התכווצויות שרירי רגליים בשינה

שלום, מידי לילה בשבועיים האחרונים אני מתעוררת מהתכווצות קשה ברגלי. חולף זמן עד שכיווצי השרירים חולפים. כאבי שרירים נשארים. במשך היום אין כל כאבים. האם יש דרך למנוע התכווצויות אלה? האם נכום שאשלגן - עושה זאת?

שלום צילה, כיווצי השרירים יכולים לנבוע מחוסר איזון כימי בדם, מבעיה עיצבית בגב התחתון או מבעיית זרימת דם ברגליים. פני לרופא המשפחה לבדיקות דם מתאימות בהצלחה