פריצת דיסק + שחייה + יוגה\פילאטיס

היי, יש לי מס' חודשים פריצת דיסק האם פילאטיס או יוגה יכולים לעזור? האם רצוי? ויש עדיפות לפילאטיס או יוגה? שחיה- עדיף גב? תודה

בברכה, שלום עמי, פילאטיס ושחיית גב מאד מומלצים לחיזוק שרירי היציבה התומכים בעמוד השדרה. כדאי להבדק ע"י כירופרקט. אם יש כרגע לחץ על הדיסק והעצב, צריך קודם כל טיפול להסרת הלחץ ורק אחר כך להתחיל בפעילות הגופנית. בברכה, בל געש כירופרקט ברודצקי 43, רמת אביב, ת"א 03-6470119 מושב גאליה (ליד רחובות) טלפון: 08-9319149