נקע בקרסול

שלום רב, לפני כמה ימים נקעתי את הרגל(יום שישי) בהליכה כיוון שהשרירים שלי ברגליים היו קצת תפוסים ומעדתי הרגל הסתובבה לי ואחרי דק' ספורות נוצרה לי נפיחות בקרסול..רופאת המשפחה שלחה אותי למיון שם עשו לי צילום ואובחן לי נקע אמרו לי לנוח 5 ימים ולהרים את הרגל לשים קרח ..היו לי בהתחלה כאבים שלאט לאט ירדו הנפיחות די ירדה ..וישנתי כמה ימים עם הרגל למעלה... שאלתי היא מתי אני יכולה לדרוך על הרגל..נתתי לה מנוחה מוחלטת האם אני יכולה כבר להתחיל לנסות לדרוך..יש לציין שיש לי עדיין שטפי דם לאורך חצי כף הרגל בצבע ירוק וקצת סגול עד לקטע של האצבעות.. האם אני צריכה להתחיל ללכת רק קצת ?אני יכולה לחזור לעבודה?......... קבעתי תור לביקורת אצל רופאת משפחה לפי הוראת הרופאה במיון האורטופדי אך האם אני צריכה בדיקת רופא אורטופד שיגיד לי מה לעשות הלאה?<....... אני צריכה לחזור לעבודה ואני רוצה לדעת אם אני יכולה.... תודה רבה..

שלום נקועה לגבי שאלתך מה לעשות הלאה? לאחר נקע חזק אחד הרצועות מתארכות ונחלשות. דבר זה גורם לכך שהקרסול פחות יציב,וביתר קלות ותכיפות נגרמים נקעים חוזרים. אני לא מדבר על ההחלמה, אלא על המשך פעילות רגילה שלך בכלל: צריך ליצור מצב שבו הקרסול יהיה יציב, אך לא מוגבל בתנועות. את זה ניתן להשיג באמצעות מדרסים בשיטת .E.F.S - שהם ייחודיים ומסייעים בשיפור ביצועים אצל ספורטאים, כמו גם במניעת פציעות. אשמח אם תתקשרי, ונראה מה ניתן לעשות. הטלפון בקליניקה: 5283068-03.

נקועה שלום. לא אוכל לדעת מה מצבך ואם יש באפשרותך לחזור לפעילות ללא בדיקה. בעקרון בנקע רציני מומלץ ללא דריכה על הרגל כשבוע עם שמירה על טווח תנועות וקירור מקומי, בהמשך להתקדם לדריכה עם קביים באופן הדרגתי עד דריכה מלאה. בברכה - דר' טיטיון.