חוסר בויטמינים

שמתי לב לתופעות גופניות אצלי שאופייניות למצב של מחסור בויטמינים, ואני בטוחה שהסיבה היא תזונה לקויה משום שבחודשים האחרונים שיניתי הרגלי אכילה לרעה. עכשיו אני משתדלת לחזור לאכול בריא. כמה זמן יקח עד שיעלמו התופעות? מדובר על נשירת שיער ויובש בעור האם השינוי מיידי?

נעמה שלום, הפני את שאלתך לאתר העוסק בנושא ויטמינים ומנרלים בפורומים . בברכה, ציונה