פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

הפרעות אובססיביות הן מן ההפרעות הנפוצות ביותר הקיימות כיום, ויש צורך לתת מענה לגולשים הרבים שהנושא מעסיק אותם. לכן, פורום טורדנות כפייתית (OCD) יעסוק בנושא של הפרעות על הספקטרום האובססיבי קומפולסיבי, כמו: הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), טריכוטילומניה (תלישת שיער כפייתית), חיטוט כפייתי בעור, אגירה כפייתית, הפרעה בדימוי גוף (BDD).

הפורום ייתן מענה לשאלות הגולשים לגבי מחשבות טורדניות והתנהגויות כפייתיות מסוגים שונים, והטיפול בהן. הפורום מיועד גם לאנשים אשר הקרובים להם סובלים מנושאים אלה.
2562 הודעות
2484 תשובות מומחה

מנהל פורום הפרעה טורדנית-כפייתית, אובססיבית

11/01/2023 | 00:59 | מאת: דניאל

סובל מדיכאון ומטופל. (בלי תפקוד, כמעט אפס) אבל- יש לי מחשבות טורדניות ללא הפסקה מסביבי חושבים שיש בהן ממש, אני ממש בטוח שאין. ולא בא לי להיכנס לזה. אני המון חושב אם קרו דברים אן לא ועסוק בזה ללא הפסקה ממש. ו- וואו. חושב שאולי זה o.c.d. שלא עלו עליו ובזה- קניתי לי רוגע מסוים. מודה. (לא כל כך דיברתי על המחשבות האלו, הן הגיעו רק אחרי זמן שבו סבלתי ממשהו אחר- ללא המחשבות, רק כשנפתחה איזו תיבה- הן התחילו.) יש לציין שרק אחרי אירועים שונים שקורים לי אני מתענה במחשבות עליהם בעיקר אםם היו או שדמיינתי. אני אפילו לא חושב על התוכן עצמו אלא רק על אמת או שקר. ממש נצמד לעניין הזה. אז הבעיה פה, זו הטורדנות של המחשבות, ולא התוכן, ולא הגורם שקדם. הלוא כך? מרגיש לי פספוס "לזרום" עם הרצון שיהיה פה משהו מעבר, אם מדובר רק באוסידי, אוכל לטפל בו ספציפית לא חבל? או, שיש מצב של מחשבות טורדניות שרק נלוות? (להפרעה אחרת? האם זה משנה את אופי הטיפול?) מעונין לדעת מה לעשות, איך אוכל לבקש ולנסות לבדוק אם אכן זהו אוסידי? (לא מפחד מזה. פשוט רוצה למצוא כבר מנוחה- קצת תפקוד, קצת ריכוז, קצת שלווה)

11/01/2023 | 01:31 | מאת: דניאל

אוסיף: הכי קשה לי לשתף בתוכנן של המחשבות, והדמיונות. לא רוצה להיכנס לזה בכלל. האם זו בעיה? שרק שאכנס לפרטים ואשאל אם זה "הגיוני" כמו שהרבה שואלים פה, אוכל להשתחרר?

היי דניאל, עיסוק יתר בעבר, ובעיקר בשאלה האם דברים קרו או לא, נשמע לי כפייתי. הרי על פניו אין סיבה שאדם יהיה עסוק כל היום בעבר במקום בהווה, נכון? מה שבטוח - אדם שמכלה את חייו במחשבות על העבר זה דפוס שאינו בריא ובדרך כלל מתקשר להפרעה כלשהי. כדי לדעת אם זה OCD ומה צריך לעשות בדיוק, מומלץ לפנות לאיש מקצוע (ורצוי מתחום הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי). כדאי לשתף בתוכן המחשבות, שכן זה מאפשר אבחון וכמובן טיפול יותר נכון. הימנעות מהתמודדות עם התוכן תפריע לפתרון, שכן חלק גדול מהטיפול הוא חשיפה לתכנים ללא ניסיונות הרגעה. מסיבה זו, אין טעם לשאול אם המחשבות הגיוניות או לא, שכן לא ייצא מזה דבר. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

11/01/2023 | 16:22 | מאת: דניאל

תודה על תשובתך. ובאמת אפעל כך. בתקווה שלא יבטלו אותי. שאלה מהותית אחת נותרה לי: אם העבר משתחזר כל היום, ולא ברור אם זהו העבר או דמיון כפייתי/אובססיבי. כנראה שאין מנוס מלעסוק בזה לא?

לא ממש. המחשבות יכולות להיות שם, ואין חובה לעסוק בהן כלל. מומלץ לעסוק בהווה - או יותר נכון במה שאתה עושה, כאן ועכשיו, במה שקורה בחוץ ולא בפנים (ולשם כך בהחלט מומלץ שתהיה יותר עשייה...). בנוסף, זה לא העבר עצמו, כי העבר כבר לא קיים יותר. אלה רק המחשבות או הדמיונות לגביו.

07/01/2023 | 22:22 | מאת: מחשבות טורדניות כול עוד ערה

היי שרון אישתי סובלת מחרדות ומחשבות טורדניות קשות כול עוד היא ערה . זה לא מפסיק לרגע . כבר 8 שנים. היא אחרי הסרת גידול שפיר מהמוח היא יצאה מבית חולים לפני 3 היא הייתה בבית חולים 4 חודשים . חודשיםומטופלת בכדורים שאנחנו מחליפים ולא עוזרים לה בנתיים 3 שנים ראשונות ציטלופרם היה קצת עוזר ואחרי שהיא הרגישה פחות טוב הפסיכיאטר החליט להחליף כדור במקום לעלות מינון. החליף לה לסרנדה שעשתה יותר גרוע / לפני 3 חודשים החליפו לה ללוסטרל (אני יודע שזה מקור של סרנדה) עשינו בדיקה גנטית ואז עברנו לפי הבדיקה לסרוקסט 60 מ״ג שהיא נימצאת כבר חודש וחצי ולא עוזר בכלל הפסיכיאטר אמר לנסות עוד שבועיים ולא עוזר סרוקס לעבור לציפרלקס להגיע למינון גבוה לפי הבדיקה אמרו מינון גבוה. בבקשה רציתי לדעת מה את חושבת אנחנו ממש עובדי עצות

שלום לך, לדעתי בהחלט אפשר לנסות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) ולא לסמוך רק על הטיפול התרופתי. תרופות לא עוזרות לכל אחד (ללא קשר אם הבעיה התפרצה בעקבות פגיעת ראש), ואפשר להמשיך בניסוי וטעייה בתקווה שמשהו יעזור, או לפנות (במקביל וללא קשר) לטיפול הפסיכולוגי המתאים ולנסות אותו. מדובר בטיפול יעיל ובעל תוצאות טובות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

13/01/2023 | 22:47 | מאת: מחשבות טורדניות קשות

מה הזמן שצריך לתת לתרופה עד שמחליטים להחליף?

בדרך כלל כחודש-חודש וחצי. אגב, לגבי ציפרלקס, לא מומלץ לעלות מעל למינון של 20 מ"ג ליום, מאחר שמחקרים מהשנים האחרונות מצאו שזה יכול לגרום להפרעות בקצב הלב.

06/01/2023 | 12:37 | מאת: ירון

שלום שמי ירון בן 38 סובל מאוסידי כבר 16 שנה.נראה שהטיפולים המומלצים לבעיה סיביטי ותרופות לא מועילים לי. בשניהם עברתי לא מעט נסיונות... האם תוכלי להמליץ לי על טיפולים נוספים אפשריים להפרעה ? תודה

היי ירון, אני לא מכירה טיפולים אחרים שיכולים להיות יעילים מספיק עבור הבעיה, ואני לא רוצה להמליץ לך על טיפולים שלא הוכחו כיעילים... הייתי קודם כל בודקת מה לא עבד ב-CBT, כי יכולות להיות סיבות רבות ושונות לכך שהטיפולים לא הצליחו. למשל: חוסר חיבור עם המטפל (חשוב ומהווה כ-40% מהצלחת הטיפול), חוסר התמדה, קושי לעמוד במשימות, שימוש לא נכון בטכניקות, וכו'. לגבי תרופות, יש אחוז מסוים של אנשים שתרופות לא עוזרות להם בכלל - אבל ניתן לקבוע זאת לגבי אדם מסוים רק אחרי שהוא מנסה סוגים שונים של תרופות, ומקבוצות שונות (יש "משפחות" של תרופות). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

15/01/2023 | 10:06 | מאת: ירון34567

תודה רבה דר שרון

02/01/2023 | 22:45 | מאת: דוד

שרון שלום רב בזמן האחרון אני פחות אנרתי מופנם יותר ומפחד שקיבלתי החלטה לפגוע בעצמי ואז אני מפחד שאני לא מפחד זה מדאיג אותי ורציתי לשאול מה דעתך

היי דוד, למחשבות טורדניות יכולות להיות כל מיני צורות, ולפעמים זו "מחשבה על מחשבה". כל דבר יכול להיות מקור לפחד. בכל מקרה, אני לא יכולה לתת לך "אישור" שהמחשבה שלך לא אמיתית - זה יהיה טקס. צריך להתמודד עם המחשבה ולא לייחס לה חשיבות יתר. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

שלום ד"ר לויט יש לי מחשבות טורדניות לגביי תחושת נוחות ואי נוחות בקירבה לאנשים מסויימים.יש אנשים שאני מרגיש "שיותר נוח" לי להיות בקירבתם או לנהל אינטראקציות ויש אנשים שאני מרגיש "לא נוח" או "לא נעים לי" בקירבתם וזה גורם לי למחשבות שליליות וגם למצב רוח ירוד אני מרגיש תחושה שאני "לא רגוע" או "לחוץ". וגם אני מרגיש צורך להתבודד חברתית. את יודעת יש כאלה בחורות שיש לי תחושת בטן שהן "יכולות להבין את זה" או שהן "מבחינות בזה" ויש כאלה בחורות "שלא מבחינות בזה" או "לא מבינות את זה" או "לא רגישות לזה" מה את חושבת על מחשבות טורדניות לגביי תחושת נוחות ואי נוחות בקירבה לאנשים מסויימים?הם זה נורמאלי שיש אנשים שאנחנו מרגישים שנוח לנו איתם ויש אנשים שאנחנו מרגישים שלא נוח לנו בקירבתם"? יש לך עצה לתת לי בשביל "להתמודד" עם מחשבות כאלו"יותר טוב"? תודה על תשובתך

שלום לך, באופן טבעי, לכל אחד יש אנשים שיותר נוח לו בקרבתם, וכאלה שפחות נוח לו בקרבתם. לעתים קרובות, אנשים מופנמים מרגישים פחות נוח ליד מוחצנים או בעלי ביטחון עצמי גבוה. עם זאת, ברור שאינך יכול לקרוא את מחשבותיהם של אנשים, וגם לא צריך לייחס לכך חשיבות רבה. כדאי להתנהג באופן טבעי ככל האפשר ליד כל אחד במידה שווה, והביטחון העצמי כבר יבוא בהמשך כתוצאה מכך. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

היי דוקטור, אני דואגת שאני מתנהלת באופן מיטיב אז שואלת פה עם הזמן אכן למדתי מהחרדות שזה טוב לשתף ולהיחשף לפחדים, לא מתוך קבלת אישור! אני כרגע לא בטיפול וכן בקונפליקט - זה מרגיש כאילו בכל פעם שמשהו "נפתר" או אני לפחות משלימה איתו (מדובר במחשבות שלי) אז מגיע משהו יותר מסובך בשבילי, כאילו המוח שלי או האוסידי רוצה כל הזמן לאתגר אותי ולא נותן לי מנוחה. אם זה המנגנון של אוסידי איך עושים שהוא ירפה? כרגע אני מנסה לקבל את זה שכל פעם יש למוח שלי רעיונות חדשים אבל ממש הייתי רוצה שזה יפסיק להטריד אותי. נגיד עכשיו זה בקשר לשיתוף אולי - הייתי רוצה להמשיך להיות גלויה עם קרוביי אבל כשאני חושבת על לספר להם על המחשבות שעברו לי בראש (מחשבות שקשורות בהם כביכול) אני ממש מתביישת ומרגישה לא נעים לספר על זה כי מפחיד אותי שזה אומר עליי משהו ועד שהפסקתי לדאוג מהמחשבות עצמן שבאו, הדבר היותר מסובך זו השאלה שאם קרוביי ידעו מה חשבתי זה יהפוך את העולם שלי הרי אלה מחשבות שלא קשורות למציאות שאני חיה אותה..... זה נשמע לי ממש מוזר, טיפשי, לא מקדם ובכל זאת האוסידי כל הזמן כל הזמן מחפש איפה הוא יכול להרוס את עולמי ולשנות סדרי עולם - לפחות בפרספקטיבה שלי. אז יש לי שתי שאלות 1 אם זה מנגנון של אוסידי איך עושים שהוא ירפה מלחפש כל פעם דבר יותר מטריד? 2 אני דואגת שיש מחשבות שאני לא יכולה לספר מרוב שהן לא תואמות לחיים שלי ומה שהופך אותן לאיומות זה שהן מתערבבות לי עם רגשות אמיתיים. אני באמת משתדלת להפריד בין מחשבה ורגש ואשמח לטיפ אם יש. ואולי יותר חשוב איך לחיות עם הבושה עליי והצער שנובעים מכך? תודה!!!

