לחבצת

חשוב לך ללמוד איך לעמוד כך שלא תכאיבי לגב שלך. עמידה ממושכת, בישול, או מאמץ לא צריכים להשפיע לרעה על הגב ולגרום לכאבים כמו אלו שיש לך. עם טכניקת אלכסנדר תרכשי מודעות וידע לגבי התנועות שאסור ולא כדאי לך לעשות ומיד תרגישי הקלה. איך לעמוד, לשבת ללכת לשכב או לרוץ מבלי להרגיש כאבים -שיטת אלכסנדר, שעורים יחידניים עם מגע מכוון של המורה לאורך כל השעור. www.alexanderisrael.org