התעמלות בהריון

שלום רב, האם מותר לבצע תרגילים לחיזק שרירים לרבות שרירי בטן בשליש הראשון להריון? מה בנוגע לפעילות אירובית בשלב זה?

בהריון תקין וללא סיפור קודם של הפלות חוזרות או לידות מוקדמות מומלצת כל פעילות ספורטיבית לא תחרותית שהיית רגילה לה לפני ההריון. יש להפסיק תרגילים של שרירי הבטן בהדרגה.