היי לטם, קודם כל, אי אפשר לעצור מחשבות או למנוע מהמוח לחשוב מחשבות נוספות. צריך לקבל אותן ולהשלים עם העובדה שזה קורה. כשנמצאים במצב של קבלה אמיתית, כלומר באמונה שלא אכפת לך איזו מחשבה תבוא וכמה "נוראית" היא תהיה, המוח מרפה בסופו של דבר - מאחר שהוא מפסיק לתפוס מחשבות כדבר מסוכן. זה בדרך כלל תהליך, שלוקח זמן. שנית, מחשבות ורגשות הם שני דברים שונים לגמרי. מחשבה היא משפט שאת אומרת לעצמך בתוך הראש, בעוד רגש אפשר לתאר במילה אחת: "פחד", "כעס", "אכזבה", "בושה", "ייאוש", וכו'. מחשבות בדרך כלל גורמות לרגשות, ואלה גורמים בתורם לתחושה פיזית (למשל - אי שקט, דופק מהיר). בנוסף, את לא חייבת לספר שום מחשבה שעוברת לך בראש לאף אחד - פשוט מאוד, כי זה לא רלוונטי ואין שום צורך "להתוודות". מצד שני, אין שום סיבה להתבייש במחשבות הללו מול עצמך. מותר לחשוב כל דבר, ואין מחשבה שהיא לא לגיטימית. מחשבות לא מזיקות לאף אחד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

תודה רבה רבה

25/12/2022 | 15:51 | מאת: אנונימית

שלום שרון, ראשית אני חייבת להודות לך על העבודת קודש שאת עושה בפורום הזה ובכלל! כל כך ראוי להערכה ומחמם את הלב שיש אנשים כמוך! אז תודה! אני סובלת מאוסידי מגיל 12 בערך.. טקסים פיזיים ובשנים האחרונות גם מחשבות טורדניות על הבת שלי.. שלא בא לי להיות אמא וכו.. גורם לי לסבל מאוד מאוד גדול! מרגישה בן אדם דוחה! לא ראויה, מוזרה.. זה הולך ובא ולפעמים מצליחה לעבור את זה ולפעמים נתקע.. איך אפשר להבדיל בין מחשבה אמיתית לטורדנית? ולמה זה גורם לי לתחושות פיזיות של ממש בגוף? זה מרגיש ממש אמיתי.. אני מטופלת בתרופות והייתי גם בcbt.. עוזר חלקית, המחשבה עדיין מופיעה ומציקה.. ומורידה לי מאוד את המצב רוח!

היי אנונימית, קודם כל, תודה. שמחה לשמוע שהפורום עוזר לך. לגבי המחשבות, אי אפשר באמת להבדיל בין מחשבה טורדנית ל"אמיתית", מאחר שעל פניו את יודעת שהמחשבה היא טורדנית, אבל תמיד יש ספק לגביה. לכן, הניסיון להבין שוב ושוב אם מחשבה היא אמיתית או לא, הוא בגדר טקס מחשבתי, ורצוי מאוד לא לעשות את זה. מחשבות "גורמות" לתחושות בגוף, מאחר שהן גורמות לחרדה, והחרדה היא אשר גורמת לתחושות הפיזיות. כל חרדה יכולה לגרום לתחושות בגוף, בין אם הסכנה היא אמיתית או לא. בדומה לכך, גם רגשות אחרים גורמים לתחושות בגוף, בין אם המחשבה שגרמה להם רציונלית או לא. המחשבה לא חייבת לפגוע במצב הרוח: ככל שתלמדי לקבל את המחשבה ועצם קיומה לא יציק לך, כך מצב הרוח יהיה טוב יותר. זו נקודה חשובה מאוד שעובדים עליה ב-CBT. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

28/12/2022 | 10:44 | מאת: אנונימית

תודה שרון על התגובה! האם את מקבלת מדי פעם מטופלים גם במרכז או רק בחיפה? ממש הייתי רוצה להגיע אלייך לטיפול

היי אנונימית, אני מקבלת בחיפה וגם דרך הזום. ניתן ליצור איתי קשר דרך פרטי ההתקשרות למטה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

23/12/2022 | 00:03 | מאת: ללאשם

שלום אני סובלת מחרדות וocd. אני מטופלת אצל פסיכאטרית ועקב רצון להרות עברתי מצפרלקס ללוסטרל. הבעיה שלאחרונה, יותר מתמיד, החרדות והמחשבות לא פוסקות. הפסיכאטרית המליצה לי לעלות ל200 את הלוסטרל. האם זה בסדר לקחת כזה מינון בהריון?

שלום לך, אני ממליצה להפנות את השאלה הזו לפסיכיאטרית שלך. אני איני רופאה. שבת שלום, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

לפני שנה עברתי משבר רגשי קשה בעקבות פטירתה של סבתא שלי. ואז התחלתי ללכת לרופא פסיכיאטר ושלח אותי לשיקום בקהילה. למרות שאני הולכת כל חודש לפסיכיאטר ואני בשיקום יש לי בי פחד מאשפוזים מה יהיה עם המדריכה תדבר עם הרופא שלי למרות שלא היו לי אשפוזים אף פעם. זה מחשבות שלא עוזבות אותי. איך אני יכולה להסיח את הדעת עם המחשבות האיומות האלה? אני ממש אשמח לטיפ מה לעשות אני מודה לך

היי רינת, הדרך "לשחרר" ממחשבה טורדנית (אם אכן מדובר במחשבה טורדנית) היא לנסות לא "לריב" עם המחשבה. כלומר, מחשבה טורדנית לא "תשתכנע" שאין באמת סיכוי להתאשפז, ולכן אפשר לומר לעצמך "אם ירצו לאשפז אותי אז יאשפזו אותי, זה לא בשליטתי ולכן אין לי מה לדאוג לגבי זה". "מה שיהיה יהיה". בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

שלום שרון. רציתי לשאול איזה טיפול מתאים למחשבות טורדניות במה אני יכולה להיעזר בנוסף למסגרת שאני נמצאת בה? זה מאוד חשוב לי המענה אני מאוד מודה לך

היי רינת, את יכולה להיעזר בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). שבת שלום

20/12/2022 | 22:45 | מאת: דניאל

שלום שרון! יש לי מחשבה שממש מוציאה אותי מדעתי, והיא שאני דוקר את העין הימינית שלי. היא יכולה להופיע ממש כול כמה שניות! המחשבה הזו יוצרת אצלי מתח מאוד גדול המתבטא בתסמינים גופניים רבים ולא נעימים כגון דופק מהיר, מתח ודקירות בשרירים בגפיים במיוחד בעת שכיבה (מה שמוביל לפגיעה משמעותית ביכולת להירדם ולפגיעה של ממש באיכות השינה) ואף לעיתים עקצוץ קל באותה עין שע"פ המחשבה אני פוגע בה. בנוסף לתסמינים אלה ישנם גם תסמינים קוגניטיביים בראשם קושי משמעותי להתרכז, נטייה לשכחה ולחשיבה לא מאורגנת, בלבול. יש גם תחושות מאוד חזקות ומפחידות של חוסר שליטה וחוסר אונים, שהם גם תוצאה של חוויה ממושכת וכרונית של ניתוק מעצמי ומהמציאות. אינני מטופל בפסיכותרפיה התנהגותית-קוגניטיבית, אלא בפסיכותרפיה אדלריאנית (הייתה לי היכרות עם המטפלת במקום עבודתה הקודם). הדבר היחיד שעוזר לי להוריד את המתח בגוף הוא כדור לוריוון, שאותו אני בהחלט לא לוקח בלב שלם. מה לדעתך עשוי להיות אמצעי יעיל נוסף להורדת המתח (במיוחד המתח השרירי)? פעילות גופנית לא כול-כך השפיעה לטובה, למרות שלא מבצע פעילות גופנית כול יום, כי יש לי גם חרדה חזקה לצאת מהבית כאשר אני לא מרוכז, נוטה לשכוח, חסר אונים וממש לא בשליטה.

היי דניאל, לנסות להרגיע את עצמך באותו הרגע שבו באה מחשבה טורדנית זה בדרך כלל לא ממש אפשרי, שכן אמצעי הרגעה הם בלתי יעילים. גם כשמנסים לעשות תרגילי הרפיה, החרדה גורמת למתח נוסף בגוף - וזה כמו לנסות לרוקן בריכה שלמה באמצעות כוס. זו הסיבה שאנשים משתמשים בתרופות הרגעה כמו לוריוון - מאחר שהן הדבר היחיד שמספק הקלה בטווח של כמה שעות. אני מניחה שאתה יודע שתרופות אלה רק יוצרות תלות לאורך זמן, וכך למעשה מגבירות את החרדה בטווח הארוך. מהתיאור שלך, ברור שדרוש פה טיפול בחשיפה, וחבל שאתה לא מטופל ב-CBT, שכן הגישה הזו יכולה לתת לך עזרה של ממש. אני מבינה שאתה קשור למטפלת שלך, אבל כדאי לחשוב מה חשוב לך יותר - הקשר איתה או ההקלה בסבל שלך... בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

כאילו אני חווה התקפי חרדה וקראתי שיש כאלה שמרגישים שהם עומדים למות או משתגעים אני מרגישה שאני מתשגעת בגלל החוסר שליטה ואז אני מתחילה לייצר לעצמי מחלות נפשיות. אבל אני באמת בסדר. איך אפשר להפסיק עם זה? אני כל הזמן ממציאה לעצמי בעיות ומאבחנת את עצמי. זה קשור לocd?

היי אנונימית, כן, זה נחשב לחרדת בריאות, שנחשבת סוג של OCD. כדי להיגמל מכך צריך קודם כל רצון ונחישות, וכמובן להפסיק לקרוא באינטרנט. זה תלוי בך. ואם באמת יש רצון וקשה לעשות זאת לבד, אפשר תמיד להיעזר בטיפול CBT. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

16/12/2022 | 23:45 | מאת: י.ב

שלום ד"ר לויט יש לי מספר שאלות לגביי o.c.d האם o.c.d נחשב לפי הספרות הרפואית "כהפרעה נפשית"? האם o.c.d שיש בו "טקסים כפייתיים" כגון שטיפת ידיים נחשב "להפרעה רצינית יותר" לעומת o.c.d שיש בו רק "מחשבות טורדניות"? תודה על תשובתך

שלום לך, לפי ספרי האבחונים, כל בעיה שמוגדרת בהם נחשבת ל"הפרעה נפשית". עם זאת, להגדרה זו אין הרבה משמעות, שכן גם פוביות פשוטות נחשבות ל"הפרעה נפשית". חומרת ההפרעה לא נקבעת על פי תוכן האובססיה, אלא על פי מידת הפגיעה באיכות החיים ומידת התפקוד/חוסר התפקוד. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

13/12/2022 | 21:00 | מאת: אנונימית

כמה דברים 1. מרגישה שכל דבר מייצר לי מחשבה טורדנית, כאילו לא משנה לאיזה כיוון אני אחשוב אני אמצא משהו טורדני מפחיד לחשוב עליו. 2. מרוב שקראתי על אוסידי אני מרגישה כאילו יש לי אוסידי מהאוסידי, אני כל הזמן מייצר מחשבות מפחידות או דברים שקראתי בגוגל פשוט נדבקים אליי ואני מתחילה לחשוב עלייהם מרוב שקראתי על אוסידי אני מרגישה כאילו יש לי אוסידי מהאוסידי, אני כל הזמן מייצרת מחשבות מפחידות או דברים שקראתי בגוגל פשוט נדבקים אליי ואני מתחילה לחשוב עלייהם 3. הבנתי שגם לקרוא בגוגל זה ״טקס״ אז מה כן לקרוא ומה לא 4. מרגישה שכל מה שאני עושה זה לחפש אישור. אפילו עכשיו. אני מחפשת אישור. מה עושים עם זה? איך מתנהלים אם אני מודעת למה שאני עושה אבל לא מצליחה להפסיק?

