טניס שולחן: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

חיזוק שרירי כף היד: למה זה חשוב?

מעטים מודעים לחשיבות חיזוק שרירי כף היד, אך הזנחה עלולה לגרום לעומס על הכתפיים ולמצוקות נוספות. אחרי שתקראו, לא תתקשו לסחוב את השקיות מהמכולת שרירי כף היד (כופפי ופושטי כף היד) כוללים למעלה מ-20 שרירים. פעולות רבות שאנו מבצעים נעשות באמצעות כוח האחיזה של כפות הידיים והאצבעות. ועם זאת, מעטים מודעים לחשיבות הגבוהה שבביצוע תרגילים לחיזוקם של שרירי כף היד. במעגלי החיים השונים, ובמיוחד עם העלייה בגיל, כלל שרירי הגוף, הן התנועתיים והן המייצבים, נחלשים וללא הפעלה על בסיס קבוע, באמצעות אימונים ספציפיים - תהיה לכך, ככל הנראה, השלכה על איכות התפקוד הגופני של האדם ובעיות אחרות. חשוב לזכור, שבהתייחס לגוף האדם, המשפט המפורסם: "מה שלא עובד - אובד" (If you don't use it you will lose it) נכון מתמיד. לכן, חשוב להפעיל את מערכות הגוף השונות על בסיס קבוע, לרבות את מערכות השלד-שריר. מה עלול להשפיע לרעה על שרירי כף היד?בהקשר לשרירי כף היד,...
ללמוד עוד על טניס שולחן
חיזוק שרירי כף היד: למה זה חשוב?-תמונה

מעטים מודעים לחשיבות חיזוק שרירי כף היד, אך הזנחה עלולה...

מאת: ד"ר איתי...
18/12/2016
מדוע שחיינים סובלים מאסתמה?-תמונה

במהלך מחקר בינלאומי נמצא כי עד רבע מהשחיינים האולימפיים...

מאת: ד"ר עמית...
20/04/2015
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לטניס שולחן?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

טניס שולחן: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

רקע - פריקות כתף חוזרות לאחר חבלה בכתף ימין, בן 33, החבלה קרתה לפני כ12 שנים. 1 .הודגמה השטחה של ראש ההומרוס באספקט אחורי עליון- כביטוי לשבר ע"ש היל-סאקס. אין עדות לשחיקה של הגלנואיד הגרמי. 2 .CUFF ROTATOR :ללא עדות לקרע. מצב טרופי של השרירים שמור. 3 .גיד ביצפס ללא שינויים פתולוגיים. אין עדות ל - SLAP. 4 .המפרק האקרומיו-קלביקולרי תקין. 5 .היחס הגלנו-הומרלי שמור. 6 .רושם להיפרדות של הלברום הקדמי. הלברום האחורי הודגם שמור. האם סעיפים 1 ו6 מעידים על משהו חמור שמצריך ניתוח? תודה רבה, הפורום מצוין!

ממצא 1 אינו חשוב ממצא 6 מסביר כנראה את מחושיך. ההחלטה על ניתוח אינה נגזרת מממצא הבת"ם אלא ממידת ההפרעה שאתה חש.

ד"ר לב-אל, תודה על תשובתך וזמנך. הנקעים האחרונים נגרמו באירועים לא אינטנסיבים - שיעול, שינה, תנועה לאחור בישיבה על כיסא משרדי. אציין כי זה מפריע לי מאוד. כאשר אני מבצע תנועות באופן מודע (משחק טניס שולחן למשל) אינני נוקע את הכתף. בעקבות הממצאים שהוצגו מעלה, אני תוהה האם ניתן להגיע לייצוב של הכתף באמצעות פיזיתורפיה, או שמא ניתוח יהיה הרבה יותר יעיל? שוב תודה, שרמן אריה

אני עברתי לפני עשרה ימים ניתוח של קרע ברישתית על ידי הזרקת גז וטיפול בלייזר.מאז הניתוח אני רואה הרבה פסים וקורי עכביש.כללית חדות הראיה שלי לא ירדה.האם ההפרעה של הכתמים הללו מעידה על בעיה באיחוי הרישתית?

אני נמצא אחרי שישה שבועות מניתוח היפרדות רישתית באמצעות גז ולייזר.בועת הגז קטנה מאוד ושאלתי היא האם אני יכול לחזור לפעילות ספורט כגון טניס שולחן ופלאטיס.

שלום משה. אלו שינויים בג׳ל העין. לא מעידים על בעיה ברשתית

בועת הגז אינה המדד לחזרה לפעילות. אלא מצב הרשתית והתיקון שלה. רק בבדיקת רופא עיניים ניתן להעריך זאת

שלום אני בן 30. בגיל 20 קרעתי את הרצועה הצולבת בכדורסל. ניסיונות לחזור לכדורסל בזמנו הובילו לבריחות נוספות. אז הפסקתי עם הספורט חדר כושר וריצה אין לי בעיה. עכשיו התחלתי לשחק טניס שולחן ויש לי מעט כאב בברך. בגדול אתה ממליץ לי לעבור ניתוח? מה ההשלכות של לחיות עם קרע בצולבת?

התועלת הצפויה מן הניתוח היא מניעה " בריחות " של הברך . הניתוח לא ימנע כאב שיש לך היום.

שלום רב !לפני שנתיים וארבעה חודשים בגיל 45 וחצי הרגשתי כאב חד בברך שמאל , מייד לאחר ריצה למרחק של 14 ק"מ ,הפציעה נגרמה כתוצאה מעומס יתר של אימוני ריצה . הכאב המשיך ללווות אותי כשלושה חודשים , בכל קיפול של הרגל , לדוגמא בעת טיפוס על מדרגות . הייתי משוכנע כי קריירת הריצה שלי הגיעה לקיצה , במשך חצי שנה חדלתי לחלוטין לרוץ , עברתי להליכות , לאחר מכן ניסיתי לרוץ מחדש , והפלא ופלא לא הרגשתי בכל כאב . אני מקפיד לרוץ בשדות . שאלתי היא כדלקמן , ריצה , הליכה , טניס שולחן הכולל כיפוף של הברכיים , שחייה , בכל המקצועות האלה אני עוסק ולא חש בכל כאב בברך ,,יחד עם זאת ,חובה לציין כי מאז אותה ריצה חסרת מזל , אני חש לעיתים ברגישות קלה או כאב קל מאוד באותה ברך במידה ואני מקיש עליה ,וליתר דיוק על הפיקה בקדמת הברך , היא לא בריאה לחלוטין כמו ברך ימין שלי . ברגע ששיחקתי כדורסל לפני שבוע , לאחר הפסקה של שלוש שנים , כדורסל על בלטות ולא על פרקט , בתום המשחק הרגשתי כאב בברך שמאל , הכאב הוא ברגע שאני מקיש על הברך על העצם בקדמת הברך , הפיקה ,אז מה קורה כאן , מה בדיוק הנזק שנגרם לי מאותה ריצה חסרת מזל , האם אני סובל משחיקת סחוס ,?האם חלילה אגרום לעצמי נזק , אם אתפתה לשחק שוב כדורסל , בתדירות של לכל היותר פעם בשבוע( משחק אהוב עלי מאוד , שקשה לי מאוד להיפרד ממנו ? )תודה מראש וסליחה אם הארכתי במילים

אחרי שנתיים וחצי של בעיית ברך אצל אדם שהספורט חשוב לו- מציע לגשת לאורתופד, לאבחן ולטפל בבעיה.