תזונה עשירה בוויטמינים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מחיר הקורונה- עם ישראל השמין ולא מנחת!

ממחקר חדש של האוניברסיטה העברית עולה כי בתקופת הקורונה 70% מהישראלים התאמנו פחות ו-50% עלו בין 2.6-4.5 ק"ג, ילדים עלו 2 ק"ג. פרופ' רונית אנדוולט, ראש אגף התזונה במשרד הבריאות: "נמנע את ביצת הבריאות בערים" זה היה ברור שלקורונה יהיה מחיר בכל מיני תחומים. לא רק פרנסה, לא רק פגיעה חברתית אלא גם על הגוף שלנו. הסגרים, הישיבה הממושכת בבית והריחוק החברתי הדירו אותנו מהליכות ברחוב (שמא נידבק), מספורט לא רציף(כי לא היה איפה) חדרי כושר סגורים וגם כאשר המסעדות לא נפתחו המשכנו לזלול ותודה ולוולט ולתן ביס שהביאו לנו את האוכל ארוז ליד הדלת. קשה יהיה למדוד מהו אחוז המזון שהכנסנו לפה על תקן של פיצוי ונחמה רגשית בזמן של בידוד, חרדה ושבירת השגרה אבל הוא בטח גבוה. אם מדובר באנשים שיצאו לחל"ת, מפוטרים, בעלי עסקים בלי עסקים או אנשים שפחדו לצאת לרחוב. הקורונה גבתה מאתנו מחיר כבד על המשקל. מחקר חדש של האוניברסיטה העברית מוכיח כי 70% מהישראלים התאמנו פחות ו-50% עלו במשקל בין 2.6-4.5 ק"ג. ילדים עלו במשקל 2...
ללמוד עוד על תזונה עשירה בוויטמינים
אם לא תאכל איך תגדל?-תמונה

המעבר למזון מוצק הוא חוויה משמעותית בשנתו הראשונה של התינוק...

מאת: הילה...
17/12/2020
בשורה לחולי סרטן: טיפול תומך עשוי לסייע בהתמודדות עם המחלה-תמונה

באופן טבעי, כל מי שמתבשר כי חלה בסרטן עשוי לחוות תחושות...

מאת: ד"ר דיין...
30/12/2018
כמה אתם יודעים על סגולות הלימון?-תמונה

הוא צהוב, ריחני ואומרים עליו שהוא מוסיף המון – בואו לבחון...

מאת: טובה בר-שאן
20/02/2019
אולי את בהריון?-תמונה

רוב הנשים מבחינות בסימן הראשון להריון תוך שבועיים לאחר...

מאת: מערכת zap...
05/12/2002
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתזונה עשירה בוויטמינים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תזונה עשירה בוויטמינים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אני בן 60 שנה, סובל מנזלת חזקה מילדות אשר מתגברת בחורף, נבדקתי בצעירותי ונמצאתי אלרגי לאבק. בקיץ פניתי לרופא א.א.ג , שנתן לי תרסיס אבאמיס וכדורי אריוס, אשר עזרו בקיץ להקלה משמעותית! האם ניתן להשתמש ללא הפסק לחודשים\שנים... היום, בחורף אני סובל מנזלת חזקה מאד,התקררות? האם כדאי להמשיך לקחת את הטיפול הנ"ל?. בכל מקרה האם יש טעם לנסות להפחית באכילת מוצרי חלב?(אני צורך כמויות גדולות מאד של מוצרי חלב ). האם יש דברים נוספים בחיי היום יום שניתן לעשות שיכולים לעזור?

רצוי לעשות הפסקות בטיפול ולהיות במעקב ההחלטה על תחילת הטיפול במיקרה של הצטננות כלשהיא היא בידי הרופא המטפל בכך - לא אחליט זאת עפי התכתבות בפורום... חשובה תזונה עתירת ויטמינים ולשלול חסר בויטמין די במיוחד

שלום רב, שוב :) לפני כשבוע שאלתי אותך שאלה לגבי רמת משלימים ווטימין D אני מצרפת אותה: "שלום רב, אני סובלת מכאבי בטן- ולעיתים אף חום נמוך 37.5 עקב זאת, עברתי בדיקות דם. שקיעת דם ו-CRP יצאו תקין, אך בבדיקות המשלים יצאו ערכים מאוד גבוהים C3 238 (כאשר הטווח הוא בין 80-160). ו- C4 58.8 (כאשר הטווח הוא 15-35). רציתי לשאול האם יש משמעות לרמות משלים גבוהות ברמות אותן ציינתי? כמו כן, נמצא כי קיים אצלי מחסור בויטמין D (אני בת 26) התוצאה יצאה 4. ממה נובע מחסור זה? והאם הוא נחשב למחסור חמור? (כי הבנתי שהיום לכולם חסר ויטמין זה)- לא יודעת אם רלוונטי אך פריטין יצא 7, (המוגלובין 12) עדיין אין תשובה לרמת ויטמין B12". היום קיבלתי עוד תוצאות של בדיקות והייתי שמחה לדעת מה המשמעות שלהן: ויטמין B12 התוצאה היתה 196 (הטווח בין 200 ל- 900). C1 ESTERASE INHIBITOR 60.4 (הטווח בין 15-35). SOL TRANSFERRIN RECEPT 4.9 (הטווח בין 1.79-4.63 ) LACTIC ACID 2.41 (הטווח בין 0.5 ל-2.40) אני רוצה לציין שאני צמחונית כ-9 שנים (ממנסה להקפיד על תזונה עשירה בויטמינים). אגב לגבי שביתת הרופאים אני מסכימה עימך לגמרי, אך עם זאת לדעתי, יש לשנות גם את התנהלותם של הרופאים הבכירים ומנהלי המחלוקות שכמעט אף פעם לא נמצאים במחלקות- ולכן רוב העומס נופל על הבכירים הצעירים והמתמחים. אני תומכת בשביתה ובטענות הרופאים. יחד עם זאת לדעתי יש לערוך גם רפורמה אצל הרופאים הבכירים, שאילולא היו בעלי תואר זה סביר שלא היו פונים אליהם באופן פרטי, ובאופן אבסורדי דווקא הם אינם נמצאים במחלקות. תודה רבה על המענה, אין ספק כי לפי תשבותיך ניכר כי הינך אדם מיוחד,בעל ערכי מוסר גבוהים ונדירים. מאחלת לך ולבני ביתך חג פסח שמח.