שלום לך, אכן, כל דבר יכול ליצור מחשבה מפחידה, ואין סוף למחשבות. הפתרון הוא לא להתייחס אליהן ולא להעניק להן תשומת לב מיוחדת. מחשבות הן לא דבר חשוב. לגבי הקריאה באינטרנט, כמובן צריך להפסיק. זהו טקס, והוא אפילו לא מרגיע אלא רק מייצר עוד מחשבות מפחידות. מה כן אפשר לקרוא באינטרנט - על תחומי עניין שלך, פוליטיקה, ספורט, אקטואליה וכו'. איך מפסיקים - לא מדברים על הנושא עם אף אחד (פרט למסגרת טיפולית) ולא עוסקים בו בכלל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com לקביעת תורים: 052-6794957

10/12/2022 | 19:09 | מאת: אני

שלום דר' שרון שבוע טוב אני סובלת מאוסידי .נסעתי ברכב הגעתי לפני המדרכה .עצרתי כדי שאשה תעבור .האשה עברה והיא הסתכלה עלי הלכה הלכה לפתע עצרה הסתובבה והסתכלה עלי .יש לציין שנתנתי לה זכות מעבר .אגב לא הדלקתי אורות.וחבשתי כובע צמר .יצאתי המתחם של החניה ללא אורות .אני פחדתי שתבוא אלי .אגב גם דיברתי בטלפון ברכב.מה הסיבה מה עשיתי משהו לא בסדר .אורות ? הכובע מצחיק .פחדתי שתבוא אלי כי היא עצרה והסתכלה עלי .אני יודעת תגידי מה אכפת לך .אכפת לי פחדתי .בבקשה את דר' חכמה קוראת תרחישים שיכולים להיות .מה הסיבה .אגב לא מכירה אותה היא בשכונה .תודה בבקשה פחדתי .

שלום לך, אני לא יכולה לנחש את מניעיהם של אחרים, בוודאי לא בסיטואציה שלא הייתי בה. מאחר שהסיטואציה כבר חלפה, זה גם כך כבר אינו חשוב, והעיסוק בכך לא יועיל ורק יגרום לסבל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

אני לא עושה טקסים פיזים אבל אני חושבת יתר על המידה ומנתחת כל מחשבה. אבל מצד שני איך אפשר לא לחשוב יותר? ועל מה כן אפשר לחשוב?

שלום לך, ניתוח יתר של כל מחשבה הוא בבחינת "טקסים מחשבתיים". גם זה סוג של טקס. בהחלט אפשר להימנע מזה, שכן הניתוח הוא בחירה מודעת (בניגוד למחשבה עצמה, שבאה בלי שליטה). כאשר באה מחשבה, אפשר "לתת לה לצוף" ולא לנתח אותה, לא לנסות לענות לה ולא "לדבר" איתה כלל. זה כמו שתחשבי "אני רוצה סנדוויץ'", אבל תשאירי את זה ככה ולא תחשבי איך את הולכת להכין או לקנות אותו. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

07/12/2022 | 22:42 | מאת: אייל

שלום שרון!! בשבועות האחרונים חש התגברות של האוסידי >> מתבטא בעשייה כפייתית מה שלא הייה לי כ"כ . לדעתי אני סובל מפוסט טראומה שלא טופלה בזמן ויש לי תמיד הרגשה לא טובה בלבל מחן אי שקט חזק אני עם רופא אחד ומטפל אחד כשנה ואני חש שהוא רוצה לסייע לי אך משאיר לי את הטיפול כפי שהוא כבר מספר חודשים . ואני מאוד מתוסכל יש לי המון חרדות והרגשות לא נעימות . אציין שבבוקר לוקח לי המון זמן להתארגן בלצאת מהביית מהדירה גם מתסכל . אציין שהמטפל נותן לי כלים להתמודדות עם המצב אך לאחרונה קצת הזנחתי . חש שההתמודדות קשה עליי גם סובל מכל מיני סוגים של עצירויות חש במעגל ולופ חזק יש לי גם פליישבקים מהמשבר העיקרי הראשון שלא מרפה לאחרונה זה כמין תמונה כזו שאני כאילו חש זה ממש כעת . כמו:כ אציין שאני בחור חרדי מודרני באם זה המקום לומר זה כל הזמן התחושות משתנות בנוסף כנראה בעקבות התרופות סובל מכל מיני סוגי הפרעות במ. העיכול שגורמות לי לעוד התמודדות לסיכום לא קל לי לאחרונה ואשמח לייעוץ ותגובה תודה רבה אייל

היי אייל, לגבי האובססיות, נראה לי שהתשובה נמצאת בגוף השאלה - כמו שאמרת, לאחרונה קצת הזנחת את הכלים והעבודה על העניין. ואם אתה מרגיש שיש לך כלים טובים שעוזרים לך, אז מומלץ לחזור אליהם ולתרגל - כי בסופו של דבר, לתרגול יש תוצאות. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

07/12/2022 | 00:41 | מאת: קצת תקועה בלופ

התחיל לי מחשבה טורדנית על אחד מחברי.. ומה שעד עכשיו עשיתי שהיה לי מחשבות טורדניות יצאתי להפגש עם חברים אבל עכשיו זה מקושר לאחד החברים.. ורק בא לי להמנע מהסיטואציה החברתית אבל מצד שני זה מה שמשכיח לי. אז איך יוצאים מהלופ??

שלום לך, הדבר שהכי מומלץ לעשות הוא לא להיכנע למחשבה הטורדנית - כלומר לא להימנע, ולצאת עם החברים בכל זאת. זה ידעך בסופו של דבר. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

הי, רציתי לשאול האם זה הגיוני או שכיח בהפרעה טורדנית כפייתית, שמחשבה מפחידה ולא הגיונית קופצת לתודעה כול כמה שניות וגורמת למן בהלה ולקטיעת החשיבה?

היי דניאל, התשובה היא כן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

04/12/2022 | 22:06 | מאת: אור

שלום, אני מטופלת שנתיים וחצי אצל פסיכולוגית. אך רב הזמן מתעסקת באובססיביות בקשר שלי איתה.. במחשבות עליה, בפנטזיה לחיבוק ממנה.(באופן כללי לוקחת כדורים לOCD. בנוסף ,מבינה את עצמי... כל חיי חלמתי על אמא אוהבת ומחבקת שהייתה חסרה לי כ"כ) אני חושבת עליה רב שעות היום. ( אציין שהיא מודעת לדבר ומנסה לעזור לי, ללא הצלחה )אני ממש מרגישה שקשה לי להתקדם בעבודה איתה על הקשיים שלישמם הגעתי אליה. האם זה נכון להמשיך בפגישות אצלה? או שאין טעם כי התלות בה מחבלת בטיפול?

היי אור, זו לא ממש אובססיה לפי ההגדרה שלה - אלא נובע ממניעים קצת אחרים. אובססיה בדרך כלל נובעת ממחשבות טורדניות, לא הגיוניות, שגורמות לחרדה. במקרה שלך מדובר כנראה יותר בחסך רגשי שגורם לעיסוק הזה. בכל מקרה, ההתמודדות עם העניין הזה תלויה מאוד במטפלת ובכלים שיש לה לעבוד עם הקשר הטיפולי ולהפוך אותו לכלי מרפא בטיפול. אם את מרגישה שאתן לא מצליחות להתגבר על המכשול הזה, אפשר לשקול מטפלת אחרת - או אולי מטפל, שאיתו הבעיה לא תופיע. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

היי שלום, אשמח לעזרה עם מישהו קורא.. אני נמצא קצת בתסובכת עם המחשבות שלי.. האמת שגם קצת במודע. כבר תקופה שאני חש מחשבות טורדניות שצריך לעשות דברים בצורה מסויימת כי אם לא יקרה משהו רע.. היה לי עניין עם מחשבה טורדנית לפני 4 שנים בערך שמנעה ממני נסיעה ברכב והגבילה אותי ממש .. ולקחתי טיפול קוגנטיבי התנהגותי וזה באמת עזר לי ונתן לי כלים והבנה . גם מיינדפולנס היה שם ובאמת נכנסה המון מודעות לעניין. לפני משהו כמו שנה התחלתי להרגיש עוד כל מיני מחשבות טורדניות לאחר שהחלמתי מהקודמת .. לדוגמה עם שטיפת ידיים הרבה פעמים.. או שצריך לעשות דברים בצורה מסויימת כי אם לא יקרה משהו רע ליקרים לי .. או לעשות פעולות בצורה של 3 פעמים את אותה פעולה ועוד כל מיני... אני מודע לעניין שאלה מחשבות טורדניות ורוצה להפסיק עם זה ומבין שצריך להפסיק עם זה במכה אחת ותמיד דוחה את העניין .. בחרתי לכתוב פה כי נתקלתי בבעיה .. אני התחלתי לעשות סידור בארון בגדים לחורף.. ותוך כדי הסידור שהוצאתי את כל הבגדים מהארון התחלתי להסתבך עם המחשבות שלי.. חושב שצריך לנקות בסדר מסויים ושנגיד מדף אחד ניקיתי לפני שניקיתי את השני ושצריך לנקות עוד פעם מהתחלה כי לא עשיתי בסדר מסויים כי אם אני לא אנקה ככה אז מפחד שיקרה משהו רע .. וגם לא מצליח פשוט לסדר כי גם בא לי רצון של כאילו להמשיך עם המחשבות עד שאני אשים לזה סוף במכה וזה פשוט מעקב אותי . כאילן להיכנע להם עד שאשים לזה סטופ.. אני יכל לסדר ועוד פעם זה לא הסתדר לי בראש ופשוט זה לופ שלא נגמר ... כל החדר שלי בלאגן כבר שבועיים מנקה את הארון למרות שהוא כבר נקי ואני לא מצליח להשתלט על זה ולקבל החלטה בעניין המחשבות שלי שמשגעות אותי והבגדים בחוץ ופשוט לא מכניס אותם... יודע שזה נשמע מאוד מוזר אבל זה המצב איתי ועם המחשבות שלי עכשיו... תודה על כל עזרה

רציתי להוסיף עוד נקודה לגבי זה כאילו מרגיש לי שאני צריך לעשות דברים בצורה מסויימת או בדרך מסויימת עד שזה ירגיש לי "נכון" ..

