כאבי גב תחתון

שלום רב, אני בן 63 בעל עודף משקל ,ועובד במשרד, וכמעט כל בוקר ,לאחר הקימה , אני סובל מכאבי גב תחתון . במרוצת היום ,הכאב נחלש . אני נמנע מלקחת כדורים כמו ארקוקסיה שעוזרים מאוד. 1. האם תוכל לתת לי עצה טובה על כללי התנהגות, והתנהלות לשפור איכות חיי ? 2. האם רצוי לפנות לטפול אלטרנטיבי - אשמח לקבל הכוונה למה לפנות ? תודה מראש על הסיוע .

שמי אלכס, גימלאי צה"ל, בן 50 עד לפני 6 שנים לא ישנתי בלילות עקב חרדות בעקבות תאונת דרכים קשה שעברתי, טופלתי תרופתית שנים: 2 פרוזק ו-1 קלונקס בלילה, וגם עם זה לא ישנתי. רכשתי מזרן יקר ביותר מחברה מוכרת בארץ למטרה זו - וגם לא עזר. באחת ההזדמנויות השאיל לי שכן שלי מזרן בריאות אורטופדי  (מזרן מחומר ויסקו) והמליץ לי לישון על מזרן זה. כמובן שהגבתי בספקנות ענקית כי תרופות לא עזרו - בטח שלא מזרן יעשה את העבודה. הפלא ופלא - ממש הפלא ופלא: בלילה הראשון נרדמתי , ושוב נרדמתי ושוב נרדמתי, לאחר שבוע אפילו הלכתי לרופא המשפחה לספר שאני "מאבד הכרה בלילה" בשבוע האחרון. מתי הבנתי שיש קשר בין המזרן לשינה - בסוף החודש כשהלכתי לרכוש שוב את מנת התרופות שלי:פרוזק וקלונקס, ולתדהמתי ראיתי שחצי מהכדורים "שכחתי" לקחת. לא לקחתי כדורים, ואז התחלתי שוב לשים לב למזרן. עד היום, 5 שנים אחרי, אני ישן לילה לילה לילה לילה - בלי עין רעה, ללא תרופות. ואני אחד מיני רבים בארץ ובעולם ששינו חייהם בזכות ערכת השינה הזו. עונג יהיה לי לספר ואפילו להשאיל את המזרן כדי לחוות כמוני את השינה האיכותית. סירוטקין אלכס  [email protected]

שלום שמואל, הגיע הזמן לטפל בשורש הבעיה - עמוד השדרה ולא בסימפטום הכאב. לשם כך, עליך לפנות לכירופרקט באזור מגוריך אשר יעריך את מצבך ויתאים לך תוכנית שיקומית בהתאם. בהצלחה