בלט דיסק והתעמלות

יש לי בלט דיסק בחוליות L4, L5 סובלת מכאבים שמקרינים לי למותניים ולרגליים, יש תנועות מסוימות שאני לא מסוגלת לעשות, הייתי בטיפול כירופרקטי , אך עדיין המשכתי לסבול מכאבי גב. הכירופרקט אמר שרק אם אתמיד בהליכה זה יוכל לעזור לי, אך ברגע שיש לי ימים שאני עסוקה ולא יוצא לי להתעמל , אז אני סובלת מכאבים מאוד חזקים. אני מאוד מיואשת, מה "נגזר" עלי כל חיי להתעמל? כי אם לא אז אסבול מכאבים? מה עושים??? כדאי לפנות לסוג אחר של טיפול?

סימה שלום, יש שיטות טיפול שונות שנועדו להתמודד עם אותם כאבים טורדניים כשהפתרון בא מתוך הגוף ולא מפעולה חיצונית. לדוגמה, שיטת אלכסנדר או פלדנקרייז. בהצלחה

ד"ר , תודה על התשובה, אך בקצרה, מהי שיטת אלכסנדר או פלדנקרייז ולאן פונים?