תזונה עשירה בוויטמינים: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

שייק איט בייבי: 4 שייקים בריאים שאפשר להכין בבית

הם יעילים למניעת מחלות כרוניות, לחידוש רקמות בגוף, לאנרגיה זמינה וגם לשיפור הראייה – קבלו 4 שייקים בריאים, מרעננים וקלים להכנה, שמומלץ להכין במיוחד עכשיו, בימי הקיץ החמים בואו נודה בכך: כולנו היינו רוצים להיות בריאים יותר – לאכול סנדוויץ' בריאות מדגנים מלאים על הבוקר, לנשנש קינואה וקייל בצהריים ולקנח במוזלי עם גרנולה "הום מייד". אולם, אורח החיים המודרני, הפקקים, העומס בעבודה והמטלות הרבות שממתינות לנו בבית, לעתים רבות מונעים מאיתנו לאכול בריא כפי שהיינו מעוניינים. וכידוע, תזונה נכונה היא אחד הכלים החשובים ביותר לשמירה על הבריאות. באופן כללי, הנחיות הבריאות השונות מדברות על צריכה יומית מומלצת של שניים-שלושה פירות לאדם בריא, ולפחות שלושה ירקות בצבעים שונים. אז איך עומדים בזה? נעזרים בקיצורי דרך. שייק למשל, הוא פתרון מהיר, זמין ונוח, המאפשר לצרוך מספר פירות וירקות בכוס אחת – בעיקר בימי קיץ חמים, שלא מתחשק לאכול ארוחות כבדות. יתרה מכך, המרקם הקליל...
ללמוד עוד על תזונה עשירה בוויטמינים
בשורה לחולי סרטן: טיפול תומך עשוי לסייע בהתמודדות עם המחלה-תמונה

באופן טבעי, כל מי שמתבשר כי חלה בסרטן עשוי לחוות תחושות...

מאת: ד"ר דיין...
30/12/2018
כמה אתם יודעים על סגולות הלימון?-תמונה

הוא צהוב, ריחני ואומרים עליו שהוא מוסיף המון – בואו לבחון...

מאת: טובה בר-שאן
20/02/2019
אולי את בהריון?-תמונה

רוב הנשים מבחינות בסימן הראשון להריון תוך שבועיים לאחר...

מאת: מערכת zap...
05/12/2002
שייק איט בייבי: 4 שייקים בריאים שאפשר להכין בבית-תמונה

הם יעילים למניעת מחלות כרוניות, לחידוש רקמות בגוף, לאנרגיה...

מאת: מערכת זאפ...
16/07/2019
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתזונה עשירה בוויטמינים?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תזונה עשירה בוויטמינים: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אני בן 60 שנה, סובל מנזלת חזקה מילדות אשר מתגברת בחורף, נבדקתי בצעירותי ונמצאתי אלרגי לאבק. בקיץ פניתי לרופא א.א.ג , שנתן לי תרסיס אבאמיס וכדורי אריוס, אשר עזרו בקיץ להקלה משמעותית! האם ניתן להשתמש ללא הפסק לחודשים\שנים... היום, בחורף אני סובל מנזלת חזקה מאד,התקררות? האם כדאי להמשיך לקחת את הטיפול הנ"ל?. בכל מקרה האם יש טעם לנסות להפחית באכילת מוצרי חלב?(אני צורך כמויות גדולות מאד של מוצרי חלב ). האם יש דברים נוספים בחיי היום יום שניתן לעשות שיכולים לעזור?

רצוי לעשות הפסקות בטיפול ולהיות במעקב ההחלטה על תחילת הטיפול במיקרה של הצטננות כלשהיא היא בידי הרופא המטפל בכך - לא אחליט זאת עפי התכתבות בפורום... חשובה תזונה עתירת ויטמינים ולשלול חסר בויטמין די במיוחד

שלום רב, שוב :) לפני כשבוע שאלתי אותך שאלה לגבי רמת משלימים ווטימין D אני מצרפת אותה: "שלום רב, אני סובלת מכאבי בטן- ולעיתים אף חום נמוך 37.5 עקב זאת, עברתי בדיקות דם. שקיעת דם ו-CRP יצאו תקין, אך בבדיקות המשלים יצאו ערכים מאוד גבוהים C3 238 (כאשר הטווח הוא בין 80-160). ו- C4 58.8 (כאשר הטווח הוא 15-35). רציתי לשאול האם יש משמעות לרמות משלים גבוהות ברמות אותן ציינתי? כמו כן, נמצא כי קיים אצלי מחסור בויטמין D (אני בת 26) התוצאה יצאה 4. ממה נובע מחסור זה? והאם הוא נחשב למחסור חמור? (כי הבנתי שהיום לכולם חסר ויטמין זה)- לא יודעת אם רלוונטי אך פריטין יצא 7, (המוגלובין 12) עדיין אין תשובה לרמת ויטמין B12". היום קיבלתי עוד תוצאות של בדיקות והייתי שמחה לדעת מה המשמעות שלהן: ויטמין B12 התוצאה היתה 196 (הטווח בין 200 ל- 900). C1 ESTERASE INHIBITOR 60.4 (הטווח בין 15-35). SOL TRANSFERRIN RECEPT 4.9 (הטווח בין 1.79-4.63 ) LACTIC ACID 2.41 (הטווח בין 0.5 ל-2.40) אני רוצה לציין שאני צמחונית כ-9 שנים (ממנסה להקפיד על תזונה עשירה בויטמינים). אגב לגבי שביתת הרופאים אני מסכימה עימך לגמרי, אך עם זאת לדעתי, יש לשנות גם את התנהלותם של הרופאים הבכירים ומנהלי המחלוקות שכמעט אף פעם לא נמצאים במחלקות- ולכן רוב העומס נופל על הבכירים הצעירים והמתמחים. אני תומכת בשביתה ובטענות הרופאים. יחד עם זאת לדעתי יש לערוך גם רפורמה אצל הרופאים הבכירים, שאילולא היו בעלי תואר זה סביר שלא היו פונים אליהם באופן פרטי, ובאופן אבסורדי דווקא הם אינם נמצאים במחלקות. תודה רבה על המענה, אין ספק כי לפי תשבותיך ניכר כי הינך אדם מיוחד,בעל ערכי מוסר גבוהים ונדירים. מאחלת לך ולבני ביתך חג פסח שמח.

