ספורט לאחר הריון

אני כבר 3 חודשים לאחר הלידה, רציתי לדעת האם אני יכולה להתחיל בכפיפות בטן, או שעליי קודם לעשות תרגילים לחיזוק רצפת האגן?

שלום תרזה ! מקובל לחכות ששה שבועות אחרי הלידה לפני שחוזרים לפעילות רגילה, וגם זה - לאחר ביקורת של רופא. אם כבר היית בביקורת הזו והגוף החלים - אין בעייה להתעמל, את כבר לא בסטטוס של "יולדת"... (דרך אגב - בקורסים של הכנה ללידה נותנים תרגילים לאחרי הלידה, שכוללים גם כפיפות בטן ומומלצים, בהדרגה כמובן, כבר מהימים הראשונים שאחרי הלידה.) בהצלחה !