בהמשך לשאלה שקראתי

מה עדיף עירוי ויטמין D או כדורים בבליעה תודה

ויטמין D מגיע גם בנוזל. למבוגרים שלא נחשפים לשמש מומלץ לקחת כל יום 7-10 טיפות (1400-2000 יח"ב) לאחר ארוחה המכילה קצת שומן כדי להגביר את הספיגה. בכל מקרה יש לבדוק בבדיקת דם את רמת הויטמין לפני הטיפול ולאחר כמה שבועות טיפול. הרמה המומלצת היא 30-40 ננוגרם למ"ל.

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4740021,00.html