נעלי הליכה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו אתכם מהכורסה

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת על הכושר הגופני, מסייעת לירידה במשקל, להפגת מתחים ולמצב רוח טוב יותר. לרגל יום ההליכה העולמי שחל השבוע, תכירו: 6 אפליקציות שיעשו לכם חשק לקום ולצעוד בשנים האחרונות גובר השיח העוסק בסכנות הטמונות באורח חיים יושבני. רובנו מעבירים את יום העבודה בעיקר בישיבה, בוחרים לעשות את הדרך לעבודה וחזרה ממנה ברכב או בתחבורה ציבורית גם אם היא במרחק הליכה, ואת שעות הפנאי מבלים מול המחשב או הטלוויזיה – שוב, בישיבה. מחקרים מראים כי אורח החיים היושבני, בו פעילות גופנית נעשית בצמצום, אם בכלל, הוא גורם משמעותי למחלות כרוניות שונות, בהן סוכרת, מחלות שריר ושלד, כאבי גב ועוד. אז מה עושים? בתור התחלה קמים מהכיסא, ומנסים לבחור בפעילות גופנית שמתאימה לנו. אחת מהפעילויות הבריאות ביותר לגוף האדם היא הליכה - פעילות קלה, חינמית ונגישה. ההליכה תורמת לשמירה על הכושר, לירידה במשקל, להפגת מתחים ולמצב רוח טוב יותר. בנוסף, הליכה מחזקת את השרירים ומשפרת את יכולת...
ללמוד עוד על נעלי הליכה
לכו על זה: 6 אפליקציות הליכה שיקימו אתכם מהכורסה-תמונה

הליכה היא פעילות גופנית שתורמת רבות לבריאות, שומרת על הכושר...

מאת: מערכת זאפ...
24/10/2019
טרשת נפוצה: הפרעת הליכה-תמונה

"ללכת כי כולם הולכים"? עבור חולי טרשת נפוצה, הדבר הופך...

מאת: ד"ר אלה...
29/06/2016
למקומות, היכון, צא!-תמונה

כל ההתחלות קשות, אבל תחילת פעילות גופנית מסודרת קשה במיוחד....

מאת:
20/02/2006
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לנעלי הליכה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

נעלי הליכה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום מוחמד, אני עושה הליכות יומיות של כ12-13 ק"מ באופן קבוע. מדי פעם יש לי כאב בנקודה מסויימת, שהוא בעצם מין נקודה אדומה, כמו שפשוף, באזור מסויים שמכוסה על ידי הנעל. בהמשך השפשוף הזה הופך לבליטה קשה ולא מורגשת (כאילו אין שם בכלל עצבים. ממש אין שום תחושה). בכל משטח הרגל יש לי כבר 7 נקודות קיימות שלא מפריעות לי לתפקוד - חלקן בצידי כף הרגל, חלקן באצבעות ואחת בצד האחורי של הקרסול התחתון. אם יש כאב (קורה בשלבים הראשוניים), אני שמה מין פלסטר גדול כזה של יבלות, והוא מעלים את הכאב בזמן ההליכות. מה דעתך? זה נורמלי? אני מקפידה ללכת עם נעלי הליכה טובות (כרגע בעיר עם Salomon XA Enduro לימים יבשים, Salomon XA Pro 3D TS CSWP לימים גשומים\מושלגים ועוד נעלי שטח להליכות ביער. *גרה בצפון אירופה) ומחליפה נעליים בתדירות של כ3-4 חודשים.

