ספינג וכאבי גב

שלום יש לי נטיה לכאבי גב תחתון. בעת ספינינג אני חשה כאבים בגב התחתון, אם כי אינם חזקים. הכאבים באים לאחר שהשיעור כבר התקדם ובתנוחות בהן הגב כפוף יותר. מספר הפוזיציות בספינינג מאוד מוגבל (3) ואיני יכולה להימנע מפוזיציה מסוימת. אני מפחדת שהדבר יתגבר אך איני רוצה להפסיק להתעמל. מה לעשות? תודה

בעת האימון עליך לעבוד עם הבטן חזק, לגלגל אגן לאחור, כלאמר לקרב זנב אל הטבור. אך בעיקר עליך ללמוד ולתרגל פעולות מניעה מסוימות. לפרטים 764231 - 0505 בהצלחה רבה, ובריאות שלמה.

שלום טלי, הקשיבי לגופך. קחי פסק זמן מספינינג עד לבירור מקיף של הבעיה. פני לכירופרקט שיבחן את תפקוד עמוד השדרה שלך ויתאים לך תוכנית אימונים אישית. בהצלחה