לחץ דם גבוה-אכילת איזה ירקות יכולה לעזור?

שלום ! מבקשת לדעת איזה ירק יכול לעזור בהורדת לחץ דם גבוה? גמר חתימה טובה!! בתודה איה

עלי זית, או בכמוסות או לקחת עלים ולהרתיח בכלי סגור ולשתות. בכדורים זה מוריד חזק מאוד לכן להעלות מינון בהדרגה בקפיצות של שלושה ימים.

איה שלום, ההנחיות התזונתיות המקובלותלטיפול ביתר לחץ דם מתבססות על עבודות DASH Dietary Approch To Stop Hypertension ) מבחינת ירקות, מדבר על דיאטה עשירה באשלגן - להרבות בצריכת ירקות ופירות באופן כללי. בנוסף, יש להקפיד על דיאטה עשירה בסידן, מוגבלת במלח ובשומן ולשאוף להשגת משקל גוף תקין. בברכה, רונית ענבר