10 הטעויות של רוכבי האופניים
כמיליון ישראלים נוהגים לרכוב על אופניים. לצד התרומה לסביבה...
צפיפות עצם אצל שחקני כדורגל
לשחקני כדורגל מקצועיים בדימוס יש צפיפות עצם גבוהה יותר...
למען גלעד: כוחות הצועדים
הצעדה למען שחרורו של גלעד שליט יצאה לדרך. doctors בדק מהם...
נשימה בעת שחייה
בשחייה נשרפות יותר קלוריות מאשר בריצה לאותו מרחק. הפחתת...
כושר: השפעתם של סיבי השריר
בגוף האדם יש שתי קבוצות עיקריות של סיבי שריר - האחת פועלת...
פציעות ספורט בברכיים
מכניקה לקויה בתנועת הרגליים גורמת לפגיעה בברכיים בעיקר...
כושר: אימון במכשיר רטט
מכשירי רטט לאימון גופני פותחו עבור אסטרונאוטים שחוזרים...
נשימה בעת תרגול בחדר כושר
מקובל לחשוב שבפעילות אנאירובית אין שימוש בחמצן, אך בהנפת...
רכיבת אופניים והבדל באורך הרגליים
הבדל בין אורכי הרגליים משפיע מאוד על רוכבי אופניים....
כושר ודיאטה: אימון כוח להרזיה
כדי לרזות לא מספיק להסתפק בדיאטה. יש ליצור מאזן קלורי שלילי...
אנטי-אייג'ינג: אימון להורדת הגיל הפיזיולוגי
אימון גופני יכול להאריך את תוחלת החיים ולמנוע מחלות. תרגילי...
כיצד לבחור מדריך כושר?
אימון גופני מוצלח מושפע ממקצועיות המאמן ומיכולתו לייצר...
אימון כושר: מניעת פציעות
גורמים רבים עלולים להפוך אימון בחדר הכושר ממועיל למזיק. כדי...
אימון גופני - החימום הנכון
כדי להימנע מפציעות ספורט ולהפיק את המרב מפעילות גופנית,...
פעילות גופנית: גם לאנשים חולים
אנשים הסובלים ממחלות קשות וכרוניות יכולים לבצע פעילות...
האטת הידרדרות מצב המפרקים
הקולגן הסחוסי במפרקי ספורטאים נהרס מהר יותר. האם ניתן לעצור...
פעילות גופנית ואוסטיאופורוזיס
אימון גופני יכול להגן על הגוף מאוסטיאופורוזיס, אבל ישנם...
טיפול משלים בפציעות ספורט
ביצוע פעילות גופנית ללא חימום או סיום הדרגתי יכול להביא...
פעילות גופנית: אירובי מדרגה
השימוש במדרגה בזמן אימון מקנה יתרונות רבים - שיפור יכולות...
על אופניים: טיפול בפציעות ספורט ומניעתן
הרכיבה על אופניים מומלצת, אך צופנת סיכונים שנובעים ממנח...
פעילות גופנית: דירוג המאמץ
באמצעות בדיקת קושי המאמץ, המתאמן יכול להעריך סובייקטיבית את...
צאו מהלחץ - טיפים להפגת המתח
בחגים או בימי חול - חרדה ולחצים פוגעים בבריאות ובאיכות...
התמכרות לספורט: טובה או מזיקה?
ידוע לכולם שפעילות גופנית חשובה לבריאותנו, אולם מה קורה...
גוף ונפש - יוגה לכל גיל
יוגה אינה רק פעילות גופנית, אלא גם כלי להבנת העצמי והעולם...
אימונים ודלקות פרקים
פעילות גופנית יכולה לסייע לסובלים מדלקת פרקים. אימוני...
שחיקת סחוס: כאב שפעילות גופנית יכולה להקל
מקור הכאב שבשחיקת סחוסים אינו נובע מהסחוס בלבד, אלא גם...
הצלחת ספורט הנכים
התודעה לספורט הנכים הולכת וגוברת בשנים האחרונות. ענפי...
חשיבות השוויון באורך הרגליים
השפעה גדולה להבדל קטן: אסימטריה באורך הרגליים יוצרת עומסים...
מדרסים כאמצעי להפחתת פציעות
כאשר הגוף בתנועה, פועלים עליו כוחות שמועברים דרך כף הרגל,...
אימון כוח מחוץ לחדר הכושר
תוואי השטח, עצים, חוף הים ועזרים אחרים מאפשרים ביצוע אימוני...