שלום לך, הפתרון נמצא כמובן בהפסקת ההתנהגות הכפייתית - ככל שתמשיך בה יותר, יהיה לה קשה יותר להפסיק אותה. ממש כמו התמכרות. ואם אתה מתקשה לעשות זאת לבד, אין מניעה לחזור לטיפול CBT לעוד כמה פגישות חיזוק, לפחות על מנת לטפל בבעיה הנקודתית. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

תודה לך ! וכל הכבוד לך על כך שאת עוזרת לאנשים ככה להשתחרר מהדבר הזה ולהגיע ככה לשלווה :) שתהיה שבת שלום :)

02/12/2022 | 14:23 | מאת: גולש

אני לא יודע אם זה OCD ואשמח להכוונה... אני סובל כבר זמן רב מחשיבה בלתי פוסקת, מרגיש שהמוח שלי לא נח לרגע.. מה שבאנגלית נקרא rumination (הרהור), זה משהו שאני עושה ללא הרף ובצורה מעגלית 24/7 עם זאת זה לא נתקע על נושא מסוים, ואין לי "טקסים" פיזיים. כלומר, כל הדברים שלכאורה אין בהם היגיון כמו לספור בראש או לבדוק 50 פעם אם הדלת נעולה וכו' זה דברים שאין לי.. התחושה היא שהמוח שלי תמיד "רץ". אני יכול לשלוח הודעה בוואטסאפ ולהיתקע מלא זמן על הנוסח שלה, וגם אחרי שאני שולח אותה אני יכול לקרא אותה עשרות פעמים. לחשוב עליה ב"לופים" בתוך הראש. מחשבות שפעם היו טריוויאליות והייתי ממשיך הלאה כמו סתם "היום אני אגיע הבייתה ואעשה א' ב' ג'" אני יכול למצוא את עצמי אומר לעצמי את המשפט הזה בראש בלופים שוב ושוב הדבר גורם לי לעצבות והורס לי את איכות החיים אני לא יודע מה השתבש לי בקופסא ואני לא יודע מה יכול לעזור...

שלום לך, מה שאתה מתאר אכן נשמע כמו כפייתיות. התנהגות כפייתית אינה חייבת להיות פיזית, אלא יכולה להיות פנימית ("טקסים מחשבתיים" או חשיבה באופן כפייתי), למשל חזרה על משפט שוב ושוב בראש באופן מכוון. לפעולות הפנימיות שלך יש גם תוצאות חיצוניות, למשל עיכוב בשליחת ההודעות. בדרך כלל הדבר נובע מרצון גבוה בשליטה, בתחום זה או אחר. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) בהחלט יכול לעזור להפסיק את ההתנהגויות האלה ולחזור לאורח חיים תקין ונורמלי. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

02/12/2022 | 12:14 | מאת: רחל

היי שרון, הייתי בטיפול cbt, ואני יודעת שצריך לאמן את הגוף להתמודד עם תחושת החרדה בלי לעשות קומפולסיה. אבל בדרך זו אנו עלולים להקהות או לבטל את מנגנון האזהרה מסכנה הטבעי שלנו ונסתכן איפה שכן צריך לדאוג.. נניח קרה לי שראיתי דם על משהו שלי מחוץ לבית, בדקתי שלא נפצענו, כך שזה לא של המשפחה. אז עולה התעלומה מאיפה הוא הגיע? ושזה יכול להיות מסוכן. אז נכון, אפשר להיות במצב אי ודאות להתמודד עם האוסידי אבל להסתכן.. זו הבעיה שלי, שזו לא מחשבה, אלא משהו מציאותי ומסוכן שיכול להתרחש באמצע היום. תודה לך מראש רחל

היי רחל, אין סיבה לחשוש. המוח כל כך "מכוון סכנות", שאין סיכוי שהוא יפספס סכנה אמיתית אם תהיה כזאת. כשמדובר במחשבה טורדנית שגורמת לחרדה, יש תמיד ספק האם זה נכון או לא (כלומר, האם הסכנה אמיתית או לא). כשהסכנה אמיתית, אין אפילו אחוז אחד של ספק. בנוסף, אין אפשרות "להרוס" את מנגנון האזעקה הטבעי והנורמלי של המוח על ידי תרגולי חשיפה, מחקרים וניסיון הוכיחו שזה פשוט לא יכול לקרות. המנגנון הוא מתוחכם מדי. התרגולים יכולים להחזיר אותו למצב תקין ונורמלי, שבו הוא פועל רק כאשר הוא באמת צריך לפעול, ולא כשאין סכנה אמיתית. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

30/11/2022 | 12:55 | מאת: שי

היי אני בן 32, תמיד הייתה לי תחושה של טורדנויות , היפוכנדריות,פחדים, אך בשנתיים האחרונות מאז שהתחלתי לגור לבד זה החמיר לי מאוד! דוגמאות למקרים כאלה: התחלתי לפתח פוביה מחומרי ניקוי מסוכנים כגון אקונומיקה וכו׳ ויש לי חרדות כאשר אני יושב במקום ויגישו לי למשל משקה ובתוכו אולי יש חומר ניקוי בטעות או שיהיו לי חרדות כאשר אני מגיע למקום של אוכל והם בדיוק בניקיונות של המקום אעדיף לא לאכול באותו זמן , או למשל זכוכית שנשברה על השיש, אני אנקה עשרות פעמים כדי שבטעות לא יישאר גרגיר זכוכית ויגרום לי חלילה נזק. הזמנתי למשל אתמול פיצה והייתה טעות בהזמנה ושלחו לי פיצה חדשה אז אכלתי סרטים שאולי הם עשו לי משהו בפיצה על זה שהתלוננתי או שהשליח שלא הבאתי לו טיפ בפעם הראשונה וחזר שוב חושש שעשה לי משהו במגש לפני שהביא לי. או שאבא שלי עזר לי בבית וריסס ספריי שימון למנעולים בדלת, ניקיתי את כל הדלת עשרות פעמים שמא בטעות לא ייגע בחומר הזה ובנוסף לא הייתי רגוע עד ששאלתי בפורום בטיחות וגהות האם זה מסוכן,. או שהבאתי פעם אחת ויחידה מנקה לבית לא הייתי רגוע מבלי להסתכל לראות מה היא עושה ואיפה היא נוגעת ואחרי שהלכה עברתי עם סמרטוט על הקירות בשירותים ואמבטיה שמא השאירה שאריות של חומרים. או שליד ההורים שלי עשו תמא והשאירו פתק לסגור חלונות עקב פירוק אספלט, התחלתי לשחזר שנתיים אחורה שגם ליד הבית שלי היה תמא והתקשרתי לעירייה לשאול אם גם פה היה מקרה כזה רק כדי לשמוע תשובה להרגיע אותי , וזה משהו שהיה לפני שנתיים נשמע משוגע אבל כן. או שאני לא אתלה כבר כביסה בחוץ מהמחשבה שאולי חומרים או רסיסי צואת יונות או כל דבר אחר תיגע לי בכביסה. אני אחשוש לשים קניות בבגאז׳ של האוטו כי היה שם פעם מיכל של נוזל קירור לרכב בתוך שקית ונזל ממנו טיפות בשקית, אז חושש שהבאגז נגוע. היה לי חתיכת מתכת גמישה כזה במוקפץ שהזמנתי שהזמנתי לא הייתי רגוע עד שהלכתי למקום להבין מה זה עד שהתברר שזה חתיכה מהסקאוצ׳ שניקו את המחבת של המוקפץ.. להמשיך? יש עוד מלא סיפורים. לפעמים אני ממש לא יכול להתנהל בשגרה שלי מכל המחשבות וחייב להרגיע את עצמי באמצעות שיתוף הדברים לחברים, שאלות בפורום על מקרים ספציפיים, חיפוש באינטרנט וסיכונים על כל מיני דברים. וזו חרדה מתחלפת בחרדה כמעט כל יומיים משהו חדש החיים שלי כבר לא כמו פעם !

30/11/2022 | 16:21 | מאת: שי

עוד מקרה מהשבוע שגם רציתי לשתף הייתי בבדיקות דם בקופת חולים מי שעשתה לי את הבדיקות דם שמה כפפות חיטאה אותי הכל אבל קצת לפני שדקרה אותי ראיתי בצד מבחנות עם דם ושאלתי אותה מה זה כי חשבתי שהן שלי ולא הבנתי למה יש בהם דם ואז נגעה לשנייה באחת מהן ואמרה לי לא זה לא שלך והמשיכה איתי. שחזרתי הביתה התחלתי להריץ תהיליכים בראש על זה שהיא נגעה במבחנה הזו לשנייה ואז בי ועבר אליי איזשהי מחלה מזוהמת, למרות שבתוך תוכי אני יודע שזה רק דמיונות כי המבחנות אטומות אך לא נרגעתי עד ששאלתי בפורום על הסיכון שגם זה לא כל-כך הרגיע אותי לגמרי והתחלתח לראות סרטונים של בדיקות דם איך עושים כדי להבין שהן באמת נשארות אטומות. דבר שני שמגיעה חרדה חדשה אז בד״כ היא מחליפה את הקודמת והקודמת הופכת להיות שולית ולא מדאיגה . (כמו עכשיו עם השליח של הפיצה שחזר אליי ואני חרד שעשה לי משהו למגש כי לא הבאתי לו טיפ בפעם הראשונה). אני לא רגוע מזה. יש עוד מלא מקרים כאלה.

היי שי, נשמע שאתה עושה מספר רב של פעולות כפייתיות, מתוך ניסיונות להירגע. חשוב להבין, שהפעולות האלה רק מתחזקות את החרדה ומעצימות אותה מאוד בטווח הארוך (וכנראה גם לא ממש מרגיעות בטווח הקצר). ההתנהגויות האלה יוצרות תלות מאוד גדולה בהן, וקשה להפסיק אותן - אבל זה הדבר הנכון כמובן, מאחר שזה מה שמוביל בסופו של דבר לפתרון. כדאי לעשות את זה בצורה מבוקרת בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT), שיעזור לך "להיגמל" מההתנהגויות הכפייתיות, וכך להכחיד את ההפרעה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

26/11/2022 | 18:49 | מאת: מ

אני חיה עם אובססיה שבה אני חייבת להקשיב לקול שאומר לי לעשות דברים מסוימים על מנת לשמור על מי שאני אוהבת במשך שמונה שנים, הלכתי לפסיכיאטרים שלא באמת מעניין אותך ממני-עם טיפול תרופתי שלא עוזר. אין לי אפשרות ללכת לפרטי, ואני לא יודעת מה לעשות אני מגיעה לנק שאני נשברת בה. תמיד שזה מתגבר אני לא יכולה לנהל יום, ולא יוצאת מהמיטה. זה מגיע למצבים כמו עכשיו שמעבר לזה אני חווה גם חרדה ומחשבות קיצוניות בעקבות דברים שאני עוברת. אני לא יודעת למי לפנות לעזרה, אני יודעת שאני כבר לא יכולה לחיות ככה. איך אני יכולה לעזור לעצמי?

שלום לך, פעמים רבות תרופות לא עוזרות, או עוזרות באופן חלקי בלבד. יש צורך בטיפול פסיכולוגי בגישה קוגניטיבית-התנהגותית (טיפול CBT). אם אין לך אפשרות לפנות לטיפול פרטי, אני מציעה לפנות למרפאה ציבורית הקרובה למקום מגורייך (יש גם מרפאות של קופת חולים) ולבקש CBT. ככל הנראה תצטרכי להמתין מספר חודשים, אבל זה בהחלט שווה את איכות החיים שתזכי בה. אם את במצב של חוסר תפקוד, הייתי שוקלת קבלת אחוזי נכות מביטוח לאומי - מה שיכול לפתוח לך אופציות נוספות לקבלת עזרה (כמו סל שיקום של משרד הבריאות). שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

25/11/2022 | 20:33 | מאת: חיים

אני סובל מבליעות טורדניות שמפריעות להירדם ובעיקר אחרי שמתעורר בלילה. ולכן לא מצליח לישון ללא כדורי שינה שמאפשר לי רק כמה שעות שינה מה יכול לעזור?

