טיפול מונע מראש נגד כאבי גב--מה הצעתכם לבצע

לשמחתי אני עדיין לא סובל מכאבי גב תחתון וכו.. אני כיום בן 42 ואבקש לדעת האם יש טיפול או הרגלי חיים מסוימים שמומלץ לעשות כדי למנוע מראש את הכאבים. השתתפתי בהרצאה של דר רפאל לפני כשנה באחד מבתי הספר בה הסברת כיצד להתישב וכיצד לקום,וניסיתי זאת אבל דוגמאות כאלו הם שינוי הרגלים ומודעות יום יומית לנושא,וזה קשה לביצוע מה דעתך

זו השאלה הכי חכמה שפגשתי בםורום. אין רפואה - בלתי אם רפואה מונעת. כל מה שלא מנענו, נסבול ממנו. קשה מאוד לשנות הרגלי תנועה, ולכן מניעה יכולה להיות מושגת כמעט רק על ידי תירגול נכון. ניתן לבנות, בעזרת מומחה לתנועה, מתכונת אישית של תרגילים פשוטים, שמותאמים לצרכים וליכולת של כל אדם. אבל על האדם לשלב פעילות זו בחייו. צריך לתרגל. ניתן להיתחייב על תוצאות באם האדם מוכן לתרגל. אשמח לתת הסברים נוספים. אפשר גם בטלפון. (5764231 - 050) בהצלחה

לאורי תודה על תשובתך העיניינית המראה על ניסיון אישי רב. אני ממתין גם לתשובה ממנהלי הפורום לפני שאחליט כיצד לנהוג תודה זיו

זיו שלום. אני מאוד שמח לשמוע שאתה בין ברי המזל שאינם סובלים מכאבי גב. במקרה שלך הרגלים בריאים קודמים לטיפול כלשהו. ישנם מומחים רבים לארגונומיה נכונה במקום העבודה, ישנם תרגילים מצויינים לחיזוק שרירים ספציפיים העוזרים ליציבה נכונה, למזרון שעליו אתה ישן יש גם כן תפקיד משמעותי שכן הוא התמיכה שלך בכשליש מהיום. ישנם ענפים מסויימים בעולם הרפואה המשלימה שמתמחים בשימור הגוף במה שקשור לשלד-שרירים כגון פלדנקרייז, שיטת אלכסנדר (מומלץ מאוד בדיוק לזה) ועוד. ולעיתים אין ברירה אך שינוי הרגלים עד כמה שהדבר קשה יכול להיות הפתח לחיים בריאים. תודה על פנייתך.