כבר כחודש ובשבוע האחרון אני סובלת מנשירת שיער די מסיבית ולא כל כך אופיינית. שאר התזונה שלי די רגילה (פירות - די הרבה בננות, ירקות, בשר, דגים). מה יכול להיות שחסר לי כתוצאה מההמנעות? סידן? ויטמין D? עוד משהו? יכול להיות שהאשלגן של הבננות מתחרה עם מעט הסידן שאני כן צורכת? מה כדאי להתחיל לאכול יותר? חייבת לציין שגם לפני זה צריכת החלב שלי היתה די מועטה - ככוס חלב בשבוע, מעט גבינות קשות, מעט חמאה.
שלום, קשה לי להאמין שזו הסיבה, שכן לפתח חסרים משמעותיים לנשירת שיער כגון אבץ, ברזל, ויטמין b12 וחלבון לא סבירים רק בגלל שהפסקת לאכול את מעט מוצרי החלב שאכלת, אלא אם כן לא החלפת אתם במקור הולם. פני לדיאטנית שתבחן את התפריט שלך ותוכל לברר מה החסר האפשרי. אשלגן וסידן לא מתחרים. וגם אין קשר בין סידן ויטמין d ונשירת שיער. בברכה,דנה
מה יכול להוות תחליף הולם? ומה כדאי בכלל להוסיף לתפריט בעקבות הנשירה? סבלתי מנשירה די חזקה שנה שעברה באותה התקופה, יש סיכוי שזה איזה משהו מחזורי כזה?
מנהלי פורום תזונה קלינית
