מזונות עתירי ברזל

לאחר ניתוח קיסרי הגעתי להומוגלובין באיזור ה - 5 לאחר 2 מנות דם שוחררתי מביה"ח עם 7.6, אני מקבלת כדורים, אך אני מעוניינת לדעת אילו מזונות כדאי לי לצרוך. והםא יש מקום לדיאטת הרזיה בשלב זה (הניתוח היה לפני פחות משלושה שבועות).

לימור שלום, קודם כל מזל טוב! לגבי ברזל- ברזל ממקור חי נספג בגוף טוב יותר מאשר ברזל ממקור צמחי. לכן כדאי לאכול בכל יום מנה בשרית- כבד עוף, בשר בקר, בשר הודו וגם עוף.כמובן שיש להמשיך גם בנטילת כדורי הברזל. לדעתי אין מקום לדיאטת הרזייה בשלב זה, במיוחד אם את גם מניקה.יש לאכול ארוחות מסודרות ומגוונות ורק להפחית חטיפים וממתקים. בברכה, שרון

שלום ביתי רגישה לחלב - בת 3 בדיוק די נבהלתי מהכתבה בטלוויזיה על ההורמונים בחלב סוייה. בנוסף, היא לא אוכלת פירות וירקות בכל צורה (אף על פי שאנני מתיאשת וממשיכה לנסות בכל יום). ברצוני לדעת באיזה מזונות יש את כמות הסידן הרבה ביותר וכמה מ"ג לק"ג היא צריכה לצרוך ליום בברכה

לימור שלום, יכול להיות גם שלגופך יש בעיה של ספיגת הברזל מהמזון. לכן רק אכילת מזונות עשירים בברזל לא תפתור את הבעיה, אלא אם כן תעשי שינוי כולל בהרגלי האכילה שלך. אם את מניקה, מה שמאוד מומלץ, זה יטיב גם עם תינוקך. גשי לקבלת ייעוץ מקצועי, ע"מ לגלות מה הסיבה האמיתית למחסור בברזל. למיטב ידיעתי, לקיחת כדורי ברזל אינו פיתרון חסר סיכונים. בברכה.

בר צוני לדעת באיזה ירקות ובשר יש ברזל טבעי