היי חיים, משאלתך לא ברור לי אם זו אכן אובססיה או מהי הבעיה בדיוק. כדאי לערוך בירור אצל רופא (אולי מדובר ביובש בפה או להיפך - עודף רוק?), ואם הבעיה אינה רפואית אלא פסיכולוגית, לפנות לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (טיפול CBT). חבל להתמכר לכדורי שינה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

20/11/2022 | 00:30 | מאת: אייל

שלום רב !! במערכת ברהנ"ש מזה כ 30 שנה ועדיין סובל אך עם התרופות יש הטבה משמעותית . 1. האם בכך שלא טופלתי בזמן אז זה יכול להשפיע לי על ההווה והעתיד . אני לא ממש חש בטוב כמו"כ יש לי המון ת לואאיי מהתרופות והרופא שלי טוען שאני מאוזן למרות שאני סובל מעייפות בבוקר ומסוגי עצירויות שונות ומשונות . הייתי אצל גסטרו אך ללא פיתרון הבעיה . אציין שסובל מאוד מת. לוואאיי ואני רוצה המלצה בבקשה למי לפנות שיסייע בעדי כי המצב הוא מאוד מורכב . תגובה

היי אייל, אי אפשר לדעת "מה היה קורה אילו", וגם אין הרבה טעם לעסוק בכך. אני מאמינה שהמצב לא היה שונה בהרבה ממה שהוא היום, אם היית מקבל טיפול בשלב מוקדם יותר. אם אתה מאוזן תרופתית, זה כבר טוב ולא מובן מאליו, מאחר שלא תמיד קל להגיע לאיזון. תופעות הלוואי שאתה חווה אינן תלויות בפסיכיאטר זה או אחר, אלא תוצאה של התרופות שאתה נוטל, ולצערי זה המחיר שלהן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

19/11/2022 | 14:21 | מאת: מישהי

שלום רב, יש לי מחשבות טורדניות על כך שאני נמשכת לנשים כבר יותר משנה. אני כרגע בטיפול פסיכותרפי שלא עזר למחשבות הטורדניות. העניין עם המחשבות שלי, מרגישות אמיתיות וגורמות לי להאמין שאני באמת נמשכת לנשים. אני מאוד מבולבלת, כי בעבר לא הרגשתי משיכה לנשים ואני כבר בת 40. האם אני מרגישה פחד מהמחשבות ובדיקות חוזרות, זה אומר שאני נמשכת או שזה לא נכון?

שלום לך, גם אם אומר לך שהמחשבות שלך אינן נכונות, זה לא ממש יעזור - זה אולי ירגיע למספר דקות, אך לאחר מכן המחשבות יחזרו והספק בזהות המינית שלך יחזור. לכן, אין טעם לשאול "שאלות אישור" כאלה, אלא ללמוד לקבל את הספק. אגב, פסיכותרפיה שאינה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) אינה מועילה במקרים כאלה. ממליצה לפנות לטיפול המתאים. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

תודה על תשובתך. אשאל שאלה אחרת.. האם יש סיכוי שמישהו עם נטhיה הומוסקסואלית אמתית יפתח hocd?

אני חושבת שזו פשוט דרך לשאול את אותה השאלה (ולקבל את האישור) בצורה אחרת... אגב, נתקלתי בהומוסקסואלים שפחדו, למשל, לרצות להפוך לאישה, או פחדו שהם א-מיניים (לא נמשכים לשום דבר), פחדו להימשך לקרובי משפחה, לחתול שלהם וכו'... אין גבול למחשבות.

שלום שרון, מניח שזו גם שאלת אישור ולא תרצי להגיב… האם המחשבות שרשמת כאן בתגובה אופניות גם לסטרייטים עם hocd? תודה

היי, בהמשך לשאלה שלי, אם יש לי נוהג לצפות בפורנו לסביות ולחוש גירוי מיני מזה, אבל לא רואה את עצמי מתנשקת או מקיימת יחסים רומנטיים עם אישה, אבל מפחדת שאני בעצם כן רוצה את זה והמחשבות האובססיביות שלי עדיין ממשיכות, זה אומר שאני סטרייטית או שיש לי משיכה לנשים שאני צריכה להכיר בה?

בוא נגיד שכל אחד יכול לחשוב כל דבר. המחשבה שלך לא אומרת עליך שאתה כזה או שאתה לא כזה, זו לא אינדיקציה ולכן אין טעם להתייחס לעצם קיומה של מחשבה כזו או אחרת כאישור.

אין טעם לנסות להבין אם את לסבית או לא, אלה פשוט טקסים והשאלות שאת שואלת אותי הן שאלות אישור. טוב תעשי אם תניחי לזה.

19/11/2022 | 09:37 | מאת: לימור

שלום רב. בימים האחרונים אני חשה אובססיה למה שקשור עם הרשתות החברתיות באינטרנט אני לא מפסיקה לכתוב ברשתות החברתיות לא מפסיקה להסתכל על סרטון ששלחו לי יש לי פחד שימחקו את הסרטון זה סרטון שרציתי הרבה זמן ואני לא מפסיקה לכתוב לאותו אדם ששלח לי את הסרטון רק כדי שלא ימחק אותו אני יודעת שזה נשמע מוגזם ומוזר אבל רציתי טיפ איך אני יכולה לצאת מהאובססיה הזאת כל פעם שאני פותחת את האינטרנט אני ישר נכנסת לאתר הזה מתוך פחד שלא ימחק את הסרטון. הייתי שמחה לטיפים איך לצאת מהמצב הזה ולחזור לחיים שמחים שהיו לי לפני. אשמח למענה ממש תודה

היי לימור, הפתרון לבעיה שלך הוא למצוא דרך להפסיק את ההתנהגות הכפייתית הזו, בכל דרך שהיא. בתור התחלה, הייתי מציעה לנסות להיכנס לאתר רק פעם אחת ביום - רצוי בסוף היום, כך שתוכלי לדחות ולדחות את הכניסה. תוכלי לומר לעצמך שאת מסוגלת להסתכל מאוחר יותר. וכמובן, להפסיק לכתוב הודעות לאותו אדם. אם לא תצליחי להפסיק לבד, תשקלי לנקוט באמצעים יותר קיצוניים - למשל, שלילת הגישה שלך לאינטרנט במשך רוב היום. אך בסופו של דבר הפסקת ההתנהגות תלויה בך, ודורשת מאמץ. כשתצליחי להפסיק אותה, גם הצורך בכניסה לאתר יפחת. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

שלום, אני סובלת כבר שנים מ-ocd ששינה צורות וסימפטומים לאורך הזמן. בהתחלה היה סביב נקיון וחשש מחיידקים. הצלחתי להתגבר באמצעות cbt ואז הפך ל-ocd שמתבטא בחשש שיקרו דברים רעים לאהובים שלי. הצלחתי להתגבר גם על זה. חלק ממה שעזר לי היה העבודה שלא עשיתי קומפולסיות והדברים הרעים לא בהכרח קרו. אבל אז הגיע סוג חדש של אובססיות- פחד שיקרה לי משהו נוראי בעולם הבא. כרוך בכאבים וסבל לא נמדדים. ואז, אין דרך להוכיח שזה לא יקרה ושום נסיון רציונלי להסביר לעצמי שזה לא יקרה לא עוזר. למשל אם אסביר לעצמי שבכל האובססיות מסוגים אחרים לא קרה כלום, אז אולי ארגע לרגע ואז המוח שלי יציף את השאלה- 'ומה אם לא קורה כלום רק באובססיות מהסוג הקודם"? חייתי בסבל רב שנים רבות ואכשהו התחלתי פחות להתייחס לאובססיה. ואז לשמחתי נולדה לי בת  ושוב יש לי מחשבות על העולם הבא אבל פעם שחלילה לה קורה משהו. איך יוצאים מהתסבוכות מחשבות הזו בהקשר של אובססיות שלא ניתן לבדוק את נכנותן כמו עניינים הקשורים בעולם הבא? תודה.

שלום לך, אין צורך "לבדוק את נכונותן" של מחשבות טורדניות מכל סוג שהוא, מאחר שהדבר אינו עוזר להפחית אותן. ההיפך הוא הנכון. כלומר, גם אם מצליחים "להפריך" מחשבה טורדנית, הפחד חוזר בסופו של דבר, מאחר שהמחשבה הטורדנית יודעת "לעקוף" את ההוכחה. גם אם את משתכנעת ב"הוכחה", הטורדנות חוזרת לבסוף בצורה של תוכן אחר (כפי שקרה לך בדיוק...). לכן, התשובה הנכונה היא בהחלט לא לנסות להשתכנע שהמחשבות אינן נכונות, אלא לחיות עם הספק, ולאמץ את הגישה ש"יהיה מה שיהיה". זו התרופה הטובה ביותר. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

היי לך, קראתי במקרה את מה שכתבת .. אני לא מטפל לא רופא ולא כלום פשוט רציתי לעזור לך מנקודת מבטי. יש המון דברים שלא ברורים לנו וידועים לנו בעולם הזה ובמיוחד בעולם הבא לדוגמתך.. אנחנו לא יודעים הכל וזה בסדר. צריך לשחרר את הצורך לדעת . ולהאמין בטוב זה הכי חשוב . תתרכזי בכאן ועכשיו ברגע הזה בהווה . בזה שאת חיה ונושמת ותתני לזה את המשמעות . הכל בסדר :)

09/11/2022 | 14:47 | מאת: Noy

היי אני סובלת מ אוסידי כבר מגיל 7. כיום בת 26 מטופלת תרופתית בדולקס יש לי דיבור עצמי שלילי טורדני אובססיבי לדעתי ואני סובלת ממנו מאוד . אם אני מתכוונת לעשות משהו ואני אומרת לעצמי ׳ אוקי עכשיו אני אקום להכין אוכל ׳ יש לי מחשבה של ׳ לא אל תעשי ׳ או כל דבר אחר , פשוט המחשבות השליליות , המבטלות האלה מקיפות אותי עד כדי שיתוק וחרדה נוראית שהרי אני רוצה לעשות דברים והמחשבות שלי אומרות לי לא לעשות ומבטלות אותי. את חושבת שיתכן ומדובר בפסיכוזה או שאני שומעת קולות ? אלה מחשבות ? זה סוג נפוץ של אוסידי ? נתקלת בזה בעבר ? אנא עזרי לי בתשובתך . תודה

היי נוי, אני חושבת שאת מודעת מאוד למחשבות שלך, ובנוסף מכירה את התופעות האלה - את רק מעוניינת "להסיר את הספק"... צריך להבין, שלא ניתן להסיר באמת את הספק, וגם אם תקבלי "תעודת שפיות" מפסיכיאטר, עדיין תחזור ותעלה בך השאלה האם מדובר בפסיכוזה. כך שאין טעם לבקש אישור. מה שהכי מומלץ לעשות הוא לא לפעול על פי מה שהמחשבה אומרת, כלומר אם היא אומרת לך "לא לעשות", כדאי דווקא לעשות, ולהתעלם מן המחשבה. כשפועלים לאורך זמן בצורה כזו, המחשבה דועכת. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

אימי (בת 82) סובלת משיר (קטע מוזיקלי) שמתנגן באוזנה זה כחודשיים ומטריד אותה בצורה קיצונית (חוסר שינה, חוסר ריכוז, עצבנות...) ההפרעה מלווה אותה כל הזמן בעוצמות משתנות. לטענתה היא שומעת את אותו השיר שמתנגן כל הזמן. לא מצאתי תופעה כזו בשום מקום. מודה לעזרתכם מראש

היי שמחה, יש צורך לברר אם מדובר בשמיעה של השיר כאילו הוא בא ממקור חיצוני, או שהיא למעשה חושבת עליו ללא הפסקה. יכול להיות שמדובר בתופעה נוירולוגית, יש כל מיני תופעות נוירולוגיות שיכולות להופיע פתאום לעת זקנה. הייתי פונה לנוירולוג קודם כל. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

שלום ד"ר שרון. אני בן 40 סובל מהפרעת חרדה כללית. מטופל בתרופות שעוזרות חלקית ביותר. CBT בעבר- לא הועיל. אני עובד במקום עבודה מסודר כבר 12 שנים. בשנתיים האחרונות חלה עלייה בפעילות פי 10 בערך ממה שהיה בד"כ. אין סיכוי שגם אם אשאר בשבת וביום כיפור, אגמור את העבודה המוטלת עליי (אספקת סחורה ללקוחות לפי תאריכים בהם אושרו האספקות). הדבר גורם לי אי-נוחות, מתח תמידי, הגברת חרדה, הרגשת כישלון אישי, מירמור, תיסכול עמוק וממש רצון לברוח מהמקום. קשה לי לגלות אדישות ולעבוד "בקצב שלי". מפילים עליי את הכל כאילו אני סופר-מן. אציין כי הנהלת החברה מבינה היטב את העומס שיש לי ואינה נוזפת בי ואני מאוד מוערך בעבודה אבל לי זה מרגיש מאוד לא נוח אני כל היום במחשבות מטרידות סביב הנושא מה לעשות קודם, במה לטפל קודם ואני נכנס ללחץ וחרדה עד כדי כך שבחודשים האחרונים אני ממש שוקל לעזוב את העבודה לטובת בריאותי הפיזית והנפשית ומצד שני, כאדם חרדתי, חושש מן השינוי, אוהב את המוכר והידוע .תוכלי לתת דעתך על מה שכתבתי? אני מאוד סובל.