בקר טוב. "המביא דברים בשם אומרם...". פרופ' פולק, מנהל מכון האימונולוגיה ברמב"ם ענה לשאלתך שהעברתי אליו: נראה לי שהבחורה סובלת ממחלה דלקתית כלשהי , יתכן IBD , וזאת לאור כאבי הבטן. הערכים הגבוהים של C3, C4 , ו- C1 הם ביטוי למצב הדלקתי ואין להם כל משמעות אחרת.מפתיע ש-CRP תקין – כדאי שתחזור על הבדיקה , עדיף בשיטת HIGH SESITIVITY בנוסף , כנראה שהבחורה צמחונית וזה מסביר את הערכים הנמוכים מאד של פריטין ואת הערכים הנמוכים – גבולית של B12. ויטמין D הוא אכן נמוך מאד , מעבר ל"מקובל" ואינני יודע ממה הוא נובע אצלה – יתכן מבעיות ספיגה של אותו חלק ( קטן !!) אותו אנחנו מקבלים בתזונה. כדאי שתיקח טיפול משלים." עד כאן תשובתו, ובעצם אין לי מה להוסיף. תחזרי לרופא המטפל/ לרופא שמנהל את הבירור והשלימי אותו. אל תוותרי על אבחנה נכונה.

שוב המון תודה אני מעריכה את רצונך לעזור לי, ואכן עזרת מאוד. מאחלת לך חג פסח שמח!!! וכמובן רק בריאות!

שלום רב, אני בת 25, 1.69, נמצאת כרגע בתהליך של דיאטה..במשקל המירבי שקלתי כמעט 100 ואני רוצה לרדת לסביבות 70 ק"ג..האם אמורים להישאר אצלי עודפי עור אחרי ירידה כזו אם היא הדרגתית? (3 קילו בחודש בערך)? תודה!

שלום לך, זוהי שאלה מצויינת, משום שקשה לחזות אצל מי יתפתחו עודפי עור משמעותיים ואצל מי פחות. תראה, כל ירידה במשקל של מעל כ25 ק"ג ולעיתים הרבה פחות, מלווה ברפיון כלשהו של העור. לעיתים הרפיון הזה מינימלי,כך שלא ממש רואים כפלים והעור נותר פרוש יפה על הגוף, אולם למרות זאת ניתן לחוש רפיון כלשהו בבדיקה ידנית (כשאוחזים בעור בין האצבעות). במקרים אחרים נוצרים ממש כפלים הבולטים לעין באזורים שונים. גיל צעיר, ירידה מתונה והדרגתית במשקל, פעילות גופנית סדירה, איכות עור טובה, העדר עישון, תזונה עשירה בויטמינים וחלבון... הנם פרמטרים שיכולים לסייע להתכווצות טובה יותר של העור במהלך תהליך הירידה במשקל. עם זאת, את צריכה לדעת שניתן לטפל בצורה אפקטיבית בעודפי עור אם יתפתחו ונושא זה לא צריך להפריע לך בתהליך הירידה. שיהיה בהצלחה!

שלום לך, האם הנטורופתיה מציעה פתרונות/הקלה לסובלים מאקנה רוזציאה-המאופיינת כמחלה כרונית המתבטאת באודם באיזור האף, בלוטות חלב נפוחות ודלקתיות. אשמחח לקבל תשובה תודה

מירי שלום רב אכן יש פתרונות לאקנה רוזציאה בנטורופתיה. רוזציאה היא מחלה כרונית המופיע אצל אנשים בדרך כלל בעשור השלישי – חמישי לחייהם, מאופיינת על ידי הרחבה של כלי דם במרכז הפנים, סומק ופצעונים מוגלתיים. הסיבה עדיין לא ברורה ומטרת הטיפול כאן היא יותר שליטה במצב מאשר ריפוי. קיים טיפול נטורופתי (רפואה טבעית) שאני ממליצה לך לעבור כגון: להימנע ממזונות העלולים להוות טריגרים ומעוררים, למשל: אלכוהול, שוקולד, תה, מזונות חריפים, חמים, מלוחים וכו'. ניתן להוסיף שמנים אתרים אנטי דלקתיים. תזונה עשירה בויטמינים, אומגה 6, ירקות ופירות טריים וכמובן סיבים. שתיה מספקת (לא משקאות קלים אלא מים או תה צמחים של סרפד, קומפרי וכו') על מנת להוציא רעלים מהגוף. וכמובן, להימנע מסביבה חיצונית חמימה מידי. זה על קצה המזלג. מציעה לגשת לטיפול נטורופתי ע"מ להתאים לך טיפול מדוייק. לבריאות ד"ר מיכל לזרוביץ, N.D www.ginko-natural.com