שלום תמר, מהסיפור עולה כי את סובלת מנקודות של לחץ יתר באזורים שונים של כפות הרגליים. ייתכן באמת שזה ממבנה כף הרגל וייתכן שזה ממבנה אחר בגפיים התחתונות או עמוד השדרה. ממליץ לך לבצע בדיקה במעבדת הליכה לקבל נתונים על ההליכה שלך ובנוסף להיבדק במכונה של מדרסים בכדי לבדוק היכן נקודות הלחץ והאם מדרס יכול להקל את הנקודות האלה. בנוסף ממליץ לך להיבדק ע"י אורתופד מומחה שיעריך את עמוד השדרה ואת הגפיים התחתונות כסיבה לכאב בברכה,

קבעתי תור לרופא ואבקש הפניות

שלום אורי, אני עושה הליכות יומיות של כ12-13 ק"מ באופן קבוע. מדי פעם יש לי כאב בנקודה מסויימת, שהוא בעצם מין נקודה אדומה, כמו שפשוף, באזור מסויים שמכוסה על ידי הנעל. בהמשך השפשוף הזה הופך לבליטה קשה ולא מורגשת, אלא כאשר אני לוחצת עליה (ואז אני מרגישה כאב קל בצד הפנימי שלה). כרגע מתפתחת לי נקודה כזו בצד האחורי של הקרסול הימני, ממש בחלק העליון של עצם העקב. בכל משטח הרגל יש לי כבר 7 נקודות קיימות שלא מפריעות לי לתפקוד. אם יש כאב, אני שמה מין פלסטר גדול כזה של יבלות, והוא מעלים את הכאב בזמן ההליכות. מה דעתך? זה נורמלי? אני מקפידה ללכת עם נעלי הליכה טובות (כרגע עם Salomon XA Enduro) ומחליפה נעליים בתדירות של כ3-4 חודשים.

תמר שלום, לא בהתמחותי. ממליץ לבדוק עם או רופא אור או פדיקור רפואי. בהצלחה אורי

שלום, האם נעלי ספורט שמוגדרות כנעלי ריצה: הן קלות מאוד, רכות ומרופדות - טובות להליכה ספורטיבית בסביבה עירונית? או שיש להעדיף נעל הליכה למטרה זו? אני בת 60

שלום ענת נעלי ריצה טובות גם להליכה ספורטיבית. ההתאמה לכף הרגל יכולה להתבצי בחנות נעלי ריצה כאשר הם מבצעים בדיקות התאמה לסוג כף הרגל או אצל פיזיותרפיסט. להלן קישור רלוונטי המסביר זאת- http://www.imacs.co.il/running-shoes-fit-guide/ בברכה סאם www.imacs.co.il

שלום. אורטופד נתן לי הפנייה למדרסים בגין: "קריסה קלה משמאל, קשת נפתחת". יש לי 2 שאלות, בבקשה: 1. לפי התיאור הנ"ל, כמה באמת חשוב ללכת עם מדרסים עבור בריאות כף הרגל שלי? 2. קניתי לפני מספר חודשים נעלי הליכה מצוינות ויקרות במיוחד. המדרסים שהזמנתי הם מדרסים פשוטים וזולים מאוד, עם זאת כן בוצעה בדיקה יסודית כדי להתאים אותן עבור כף הרגל שלי. מתלבט - האם כדאי ללכת עם המדרסים הפשוטים אך המותאמים לכף הרגל שלי, או ללכת עם הנעליים היקרות והמצוינות שקניתי אך הן בלי מדרסים אלא עם הרפידה שהגיעה בקנייתן? תודה רבה, דוד

מדרסים פשוטים או יותר נכון מה שהקופות חולים נותנות מרביתם 95% זה שבלונות מוכנות אשר מכניסים את הרגל לקופסה ספוגית שאליה אמורים ליצוק גבס אבל כמו שאמרתי הרוב לא עושה זאת. לגבי נעליים -הם פרמטר חשוב אך אינם יכולים לתקן מנח רגל או למנוע המשך נזק מה שמדרס נכון יכול לעשות. רכב טוב מרכיב שלדה+מנוע/מחשב+צמיגים שווה ערך שלד+מדרס אחראי על ביומכניקה של הגוף+נעליים. ויש לעשות לפני התאמת מדרסים בדיקה במעבדת הליכה ושאת המדרס יעשה אורתוטיסט מוסמך עם תעודת מכון לואיס או הנעלה רפואית של אונברסיטת ת"א