היי רועי, אם יש מקום עבודה שעשוי להיות יותר נוח עבורך ולגרום לך פחות לחץ, אני לא רואה סיבה למה לא לנסות לפחות להתקבל לעבודה כזו. הבריאות שלך חשובה יותר ממקום עבודה, ובמבט לאחור אתה עשוי להתחרט ש"בזבזת" את השנים והכוחות שלך על משהו שלא היה שווה את זה, בסופו של דבר. פחד מפני שינוי הוא לא "סיבה מספיק טובה" להישאר במקום שאתה לא שלם איתו, שכן בצורה כזו אין דרך לצאת מהמצב הזה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

25/10/2022 | 14:14 | מאת: צביקה

שלום רב בני בן 43 רווק מתמודד שנים רבות עם בעיית ocd ומחשבות טורדניות ומטופל בכדורים ,,,לאחרונה המצב החמיר עד כדי כך שהוא הפסיק זמנית לעבוד ונמצא אצלי בבית תחת השגחתנו,בבדיקה אקראית של בלוטת המגן התברר שהערכים גדלו מאד ,(20 במקום 4.7 ) האנדוקרינולוג הורה להתחיל מיידית בטיפול באלקטרוסיד כדי לאזן את הבלוטה שאלתי: האם יכול להיות שהשינוי במצב הocd קשור לתיפקוד לקוי של בלוטת המגן??? ומה ניתן לעשות עד שהבלוטה תתאזן ,אודה לתשובתך,

היי צביקה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס קשור בדרך כלל למצבי דיכאון ולהחמרה בהם. ייתכן שקיים גם דיכאון, ובכל מקרה אי אפשר לשלול שיש קשר למצב. עם זאת, אפשר לנסות לשפר את מצבו של בנך גם לפני שהבלוטה תתאזן, על ידי עזרה טיפולית ואולי גם שיקומית מתאימה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

25/10/2022 | 17:55 | מאת: צביקה

רב תודות

25/10/2022 | 00:36 | מאת: רמי

אני מאובחן עם ocd כבר הרבה שנים. בעבר הרחוק לקחתי טיפול תרופתי אך מכיוון שזה היה ליפני הרבה שנים אני לא כך זוכר אם זה עזר בכלל. אני מעוניין לקחת תרופות שוב, הבעיה שאני אוהב לשתות. אני לא אלכוהוליסט או משהו, אבל שתייה היא חלק מהשגרה שלי. קיים תרופה שידועה כיעילה לocd שאינה מתנגשת עם אלכוהול?

היי רמי, לא מומלץ לשתות אלכוהול בזמן הטיפול בתרופה, מאחר שזה יכול לפגוע ביעילות התרופה. הרופאים בדרך כלל אומרים שכמויות קטנות בתדירות נמוכה זה בסדר. לא ידוע לי על תרופה שאפשר לשלב עם אלכוהול, אבל אתה יכול כמובן להתייעץ עם הרופא (איני רופאה) בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

22/10/2022 | 21:57 | מאת: נורית

ערב טוב . האם ידוע על קשר בין תת פעילות בלוטת התריס והחמרה נוראית של ocd בעקבות טריגר? שנים של טיפול תרופתי ועבודה עצמית וכרגע החמרה בלתי נשלטת. בבדיקות דם במקרה נראה ירידה רצינית בפעילות הבלוטה. אשמח לתשובה. תודה

ערב טוב נורית, ידוע על קשר בין תת פעילות של בלוטת התריס לבין דיכאון. לא ידוע לי שיש קשר גם ל-OCD, אבל אני מניחה שהכל אפשרי - שכן כל החמרה במצב הפיזי יכולה גם לגרום להחמרה בסימפטומים נפשיים, אפילו ללא קשר ישיר בין הדברים. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

שלום דוקטור ! רציתי להתייעץ עם מומחה ומצאתי את הפורום שלך , אני אישה דיי צעירה (מתחת ל20) וחושבת שיש לי לאחרונה חרדות , לא יודעת להצביע בדיוק איזה . אני אסביר , יש לי פחדים יומיומיים בעיקר ממגע של הידיים שלי עם כל דבר שיכול להיות , והעברה שלו למקום אחר . לדוגמא : ראיתי קקי של יונה בשער בבית , ומאז אני חוששת שמישהו יגע בזה ולאחר מכן באוכל , יבשל או יאכל וזה יהיה מסוכן בגלל הקקי . אותו דבר כאשר ראיתי גרגיר אדום והסקתי שזה רעל עכברים - למרות שזה משהו מאוד לא מציאותי , לי לפעמים זה נראה הכי נורמלי . החרדות האלו התחילו אצלי אחרי הקורונה(שהמחלה הייתה עוברת במגע ) חושבת שמשם נהייתי כזאת. אני רוצה לטפל אבל מפחדת לפנות לגורם חיצוני . את אמא קשה לי מאןד לשתף כי אבא בדכאון יותר משנתיים (מאוד קשה) מה שמכביד על אמא מאוד , והיא גם מגדלת ילדים קטנים , לא מרגישה בנוח לדבר איתה על זה . אני דיי בוגרת לגילי וכולם אומרים שחכמה מאןד , אז לא מבינה מאיפה המחשבות האלו באות . היום אני מסתכלת לאחור ומבינה שגם חוויתי 2 התקפי חרדה מאןד קשים , שאז לא ידעתי שזה התקף . דוקטור אשמח עם תייעצי לי , ותתני לי כיוון . תודה רבה מראש

היי ימית, עצם העובדה שכתבת דווקא בפורום הזה, מראה שאת מודעת לסוג הבעיה שלך ויודעת שהכיוון הוא כנראה הפרעה טורדנית. אין לזה קשר לחוכמה, שכן המחשבות הטורדניות "עוקפות" את ההיגיון, וסובל מהן דווקא מי שיש לו נטייה לחשיבת יתר ולניתוח של כל דבר. טוב תעשי אם תפני לטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). את לא חייבת ליידע את הורייך, מאחר שאת לא קטינה. אם הבעיה היא תקציב, את יכולה לנסות לפנות לקופת החולים שלך ולבקש טיפול שם, בלי שאף אחד אחר יידע. ככל הנראה יהיה זמן המתנה, אבל לדעתי זה בהחלט שווה את זה. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

12/10/2022 | 23:00 | מאת: עיחיהענח

בס"ד שלום לפני כחודש בערך סבתא שלי עשתה לי שיחת הרגעה בנוגע לחרדות איך לדעתכם אני יכול לרמוז שהייתי רוצה עוד שיחה?\תודה רבה

שלום לך, אני לא יודעת מה היה בשיחה הזו שהרגיע אותך, אבל למה לא לבקש מסבתא שלך ישירות? (אם שיחות הרגעה בכלל תורמות ועוזרות זו שאלה אחרת...) בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

12/10/2022 | 18:11 | מאת: אייל

שלום דר !! ככל הנראה סובל מפוסט טראומה או בעצם סובל מטראומה חזקה שחבר פגע בי מילולית וקילל אותי על מה שראה שעשיתי .. עברו כ 4 שנים עד שלקחו אותי לטיפול אציין שהייתי נער חרדי ולא ידעתי למי ומה עליי לעשות ולמי לפנות הכאבים בלב היו כואבים וקשים ויש לי פליישבקים לעיתים . כמובן שכבר מגיל 19 אושפזתי והחתחלתי ליטול תרופות עד היום מזה קרוב מאוד ל 30 שנה ואני מאוד רוצה לשפר את ההרגשה . אישפוז אחרון לפני כשנה עם המון נסיונות של הרופא מזה מייד לאחר האישפוז לסייע לי והוא טוען שאני מאוזן כך גם אומר לי המטפל שבקשר איתו גם קרוב לשנה . מה הדר חושב על הסיפור שלי ? תודה מראש על התגובה

היי אייל, לא הבנתי את שאלתך, מאחר שהיא מאוד כללית. נשמע שאתה מטופל מזה זמן רב על ידי כל הגורמים הרלוונטיים, שעושים כמיטב יכולתם כדי לעזור לך. ולפעמים זה הכי טוב שאפשר לעשות. בכל מקרה, כדאי לקבל את המצב ולנסות להוציא את המיטב מחייך גם עם הבעיה שאתה סובל ממנה, שכנראה לא תיעלם. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

12/10/2022 | 01:18 | מאת: יחטויעלצחוי

בס"ד שלום יכול להיות שלפעמים אני מרגיש יש לי חרדות ודיכאון קליני ולפעמים עולה לי מחשבה כיאלו אין לי באמת חרדות או דיכאון קליני ורציתי לדעת האם זה משהו אופני ל ocd? תודה רבה

שלום לך, זה נשמע כמו מחשבה טורדנית, בדיוק כמו כל מחשבה טורדנית אחרת. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

10/10/2022 | 17:29 | מאת: פחד מסכיזפורניה

דוקטור שלום ב3חודשים,האחרונים עישנתי גוינט ומישם זה הכל התחיל אני חייב לציין שתמיד היה לי תפחד להתשגע אבל עכשיו אחרי העישון זה החמיר בצורה יום יומית התחלתי לקרוא תתסמינים של המחלה האיומה הזאת סכיזפורניה וקראתי כל מה שהם חושבים וממה הם חושבים ולצערי הרב יש לי גם שתי,חברים כאלה אז ישבתי,איתם והם סיפרו לי מה הם חושבים וזה הכניס אותי,לחרדה עצומה שאני,יחשוב כמוהם ויפרש דברים בצורה לא נכונה וכל דבר שאני מסתכל פתאום עול לי,מחשבות לא הגיוניות בעליל אבל ואני אומר לעצמי מה אני,בכלל חושב על דברים כאלה מטומטים זה מחרפן,אותי,דוקטור אני אומר לעצמי,אולי,זה תסמין של,המחלה ואם אני,ישמע,קולות פתאום והקריאה באינטרנט קראתי,שמה שהם,חושבים שמאזינים להם ודברים כאלה וכל מיני שטויות אס המחשבה עולה לי,בראש ואז אני אומר לעצמי זה כל כך,מפגר ולא הגיוני אבל,עצם, העובדה שזה עולה לי בכלל במחשבה זה מה שגורם לי,תחרדה איך בן,אדם נורמלי,יכול לחשוב מחשבות,כאלה מוזרות,ולא הגיוניות וזה מלחמה יום יומית עם עצמי שאני,מודע ויודע שכל זה לא יכול לקרות ולא הגיוני הפחד שלי בשורה תחתונה להיות כזה ולאמין לכל השטויות האלה דוקטור אני אשמח לקבל עצה ממך אני,כבר לא יודע,מה לעשות וזה יכול להיות,שאני מפתח משהוא פסיכוטי?

שלום לך, ממליצה לך לקרוא את תשובתי לשאלה שמתחתיך (הגולש Y123), מאחר שזו שאלה זהה לשאלה שלך... (בתוספת של עצה קטנה - לא לקרוא שום דבר באינטרנט לגבי מחלות נפש! זה חד משמעית יחמיר את המצב) חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

10/10/2022 | 22:17 | מאת: אנונימי

היי תודה רבה לך אבל לא ענית לי על השאלה האם יכול להיות שאני מפתח משהוא פסיכוטי?

10/10/2022 | 22:19 | מאת: אנונימי

ומה זה חרדה משיגעון?

זו שאלה שנועדה לאישור והרגעה, ולכן אינני יכולה לענות עליה - זה בבחינת שיתוף פעולה עם "טקס" של OCD (חוץ מזה, ברור לך שאי אפשר באמת לאבחן סכיזופרניה דרך פורום, נכון?). חרדה משיגעון זה בדיוק מה שאתה חווה...

