בריחת שתן בהריון

אני בחודשים ראשונים של הריון, שמתי לב כשאני קופצת ומתעמלת אני חשה כאילו השתן בורח, גם בעיטוש אני מרגישה סוג של דליפה, אני מנסה לתרגל את שרירי רצפת אגן אבל יש לי הרגשה שזה לא יעזור , האם יש תרגילים מסויימים לנשים בהריון?

פני לפיסיוטרפיסטית רצפת אגן בקופה וקבלי תידרוך חיזוק ריצפת האגן. בברכה