כדורעף: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

גבצ'יק: גב בריא בריפוי עצמי

סובלים מכאבי גב? שום פתרון לא עוזר? אולי גם אתם צריכים להכיר את שיטת גבצ'יק, שמתוצאותיה המרשימות נהנים כבר אלפי מטופלים ברחבי העולם   "אי שפיות היא לעשות את אותו דבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות" - ציטוט מפורסם זה של אלברט איינשטיין הוא אחד העקרונות המובילים, בתפיסת חייו של ניר יוגב, מפתח שיטת גבצ'יק לריפוי עצמי של כאבי גב. על פי יוגב, ההבנה העמוקה שרק אתה יכול לרפא את עצמך, היא הנחת היסוד של השיטה, ורק הפנמה אמיתית של עמדה זו תאפשר שינוי של ממש. מאחורי שיטת הטיפול של יוגב כבר יש אלפי סיפורי הצלחה מדהימים, אך עוד קודם להם, נמצא סיפורו האישי של יוגב, שהוביל אותו לפיתוח השיטה, לאחר שלדבריו "התפרק כמעט בכל איבר בגוף".    נוכחתי לדעת שההשפעה של השיטה מיידית. צילום: באדיבות ניר יוגב הכאב שהיווה נקודת מפנה כבר בגיל צעיר, היה יוגב אתלט וספורטאי. בשנות העשרה היה אצן למרחקים ארוכים. בשנים אלה, עבר לראשונה שבר...
ללמוד עוד על כדורעף
גבצ'יק: גב בריא בריפוי עצמי -תמונה

סובלים מכאבי גב? שום פתרון לא עוזר? אולי גם אתם צריכים...

מאת: ניר יוגב -...
26/12/2019
כל הדרכים להימנע מפציעות ספורט-תמונה

אל תוותרו על חימום, אל תגזימו בעוצמת האימון ולעולם אל...

מאת: ד"ר עדי מור
25/06/2019
חיזוק שרירי כף היד: למה זה חשוב?-תמונה

מעטים מודעים לחשיבות חיזוק שרירי כף היד, אך הזנחה עלולה...

מאת: ד"ר איתי...
18/12/2016
בעיות במרפק: כיצד מטפלים?-תמונה

בעיות במרפק שכיחות בקרב כלל האוכלוסייה, ולא רק ספורטאים...

מאת: אסיא מדיקל
06/03/2017
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לכדורעף?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

כדורעף: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

לפני שבוע דרכתי על גחלים בשתי כפות הרגליים והיו לי שלפוחיות שהתפתחו , אתמול שיחקתי כדור עף בחול חשוב יצאו שלפוחיות שהתפתחו רק שהפעם אני לא מסוגל לדרוך על הרגליים מה עושים?

צר לי על העיכוב בתשובה עקב חופשה בחו"ל. אני מקווה שהכויות החלימו וחזרת לאיתנך, בדר"כ חבישה בסילברול או באחת מהתחבושות "החכמות" יחד עם הליכה מוגבלת בנעל מרופדת היטב, ויחד עם משככי כאב, יעזרו לעבור את הימים הקשים.

ביצעתי אולטראסאונד לקרסול רגל ימין, להלן התוצאות בקצרה: ליגמנטום ATFL תקין עם מעט נוזלים סביבו הרקמה מעליו הודגמא בצקתית. הכאבים כתוצאה ממשחק כדורעף נחתתי על רגל של שחקן והיתה לי מתיחה חזקה של הרצועות ללא קריעה של גידים או שברים, הקרסול לא חזרה כפי שהיתה ויש לי כאבים מידי פעם אודה להתייחסותכם ופיענוח הבדיקה

שלום אלי! לפי תוצאות US אין מדובר בקרע של הרצועה אלא מתיחה בלבד. בכל מקרה אני ממליץ לך לעבור בדיקה קפדנית של אורטופד כף רגל וקרסול לצורך קבלת המלצות על המשך הטיפול ( פיזיותרפיה וכו' ) בברכת החלמה מהירה

שלום אלי! לפי תוצאות US קרסול לא מדובר בקרע של הרצועה , אלא מתיחה בלבד. בכל מקרה אני ממליץ לך לפנות לבדיקת אורטופד כף רגל וקרסול לצורך קבלת המלצות על המשך הטיפול ( פיזיותרפיה וכו' ) בברכת החלמה מהירה

05/05/2018 | 07:31 | מאת: החלמה מניתוח לתיקון קרע בגיד אכילס
מתוך פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול

אני בת 55, פעילה ספורטיבית כתחביב. קרעתי את גיד אכילס במהלך אימון כדורעף, ועברתי ניתוח לתיקון הקרע לפני כשבועיים. מאז אני עם חצי גבס השומר שלא תהיה מתיחה בגיד, ללא דריכה. נאמר לי שהמשך ההחלמה הוא שבמהלך ארבעה וחצי שבועות נוספים ישנו לי את זוית הגבס, למתיחה הדרגתית של הגיד, אבל שלא אוכל לדרוך על הרגל כל התקופה, מאחר ובניתוח הגיד נמצא חולה ורפוס וצריך לא לסכן אותו בקריעה נוספת. שאלתי - האם אכן זו הדרך המומלצת להחלמה, בהילקח בחשבון שארצה להמשיך בפעילות ספורט? האם אי הדריכה הממושכת לא תקשה על השיקום אחרי הורדת הגבס? תודה רבה

שלום רב יש לבצע את הנחיות המנתח, כיוון שבניתוח ניתן לראות את איכות הגיד. אי דריכה לא תפגע בהחלמה לטווח ארוך. בברכת רפואה שלמה ד"ר אלון בורג DR.ALON-BURG.CO.IL

היי, אני בת 14 ולפני חמישה ימים נקעתי את הקרסול באימון כדורשת מנחיתה לא טובה. הרופא אמר שאין שבר אבל בגלל שזו הפעם ברביעית שבה אני נורית את הקרסול הוא רשם לי שבועיים בלי פעילות גופנית כל שהיא ופיזיותרפיה. שאלתי היא מה אמור להיות בפיזיותרפיה ( מה עושים שם) ? ותוך כמה זמן אוכל לחזור לשחק( בנוסף אני שמרנית כדורעף מקצועית) ?

שלום, בפיזויתרפיה תקבלי הדרכה ותתרגלי תרגילים לייצוב הקרסול מהרמה הבסיסית ועד לרמה הגבוהה הנדרשת למשחק- קפיצות וכדומה. מומלץ לחזור למשחק רק לאחר שתהיי מסוגלת לרוץ ולנתר ולנחות באופן יציב. לרוב בתוך 3-6 שבועות. רצוי שתתיעצי עם הפיזויתרפיסט בנושא