10/10/2022 | 23:45 | מאת: אנונימי

כן אבל הסיפטומים של החולים זה קולות ואין לי קולןת ומחשבות שווא שהם מאמינים בהם ואני בגלל ששמעתי מקרים,מה שהם חושבים אז זה עלה לי לראש ואני מפחד מיזה אז מה את חושבת,שזה?

06/10/2022 | 22:04 | מאת: Y123

שלום לך, לפני כמספר שנים אובחנתי עם ocd זה היה בא לידי ביטוי בפחד ממחלות לדוגמא AlS לאחר מכן חשש עמוק מסכיזופרניה ואפילו הגיע לhocd. עברתי ימים נוראים וימים טובים יותר. הייתי מטופל תרופתית וגם cbt תמיד הטלתי ספק באבחנה, אך כמה אנשי מקצוע אמרו בצורה חד משמעית Ocd!!! לפני כמספר חודשים(מחשבות טורדניות לא היה קרוב לשנה) הפסקתי לגמרי עם הציפרלקס בהחלטה עצמית ללא כל התייעצות.הייתה זו תקופה מושלמת...ללא מחשבות ללא דאגות ללא כל התעסקות שקשורה לocd בקיצור מצב רוח מושלם. לפניי כשבוע לקחתי שאכטה מקאנביס רפואי לעולם לא עישנתי לפני, לא סיגריות לא נרגילות ולא כלום!! סתם מתוך סקרנות באמת סתם. זה עשה לי תחושה של איי עם ניתוק מהמציאות. היה כיף ובו בזמן נבהלתי נורא נבהלתי. ישר נכנסתי לקרוא על זה באינטרנט ומכאן הכללללללל פשוט הכל נהרס לי. קנאביס עלול לעורר את הסכיזופרניה. נכנסתי לקרוא על סכיזופרניה. פתאום כל התחושות זהות למה שנכתב. כאילו מה שרשום קורה בידיוק אצלי אולי זה הocd? אולי באמת משאכטה אחת התעורר אצלי הסכיזופרניה כמו שרשום? הרי יש כאלה שרק צריכים את הניצוץ. אשמח לעצתך מה לעשות?

שלום לך, את המחשבה שאתה מתאר לגבי הקנאביס שמעתי פעמים רבות מספור. עישון קנאביס לא רק מעורר חרדה, אצל אנשים הסובלים מחרדות (בעיקר בגלל תחושת חוסר השליטה המלווה אותו), אלא מעורר מחשבות טורדניות ספציפית לגבי השימוש בקנאביס. המלצתי היא קודם כל להיות מטופל בטיפול CBT, אם אתה באמת רוצה לפתור את הבעיה שלך ולהפסיק לעסוק בחרדות מיותרות. שנית, לא להתייחס למחשבה הזו כלל ולחזור למסלול חיים רגיל. חג שמח, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

10/10/2022 | 15:00 | מאת: Y123

אבל העישון היה בפעמים בודדות בלבד!!! ומואותו הרגע הארור לא נגעתי ולא אגע יותר!! וזה פחד מסכיזופרניה מתחושת אובדן שליטה על המציאות. אני מרגיש שכל רעש שאני שומע הוא כפול דציבלים שלו כאילו משהו מציק לי באוזניים אפילו את הילדים שלי אני מחבק ומנשק לוודא שאני מרגיש שאני אוהב אותם אני פשוט עייף מותש ובעיקר מבוהל הרבה דברים כביכול גורמים לי ל״ספייק״.. אני מת ללכת לפסיכיאטר כדאי לדעת מה האבחנה שלו ועוד יוצר רועד שהוא ייתן לי הבחנה שאני לא אעמוד בה..

זה לא חשוב כמה פעמים עישנת. לא החומר עצמו הוא שמעורר את החרדה, אלא עצם המחשבה שנחשפת לחומר. יש אנשים שפוחדים אפילו להימצא בסביבת אחרים שמעשנים קנאביס. יש סיכוי גבוה שגם הפסקת התרופה השפיעה על חזרת החרדה, שכן זה בדיוק מה שקורה כאשר מפסיקים טיפול תרופתי, לאחר תקופה (אם לא קיבלת מספיק כלים להתמודד עם החרדות). אני לא ממליצה לפנות לפסיכיאטר כדי לקבל אבחנה, מאחר שתעשה זאת כדי לקבל ממנו אישור והרגעה. ה"אישור" יחזיק מעמד לזמן קצר ביותר, ולאחר מכן הפחד יחזור. כדאי לפנות לטיפול כפי שהצעתי. אבחנות לא יעזרו כאן...

02/10/2022 | 21:55 | מאת: עדן

היי, אני בת 23, לאחרונה סובלת ממחשבות טורדניות על מוות. לפני חודש וחצי בערך פתאום הבנתי הבנה אמיתית שיום אחד אמות, המחשבה הזו שיתקה אותי, ולאט לאט זה התעצם והפך למחשבות שלא פוסקות, תחושה שאין פתרון לבעיה שלי כי אף אחד לא יגיד לי שהמוות שלי לא יקרה, תחושת מועקה, חוסר תיאבון, חוסר ריכוז בעבודה ובלימודים, אפילו בקריאת ספר (אחד התחביבים הגדולים שלי שכבר הפסיק בגלל המצב) התקפי פאניקה עם בכי כבר כל לילה. בהתחלה זה היה קורה רק בערבים אבל ממש בימים האחרונים זה יכול ללוות אותי לאורך כל היום.. הרבה מחשבות של "מה הטעם אם בסוף אמות?" כל בן אדם שמדבר איתי אני חושבת על זה שיום אחד גם הוא לא יהיה פה, אני כבר לא מסוגלת לתפקד.. הופניתי לייעוץ אצל פסיכיאטר מטעם הרופא משפחה שלי, הם ביקשו שאדבר איתם רק אחרי החג ואקבע תור.. כרגע אני ממתינה לייעוץ, מנסה לעזור לעצמי - קראתי את הספר "להביט בשמש" של ארווין יאלום ולא הרגשתי שיפור מיוחד, בעיקר בגלל שהרבה פעמים המחשבה שדווקא עזרה לי להתמודד הייתה "כשאגדל אהיה בוגרת יותר מחשבתית ונפשית ואפחד מזה הרבה פחות, כך שאין סיבה לבזבז את האנרגיה על לפחד ממשהו שבעתיד לא אפחד ממנו", ובספר נחשפתי לסיפורים רבים של אנשים מבוגרים שחוו אותה חרדה כמו שלי וזה סתר את המחשבה שעזרה לי.. אשמח לשמוע איזה טיפול יכול להתאים, אני לא רוצה לקחת כדורים, אני כן מוכנה להתעמת עם החרדה, אני ממש רוצה להאמין שיש משהו שיכול לעזור ולהעביר לי את החרדה הזו, שאחזור להיות כמו קודם - שמחה, אנרגטית, עם מוטיבציה ללמידה ולהגשמה עצמית! (סטודנטית למשפטים). ממש תודה מראש! חג שמח!

היי עדן, קודם כל, זה טוב שאת מבינה שאלה מחשבות טורדניות, ושידעת בדיוק איפה לשאול על הנושא הזה. אני בהחלט לא חושבת שפסיכיאטר זה הפתרון הראשון, הוא יוכל לתת לך טיפול תרופתי אבל לא טיפול פסיכולוגי. וחבל, כי טיפול פסיכולוגי שמתאים לבעיה יכול לעזור לך לפתור אותה בלי להיעזר בחומרים. זה גם נכון שהפתרון הוא להתעמת עם המחשבות האלה, ולמעשה להיחשף אליהן עד שהפחד "נשחק" והמחשבה לא מפחידה אותך יותר. בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT) עוסקים בטכניקות האלה. חשוב לשים לב שהחשיפה למחשבות היא שיטתית - כלומר מתבצעת רק בזמן שנקבע לכך מראש, כאשר בשאר הזמן את לא עוסקת במחשבה באופן פעיל, ורק מקבלת את עצם קיומה ברקע (וכמובן משתדלת לתפקד רגיל ולעשות את כל הדברים שעשית קודם, גם אם אין הרבה מוטיבציה לכך). אם תעשי את הדברים הללו נכון, בעזרת הטיפול, את בהחלט תחזרי לשמחת החיים שלך - ואפילו תוך זמן לא ארוך. גמר חתימה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

02/10/2022 | 22:13 | מאת: עדן

תודה רבה לך!! עזרת לי🙏🏼 גמר חתימה טובה!

הי דוקטור תודה על ההתייחסות... עברו בראשי בעבר מחשבות בעלות אופי מיני כלפי חברה מאוד טובה, הוטרדתי מהן והרגשתי לא נעים שכך אני חושבת או מתרכזת במחשבות אלה ואחרי שקראתי תשובה שלך בפורום הבנתי שמחשבות הן דבר לגיטימי ולא מעידות עליי משהו אלא ההתייחסות ה"לא נכונה" אליהן מגבירה אותן ואת התחושה הלא נעימה. שזה חלק מאוסידי? אחרי שכביכול נרגעתי נראה שיש לי עדיין מחשבות טורדניות מאחר ואני עדיין מרגישה לא נעים בצורה כזו: שחברה שלי לא יודעת שחשבתי כביכול עליה את המחשבות למרות שאני רואה שאופי ודפוסי המחשבה והניתוח שלהן דומה לחרדה אחרת שהייתה לי בעבר בנושא בריאות, באמת רק התוכן השתנה ועדיין תופס אותי הסיכוי ש 1. הפעם המחשבות האלה כן אומרות עליי משהו ואני משתמשת במונחי האוסידי כתירוץ לא לחיות אותן 2. בין אם הן אומרות עליי משהו או לא, אני פוחדת שזה אומר שאני לא אמיתית עם חברתי הטובה בגלל שעברו בי מחשבות כאלה כביכול על הקשר שלנו ואני לא מספרת לה אותן כי אולי זה אומר שאני משהו אחר ממה שהיא מכירה בקשר הזה? ואז אני לא מי שאני באמת מולה? וכל מיני מחשבות כאלה אם אפשר להיות אמיתית גם אם לא אספר? כי כאילו יש מחשבה לספר מה עבר לי בראש למרות שאני לא רוצה להתעסק בזה בכלל כי המחשבות האלה עברו כבר אבל נשארה הביקורת שנתתי לזה לגיטימציה. והרי כבר חשבתי את המחשבות ונתתי להן חשיבות כדי לבדוק עד כמה זה אמיתי או האם אני לסבית ועכשיו פוחדת שממש עשיתי משהו חלילה לא בסדר כלפיה. ולמה אני חושבת יותר מידי? שוב תודה

היי לטם, את חושבת יותר מדי, כי זה טבעו של המוח אצל אנשים שסובלים מחרדות (ו-OCD בפרט): הנטייה לחשיבת יתר. כדאי לנסות לקבל את העובדה שהמוח שלך פשוט עובד בצורה כזו, ולא לייחס למחשבות חשיבות. גם כל המחשבות שכתבת עליהן פה הן פועל יוצא של המחשבות הקודמות, ולכן היחס אליהן זהה. להתחיל להתייחס באופן מפורט לכל סעיף זה כמו לענות ל"דואר זבל" (ספאם), אם את מבינה את כוונתי. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

