דיאטה וספורט בהריון

אני נמצאת בתחילת ההריון (בדיקה ביתית - איחור של שבוע). 1. יש לי תור לרופא נשים רק לעוד שבועיים אבל יש לי כאבים בבטן תחתונה, כמו כאבי ביוץ, דיקרות או מעין "המתחות" של הרחם - כמו בשלב הריון מתקדם יותר...). האם עלי להקדים את התור לרופא או שזה נורמלי ולחכות את השבועיים? 2. עד עכשיו התעמלתי 3 פעמים בשבוע כולל ספינינג או ריצה או אליפטי ובנוסף אימון משקולות בחדר כושר. האם יש מניעה להמשיך בפעילות זו (גם לנוכח הכאבים בבטן התחתונה שציינתי?) מה לגבי תרגילי בטן? 3. במקביל אני נמצאת בתכנית דיאטה מאוזנת ובמעקב של תזונאי. ירדתי כ 8 ק"ג במשך חצי שנה ומאז אני שומרת על המשקל ואני מאד מרוצה. כשאני רואה שאני עולה קילו אני קצת מקפידה יותר וזה יורד. שאלתי היא: מתי עלייה במשקל היא חלק מההריון ואני לא צריכה לנסות להוריד. כבר השבוע העליתי מעל קילו ולא נראה לי שזה קשור להריון (סתם אכלתי הרבה..) האם אני יכולה לחזור לתפריט הדיאטה (כ 1400- קלוריות ביום )? תודהעל התיחסותכם

שלום שנדי ! כדאי שתתייעצי עם הרופא המטפל שלך בשאלות שהעלית. לגבי דקירות וכאבי קלים - זה מוכר ואופייני לשבועות הראשונים, אבל תמיד שווה בדיקה. לגבי ספורט - יש הרבה תשובות כאן, נסי להריץ חיפוש. באופן כללי לא מומלצת התעמלות נמרצת מדי בתחילת הריון. לגבי התזונה - גם כאן תמצאי הרבה מידע אם תריצי חיפוש. הריון הוא לא זמן לדיאטות, אבל גם אין צורך לאכול בלי חשבון ולהשמין. לפחות עד החודש השלישי לא אמורה להיות עלייה במשקל עקב ההריון. כדאי להיות במעקב של תזונאית, שתתאים לך תפריט מספיק מזין ולא יותר מדי עשיר לתקופת ההריון. הריון קל ובריא !