כאבי גב...

הי צליל אני בשבוע 19 יש לי כאבי גב איומים החזה שלי גדול ועכשיו בהריון הוא ענק ! אני לובשת חזיה תומכת ועושה קצת תרגילים מה אפשר לעשות והאם החזה יגדל עוד? רציתי לדעת עוד אם פרנטאל מספיק כויטמין או צריך גם חומצה פולית ? ועוד שאלונת האם זה נכון שכדאי להקריא ספרים לביבי משבוע 20? תודה

שלום סיגל ! החזה יגדל עוד קצת, אבל רק ממש לפני הלידה. כאבי הגב לעומת זאת ילכו ויחמירו עם התקדמות ההריון, לכן כדאי לטפל בהם : לחפש חוג יוגה/פלדנקרייז/אלכסנדר וכד', שמלמד יציבה נכונה ומפחית את העומס על הגב. פרנטל מכיל גם חומצה פולית, אין צורך בתוספת (אלא אם הרופא ממליץ עליה), ולגבי ספרים - אני לא שמעתי על זה... שמעתי על מוזיקה שמשמיעים לעובר, אבל גם זה לא הכרחי להתפתחותו התקינה. הריון קל ובריא !