קשר בין אימוני כושר לספיגת ברזל

שלום, אני בן 26, בחודשים האחרונים אני מרגיש חולשה כללית, ובדיקות דם, לפני כשלושה חודשים, הראו מחסור בברזל, B12, ויטמין D ופריטין (מתחת ל8). התחלתי לקחת פריפול (כדור ביום) וB12 (טבליה ביום) וויטמין D. לאחר כחודש, הבדיקות דם הראו שהברזל והB12 עלו, וגם הפריטין (16), המשכתי לקחת B12 עוד כחודשיים (2 טפליות בשבוע, הפסקתי שבוע שעבר) ועכשיו אני עדיין לוקח פריפול פעם ביום. בנוסף לזה, כבר תקופה של יותר מחצי שנה שאני מתאמן בחדר כושר פעמיים-שלוש בשבוע, אימון של שעה שכולל חצי שעה אימוני כוח וחצי שעה ריצה. בתקופה הזו הורדתי 6 ק"ג אך אני עדיין בעודף משקל קטן (BMI 28.1) אבל אני אוכל טוב ומסודר יחסית. העניין הוא שהחולשה לא עוברת, ואני תוהה אם יכול להיות שהאימונים מפריעים לגוף לספוג את הבזל ואולי עדיף לי לוותר על האימונים לזמן הקרוב עד שרמת הברזל תתאזן. בתודה מראש אורי

מה שאתה מתאר כאימוני כושר לא מפריע לשום ספיגה של ברזל או משהו אחר... את הסיבה למחסור בכל הדברים יש לחפש במקום אחר.. תזונה לקויה, איבוד דם, או הפרעת ספיגה.