28/09/2022 | 18:53 | מאת: י.אנונימי

שלום ד"ר לויט בזמן האחרון יש לי מחשבות טורדניות לגביי אנשיים זרים שאני ניתקל בסיטואצייה שאני נמצא בציבור כגון ברחוב.אני מתכוון לכך כשאני רואה איזה אדם שיש לו "היתנהגות מוזרה" כגון:אדם שמקבל או שצועק ברחוב ויש לי תחושת בטן שיש לו מחלת נפש כולשהי".אני מרגיש צורך "לאבחן את סוג המחלה או ההפרעה הנפשית. אתן לך מספר דוגמאות בסביבת מקום מגוריי אני רואה לפעמיים איזה אדם זר אני נוהג "להיתמקד בו" ושם לב שהוא סתם "מקלל".וזה גורם לי למחשבה טורדנית שלילית ואז תחושת הבטן שלי מסמנת לי שיש לו מחלת נפש וכדאי "להיתרחק" ממנו.... דוגמא נוספת בבניין המגורים שלי אני "ניתקל" לפעמיים באיזו דיירת.הדיירת הזאת תמיד "צועקת" מהחלון והיא גם טוענת שזוממים נגדה.פעם אחת היא דפקה לי בדלת וטענה ששליחי מזון "מטרידים אותה".יש לי מחשבה טורדנית שיש לה מחלת נפש פארנואידית. תחושת הבטן שלי והאינטואיצייה "מסמנות לי את זה" דוגמא אחרונה אני מטופל במירפאה ציבורית ויש לי מחשבות טורדניות כלפיי על מיני מטופלים שאני רואה.למשל:אני יש איזו בחורה צעירה שפעם אחת היא דיברה אליי ויש לי תחושת בטן שיש לה "הפרעה נפשית" ולא "מחלת נפש".היא ניראית לי "דיי נורמאלית". ראיתי שם גם איזה מטופל אחר שהייה בהפסקת סיגרייה.והיו לי מחשבות טורדניות כמו:איזה הפרעה נפשית יש לו?האם כדאי לי לדבר איתו?או על מה כדאי לי לדבר איתו? מה את חושבת על מחשבות טורדניות כאלו? את מבינה אני מרגיש "צורך טורדני" "לאבחן אנשיים" וכמובן שיש לי אינטואיציות ותחושות בטן "שעוזרות לי". תודה על תשובתך

שלום לך, השאלה הזו לא שונה משאלות אחרות ששאלת אותי כאן בפורום, אני מקווה שאתה מבין את זה. מומלץ לעיין בתשובותיי הקודמות לשאלותיך ולהסיק מהן את המסקנות... גמר חתימה טובה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

21/09/2022 | 01:44 | מאת: דוד

היי שרון יש לי OCD והתחלתי להרגיש יותר טוב ואז פתאום באה מחשבה שאני רוצה שהמחשבות הטורדניות יחזירו האם זה גם סוג של מחשבה טורדנית

היי דוד, ראה תשובתי למשה למטה. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

18/09/2022 | 23:20 | מאת: משה

היי שרון אני סובל מOCD לגבי מחשבות טורדניות על פגיעה עצמית הייתה לי הטבה מסוימת ואז פתאום באה מחשבה חדשה שאני רוצה שהמחשבות שנעלמו יחזירו שוב מה זה האם זה גם סוג של מחשבה טורדנית האם זה נורמלי או שזה התקף פסיכוטי

היי משה, אני משוכנעת שעמוק בפנים אתה יודע את התשובה... אם היית חושב שאתה פסיכוטי באמת, היית פונה לעזרה המתאימה ולא שואל בפורום. השאלה הזו בעצם נועדה להרגעה, ולכן היא "שאלת אישור" - או במילים אחרות - "טקס". שאלות כאלה הן כפייתיות ובדרך כלל חוזרות על עצמן. אני לא יכולה לענות עליהן מאחר שזה גורם נזק (ראה תשובתי למטה). בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

16/09/2022 | 19:10 | מאת: י.ב

שלום ד"ר לויט לאחרונה יש לי מחשבות טורדניות שקשורות "לתקשורת" עם אנשים בעיקר זרים (שאני לא מכיר). לפעמיים אני משוחח או מצוטט עם מיתנדבים או מיתנדבות שיש לי תחושת בטן "שנוח לי" לתקשר ולפעמים אני משוחח או מצוטט עם מיתנדבים או מיתנדבות שיש לי תחושת בטן "שלא נוח לי" לתקשר. את מבינה כאילו אם אני משוחח או מצוטט עם מיתנדב/ת שיש לי תחושת בטן חיובית אז זה "מרגיע אותי" (כשאני מרגיש "שמבינים אותי) למרות שיש לי "מחשבות טורדניות" אחרות לגביי השיחה כגון:האם המתנדב/ת מבין אותי "מאוד טוב" או "פחות טוב" לעומת מיתנדב/ת אחר/ה? וילונות זאת עם אני משוחח או מצוטט עם מיתנדב/ת שיש לי תחושת בטן שלילית "שלא נוח לי" (מבחינת התקשורת) אז זה גורם לי למחשבות טורדניות "שליליות" ואני מרגיש לחוץ "ולא רגוע" והמחשבות" קופצות נון סטופ שאני צריך או רוצה שתהייה לי "רגיעה" או peace if mind. זה גורם לי למחשבות טורדניות שליליות כמו:האם אותו מיתנדב/ת עושה לי דווקא?או מחשבה טורדנית כמו:המיתנד/ת הזה הוא לא חכם במיוחד או לא נכון לעומת מיתנדבים "חיוביים" שיצא לי לדבר או מחשבה טורדנית כמו:אני מרגיש שיש הבדל מידתי בין מיתנדב/ת "שלילי' זה לבין מיתנדב/ת "שלילית" אחר שהרגשתי איתו/ה בכל זאת "יותר נוח" מבחינת תיקשורת. השאלות שלי הן: (תתיחסי בבקשה לכולם) איך את מיתרשמת ממני וממחשבות הטורדניות האלה?מה את חושבת באופן כללי על מחשבות טורדניות לגביי "תקשורת"?איך אני מתמודד עם תחושת נוחות ואי נוחות מסוג זה? תודה על תשובתך

שלום לך, כפי שאתה ודאי זוכר, שאלת אותי לא מעט שאלות דומות בעבר. התוכן של המחשבות הללו הוא לכאורה שונה, אבל בעצם זו צורה אחרת של אותן המחשבות שתיארת לגבי תקשורת עם אנשים. כפי שעניתי לך בעבר, אין צורך להתייחס למחשבות כלל אלא לחיות את חייך כרגיל. עם אי הנוחות צריך להתמודד, אין ברירה. עם הזמן היא הולכת ומצטמצמת כאשר מתעלמים מהמחשבות ולא נותנים להן להכתיב לך את ההתנהגות. אם זה נראה לך קשה לביצוע, אפשר תמיד להיעזר בטיפול CBT. אתה יכול להשתמש בתשובתי לגבי כל המחשבות שאתה חווה בלי קשר לתוכן הספציפי שלהן. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

13/09/2022 | 22:38 | מאת: משה

שרון היי אני סובל כבר כמה שנים ממחשבות תורדניות על זה שאני רוצה לפגוע בעצמי יש לציין שבחיים לא פגעתי בעצמי ואני מאוד מפחד מזה אני לא רגוע בכלל קופצני מאוד במיוחד אני גם מטופל טרופתי בפלוטין וסרווקל בתקופת החגים אני כול הזמן מפחד שאני זהו החלטתי ואני רוצה לעשות את זה זה לא פשוט לי בכלל אני רוצה לשאול את דעתך

היי משה, לא הבנתי מה אתה שואל בדיוק... בכל מקרה, מומלץ לטפל בבעיה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT). הוא נותן כלים של ממש להתמודד עם הבעיה ולהכחיד את ההפרעה. תרופות מספקות הקלה חלקית כל עוד נוטלים אותן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

היי שרון השאלה שלי האם לדעתך המחשבות האלו מהוות סכנה ממשית גם יש פעמים שיש את ההרגשה הזאת שאין לי כבר כוחות ואני רוצה לפגוע בעצמי זה מציק לי מאוד וגורם לתחושת חוסר שקט

היי משה, השאלה האם המחשבות נכונות או אמיתיות היא בעצם סוג של "טקס" (התנהגות כפייתית), כי עמוק בפנים אתה יודע את התשובה, אבל "זקוק" לאישור שלי כדי להירגע. מתן האישור אולי ירגיע אותך קצת בטווח הקצר, אבל יגרום לנזק בטווח הארוך, שכן הספק חוזר שוב והתשובה לא תספק אותך לאורך זמן. מסיבות אלה מומלץ שלא לבקש אישורים ולא לקבל אותם. שבוע טוב, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

כבר שנים שאני מתמודדת עם מחשבות טורדניות בקש למשיכה המינית שלי וגיליתי שיש דבר כבר HOCD שממש מתאים למה שחוויתי. אני יוצאת לדייטים והתנסתי קצת באינטימיות עם גברים ואני מרגישה שזה מה שעושה לי טוב. אבל כל הזמן באות לי ספקות לראש של ברגע שיש קושי ״אולי אני צריכה להיות לסבית״ וניסיתי לחשוב הרגע לעומק למה אני כלכך מתנגדת לזה אבל אין לי תשובה. אני פשוט לא רוצה להיות לסבית. אין לי בעיה איתם. פשוט אני לא רוצה את החיים שלי ככה. אני רואה את עצמי עם גבר. אז למה המחשבות האלה מגיעות לראש שלי?

היי אנונימית, ככל הנראה, נושא הנטייה המינית הוא נושא טעון אצלך, בגלל שמרנות שקיימת בבית ו/או בחברה שאת חיה בה (זה המצב בדרך כלל אצל מטופלים שאני פוגשת). כלומר, הנושא נתפס כאסור ולא רצוי, וזה סוג של "סוף העולם" להיות בעל נטיות הומוסקסואליות. המחשבות האלה נמצאות שם - פשוט כי את לא רוצה שהן יהיו שם, ומתנגדת להן כל הזמן. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

היי שרון בקשר לשאלה שנשאלה מעליי איך מוצאים זוגיות כך? רק בעזרת טיפול יראו הטבה? משיכה כמובן לגברים מאז ומתמיד אבל ספקות חוזרות ונשנות מעצבנות כמובן ולא רצוניות. הקטע בhocd שמי שמגדיר עצמו כסובל ממנו באמת בעל נטייה שונה?

היי אנונימית, מוצאים זוגיות תוך התעלמות מהמחשבות וחוסר התייחסות אליהן. אני מכירה הרבה אנשים שסובלים ממחשבות כאלה, שהתחתנו והקימו משפחות. הטבה יכולה גם להיות ספונטנית כמובן, אבל ללא טיפול יש תמיד סיכוי שההפרעה תחזור - בצורה זו או אחרת (בצורת מחשבות אחרות, שהרי התוכן הספציפי הוא חסר משמעות ויכול להשתנות). לא הבנתי את השאלה האחרונה

09/09/2022 | 20:31 | מאת: סובל

היי, שרון. לאחרונה התחילה לכאוב לי השן, ואני צריך ללכת לבדיקת שיניים דחופה. הבעיה היא שאני חושש שיעשה לי בדיקה ויטפל בי רופא שהוא לא יהודי. זה לא בקטע גזעני, אלא בקטע של לתת אמון. בנוסף, מאוד חשוב לי שהרופא יהיה בעל ניסיון ומקצועי, כדי שלא יפגע לי בשיניים. אני מאוד מפחד שיהיה לי נזק נוסף במהלך הטיפול. אני רוצה ללמוד איך לשחרר את הבררנות שלי בקטע עם רופאים, וללמוד לחיות עם הפחד. אני כל הזמן דואג שהרופא שלי לא יהיה מקצועי ויעשה לי נזקים בפה , בשיניים ובחניכיים. אני יודע שצריך לא להיאבק במחשבה ולקבל אותה, אבל הבעיה שהתבניות אצלי כל כך מקובעות שאני לא מצליח לשחרר. איך אני יכול ללמוד לחיות עם התחושה הזו של הפחד ואי הודאות, וללמוד לקבל כל רופא שיבחרו עבורי , מאחר וזה טיפול דחוף? אודה לעזרה.

היי סובל, בסופו של דבר, זה עניין של עלות-תועלת: מה יעזור לך יותר ומה יפגע בך יותר. אם תתלבט זמן רב לגבי בחירת הרופא, ייגרם לך נזק הרבה יותר גדול. מה גם, שהתלבטות ארוכה ובחירה מבין מגוון אפשרויות היא לא בהכרח טובה יותר מאשר בחירה מהירה בין שתיים-שלוש אפשרויות (ולפעמים זה אפילו ההיפך...). אז תעשה את השיקול שלך. קח בחשבון שאנשים שסובלים מטורדנות מתקשים מאוד להחליט בנושאים שונים בחיים - והדבר אינו תורם להם כלל, אלא רק פוגע. בברכה, ד"ר שרון לויט פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית טיפול באובססיות, חרדות, דיכאון וכעסים כספרי 29, חיפה www.cbthaifa.com

1 ... < 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > ... 52