רלקסין

אורית שלום, אין בעיה לשלב כדור שינה עם ציפרלקס. ללא מרשם ניתן לרכוש כדורי סליפ אייד/טונייט או סונגה נייט או רלקסין. שאר התרופות הן במרשם רופא. ליאת

שלום למגיב, 1.GABA כתוסף מזון ודאי שאינה בעלת אותה השפעה כמו של התרופות ממשפ' הבנזודיאזפינים ונכון כי יש בעיה במערב הGABA למוח, אך קיימים תוספים אותם רצוי לשלב על מנת לשפר את ההובלה כגון: פירידוקסין, ניאצין, חומצה גלוטמית ועוד.. 2. קיימים תוספי מזון וצמחי מרפא יעילים יותר להתקפי חרדה ולחץ. 3.אין שום תוסף מזון המומלץ בנטילה ממושכת (אין הערה זו ייחודית לגאבא), כל תוסף יש להגביל את זמן נטילתו, הפסקתו או הימנעות מוחלטת מנטילתו. 4.נטילת GABA לבדה עלולה לגרום לחוסר איזון במטבוליזם של חומצות אמינו ולהפר את איזון חומצות האמינו כמו כל חומצת אמינו, אך אין זה מפחית מיעילותה, כלומר: אין לצרוך תוסף זה לבד אלא אם תמיכה של חומצות אמינו נוספות וויטמינים כגון: פירידוקסין וחומצה גלוטמית. 5.GABA עלולה לגרום ל"חלומות קשים" כפי שציינת, אין זה מעיד על חסרונה כי אם על תופעת לוואי מקובלת הנקראת "חלימה סוריאליסטית" ומוכרת גם ובעיקר מנטילתן של תרופות נוספות המשפיעות על מערכת העצבים. 6.לא מומלץ לשלב GABA עם תרופות ממשפ' הבנזודיאזפינים או ממשפ' SSRI , טריציקליים או כל משפחה אחרת של תרופות אנטידפרסנטיות. 7. אין מניעה משילוב של GABA וצמחי מרפא כגון רודיולה, ולריאן , להיפך - שיפור אפקט טיפולי. 8.בהחלט ניתן להשתמש כתחליף בפורמולות של צמחי מרפא יעילות יותר וכמו כן מוצרי מדף שונים. 9. יש לשים דגש על הגישה התזונתית- צריכה מוגברת של מזונות עשירים בויטמיני B כגון מזונות מלאים, אגוזים זרעים וכ'ו. כמו כן רצוי להעלות צריכתה של חומצת אמינו טריפטופאן מהמזון. להינמע ממזונות מעוררים כמו קופאין, תה, שוקו, שוקולד, קולה, אלכוהול, טבק וכ'ו.. 10. בטיפול נוגד חרדה רצוי גם לשלב תוספי מזון כגון B+C stress formula, אומגה 3 ועוד.. מקווה שהדברים יותר ברורים עכשיו, בהצלחה!

שלום חנן, גאבא היא חומצה אמינית המיוצרת בגוף באופן טבעי מהחומצה האמינית חומצה גלוטמית בעזרת ויטמיןB6 ומנגן, הגאבא חיונית לתפקוד התקין של המוח ומסווגת כנוירוטרנסמיטור – מתווך עצבי. הגאבא משמשת כנוירוטרנסמיטור מעכב במערכת העצבים, בכינוי מעכב הכוונה היא להשפעה מרגיעה על המוח, ובכך שהיא מפחיתה פעילות עצבית. שימושיה העיקריים: הפרעות שינה, הרגעה ונוגדת חרדה, לסכיזופרניה, מגבירה הפרשה של הורמון גדילה, השפעה נוגדת פירכוסים (אפילפסיה) ועוד.. מינון הגאבא הוא 500-1000 מ"ג, אין מניעה לטול אותה יחד עם רודיולה. רצוי לטול את הגאבה עם תוספי מזון נוספים כגון ויטמיני B עם דגש על ויטמין B6, B3,ח.גלוטמית. כמו כן שימוש בלעדי בגאבא אינו אפקטיבי, יש לעשות שינוי תזונתי ולשלב צריכה של תוספי מזון נוספים כפי שציינתי, כמו כן אומגה3 , אני ממליצה על פורמולת צמחי מרפא -אותה יש להתאים באופן אישי עבורך, לדעתי פורמולת צמחים יעילה יותר במצבי חרדה. בהצלחה!

The very limited animal and human data do not allow a conclusion as to the safety of valerian during pregnancy. Moreover, as a natural, unregulated product, the concentration, contents, and presence of contaminants in valerian preparations cannot be easily determined. Because of this uncertainty and the potential for cytotoxicity in the fetus and hepatotoxicity in the mother, the product should be avoided during pregnancy. Other authors have arrived at the same conclusion (1,2). The risk to a fetus from short-term or inadvertent use during any part of gestation, however, is probably low, if it exists at all.

כנראה יש מרכיב של חרדה ברקע, ולכן נא לפנות לרופא לצורך אבחון ומתן טיפול לחרד. רלקסין הינה אופציה