אימון בוקר

לד"ר אורי שלום רב. ברצוני לשאול האם נכונה הטענה : שאימון בוקר הכולל ריצה של 3 ק"מ +הליכה של 3ק"מ (בשעת בוקר 05:30 ) על הליכון במהירות קבועה.(כמעט כל יום) כל זאת למשך 40 דקות. לאחר שהגוף היה במנוחה של 5-6 שעות שינה , עלולה לגרום נזק לטווח ארוך. אודה על תשובתך במקביל לדוא"ל שלי. תודה

לפעילות גופנית ישנה השפעה דו שלבית.אכן, למי שרק מתחיל פעילות גופנית בצורה מסודרת כשלפני כן לא היה פעיל גופנית יש סכנה מסויימת בפעילות גופנית נמרצת "על הבוקר" ויש צורך בתוכנית אימון הדרגתית. מאידך גיסא , לאדם בכושר גופני גבוה המקיים פעילות גופנית סדירה אין כל בעיה להמשיך לקיים פעילות גופנית, לא משנה מתי.לכן," הכושר מביא לאושר".