בקר טוב. "המביא דברים בשם אומרם...". פרופ' פולק, מנהל מכון האימונולוגיה ברמב"ם ענה לשאלתך שהעברתי אליו: נראה לי שהבחורה סובלת ממחלה דלקתית כלשהי , יתכן IBD , וזאת לאור כאבי הבטן. הערכים הגבוהים של C3, C4 , ו- C1 הם ביטוי למצב הדלקתי ואין להם כל משמעות אחרת.מפתיע ש-CRP תקין – כדאי שתחזור על הבדיקה , עדיף בשיטת HIGH SESITIVITY בנוסף , כנראה שהבחורה צמחונית וזה מסביר את הערכים הנמוכים מאד של פריטין ואת הערכים הנמוכים – גבולית של B12. ויטמין D הוא אכן נמוך מאד , מעבר ל"מקובל" ואינני יודע ממה הוא נובע אצלה – יתכן מבעיות ספיגה של אותו חלק ( קטן !!) אותו אנחנו מקבלים בתזונה. כדאי שתיקח טיפול משלים." עד כאן תשובתו, ובעצם אין לי מה להוסיף. תחזרי לרופא המטפל/ לרופא שמנהל את הבירור והשלימי אותו. אל תוותרי על אבחנה נכונה.

שוב המון תודה אני מעריכה את רצונך לעזור לי, ואכן עזרת מאוד. מאחלת לך חג פסח שמח!!! וכמובן רק בריאות!

שלום רב, אני בת 25, 1.69, נמצאת כרגע בתהליך של דיאטה..במשקל המירבי שקלתי כמעט 100 ואני רוצה לרדת לסביבות 70 ק"ג..האם אמורים להישאר אצלי עודפי עור אחרי ירידה כזו אם היא הדרגתית? (3 קילו בחודש בערך)? תודה!

שלום לך, זוהי שאלה מצויינת, משום שקשה לחזות אצל מי יתפתחו עודפי עור משמעותיים ואצל מי פחות. תראה, כל ירידה במשקל של מעל כ25 ק"ג ולעיתים הרבה פחות, מלווה ברפיון כלשהו של העור. לעיתים הרפיון הזה מינימלי,כך שלא ממש רואים כפלים והעור נותר פרוש יפה על הגוף, אולם למרות זאת ניתן לחוש רפיון כלשהו בבדיקה ידנית (כשאוחזים בעור בין האצבעות). במקרים אחרים נוצרים ממש כפלים הבולטים לעין באזורים שונים. גיל צעיר, ירידה מתונה והדרגתית במשקל, פעילות גופנית סדירה, איכות עור טובה, העדר עישון, תזונה עשירה בויטמינים וחלבון... הנם פרמטרים שיכולים לסייע להתכווצות טובה יותר של העור במהלך תהליך הירידה במשקל. עם זאת, את צריכה לדעת שניתן לטפל בצורה אפקטיבית בעודפי עור אם יתפתחו ונושא זה לא צריך להפריע לך בתהליך הירידה. שיהיה בהצלחה!

שלום לך, האם הנטורופתיה מציעה פתרונות/הקלה לסובלים מאקנה רוזציאה-המאופיינת כמחלה כרונית המתבטאת באודם באיזור האף, בלוטות חלב נפוחות ודלקתיות. אשמחח לקבל תשובה תודה

מירי שלום רב אכן יש פתרונות לאקנה רוזציאה בנטורופתיה. רוזציאה היא מחלה כרונית המופיע אצל אנשים בדרך כלל בעשור השלישי – חמישי לחייהם, מאופיינת על ידי הרחבה של כלי דם במרכז הפנים, סומק ופצעונים מוגלתיים. הסיבה עדיין לא ברורה ומטרת הטיפול כאן היא יותר שליטה במצב מאשר ריפוי. קיים טיפול נטורופתי (רפואה טבעית) שאני ממליצה לך לעבור כגון: להימנע ממזונות העלולים להוות טריגרים ומעוררים, למשל: אלכוהול, שוקולד, תה, מזונות חריפים, חמים, מלוחים וכו'. ניתן להוסיף שמנים אתרים אנטי דלקתיים. תזונה עשירה בויטמינים, אומגה 6, ירקות ופירות טריים וכמובן סיבים. שתיה מספקת (לא משקאות קלים אלא מים או תה צמחים של סרפד, קומפרי וכו') על מנת להוציא רעלים מהגוף. וכמובן, להימנע מסביבה חיצונית חמימה מידי. זה על קצה המזלג. מציעה לגשת לטיפול נטורופתי ע"מ להתאים לך טיפול מדוייק. לבריאות ד"ר מיכל לזרוביץ, N.D www.ginko-natural.com